健身可以锻炼毅力,健身可以锻炼毅力吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身可以锻炼毅力的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身可以锻炼毅力的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身需要多大的毅力？
2. 健身冬训的好处？
3. 健身用keep有用吗？
4. 每天固定时间，固定运动量健身，您持续多长时间了？

健身需要多大的毅力？

谢谢邀请，相互学习

我觉得健身其实根本就不需要多大的毅力，即所谓的意志力。

健身的目的就是为了锻炼身体，现在的很多人对任何事情，不是要求那么严格的，人们一般不会去在乎小问题，就如同需求，人们所谓的对自己有用，他就会去执行，如果他自己觉得可有可无，他便不会付出任何代价。

因此，现在的人觉得我身体健康，不需要什么健身，大都有这种观念，有的人说没时间，有的人说生活节奏太快了，就是各种理由，我觉得就是懒，就像我这样啥都不想做的人。

如果哪天我们的身体不适或者胖瘦，你需要改善身体的时候，就会想到健身，而你需要的程度越大你就越努力越坚持，从而达到自己想要的状况，极度需要了，人们就会为此付出代价了。

健身并不一定需要很大的强度才能达到效果，有时候会适得其反，我们要适量才是最好的。而健身如果你想要达到某个程度，你必须一直坚持，直到你的预期。

因此健身不是需要多大的毅力，而是通过健身能给你带来多大的好处，你能为此付出多大的代价，这才是你健身的目的。

就像人们沉迷的***，游戏等等，哪得有多大的毅力，才能不去碰它，除非遇到麻烦，对自身影响特别大的麻烦，人们才会去放弃它。

谢谢邀请！

毅力？每天吃饭睡觉需要毅力吗？<span style="font-weight: bold;">对于健身，只要培养成兴趣，变成一种生活方式，就不存在毅力问题。同样，如果对于健身丝毫不感兴趣，为了健身而健身，那健身就会成为一种煎熬。

想健身，却总是徘徊不前，只不过是为自己的懒惰找借口而已，或者经受不住花花世界的诱惑。健身的路很宽阔，也很平坦，不用风雨兼程，不用“学海无涯苦作舟”，只用一步一个脚印地走下去。

健身的关键在于培养自己的兴趣，只要开始健身，热爱健身，所有的借口都会为你让路。对于健身新手，健身习惯的养成需要21天。21天，弹指一挥间。

健身的路并不孤独，一段时间后，你会发现许多人与你一起携手同行。当同行的人多了，健身就会更有动力。

我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！

散步、举重和身体健康都能提高一个人的快乐，如果锻炼能改善你的心情和快乐，为什么不让它成为你日常生活的一部分呢？培养意志力对于达成目标十分重要。***的是，意志力是可以通过锻炼得到提升的。得设定一个合理的目标。找到一种你喜欢的锻炼活动，如果你喜欢，你更有可能坚持下去。要记录你什么时候锻炼了，锻炼了多长时间。在你的日历上做笔记，能让你对自己更负责，也能让你看到自己究竟做了多少。可以让你有成就感，能激励自己。 开始的时候锻炼强度不要太大。相反，要以一种合理的速度开始锻炼，当你没有挑战感的时候，再合理地加大锻炼量。 如果你坚持锻炼并增加身体力量后，你的锻炼可能会变得更加容易。你的健康是你最宝贵的资产。在你的午餐时间散步，在看电视时做仰卧起坐，做跳跃运动，或者在打电话时步行。换句话说，抓住每一个锻炼的机会。

其实健身需要的并不是毅力，而是热爱，如果你觉得一个事情很枯燥乏味，通常，是坚持不了多久的，什么毅力，信念，统统不管用。

想要坚持健身吗？首先，先从内心热爱它吧！

我们经常见到某某行业10年以上大牛，我想，如果我从10年前就坚持健身、瑜伽，现在也可以成为内行了吧。但是我没有。

第一原因大约是我并没有制定好一个长期规划。

第二个原因，很显然，我可能想到了8块腹肌马甲线的样子，想到了出任ceo迎娶白富美金光闪闪的样子，但是我没有落到实处。

骨子里讲，我没有对我所做的事情产生爱。

如果我想持续的坚持健身和瑜伽，首先，我得觉得这个事情有意思，好玩，因为太长久了，如果觉得枯燥，绝对坚持不到3个月。人啊惰性实在太大了。不好吃的东西吃不下，不好玩的事情不长久。所以我得从骨子里觉得，我热爱运动，热爱健身，热爱瑜伽，并且我做这些事情是有意义的，我才能坚持下去。

当我跑步或者运动的时候，如果感觉都是痛苦的，去健身房跟上坟的心情一样沉重，那靠什么信念，我也坚持不了。我只会感觉时间难熬，日子难过。

唯有当我内心里热爱跑步，热爱运动，同时，健身和运动带给我快乐，并且产生了大量多巴胺让我的大脑也感觉快乐，我的内心深处，才有了对抗疼痛的动力，才能坚持下去。

而长期的坚持锻炼，会让我身体和心灵变得更好，让我觉得做这些事是有意义的，时间飞逝而过，宛若快乐的时光总是过得很快。最终，不知不觉中，我坚持了很久很久。

一句话。需要非常大的毅力！六年前开始了我的跑步加健身。经历过想放弃和运动伤害，每天凌晨起床时在心里骂自己一万遍。但是在体会到成果后就把运动当成了自己生活的一部分！不光带给自己健康，还有自信，坚强和自律！

健身冬训的好处？

健身冬训是一项非常有益的训练计划，它可以帮助人们提高身体素质，增强抵抗力，减脂塑形，提升运动表现等。

在冬季进行系统的健身训练，可以有效地提高身体的耐力、力量和柔韧性，为春季的健身***打下坚实的基础。

同时，冬训还可以培养人们的毅力和自律性，增强自信心和锻炼意志力。通过冬训，人们可以更好地应对冬季的寒冷天气，减少生病和疲劳的可能性，提高工作和生活的质量。

因此，如果你想在春季展现出更好的身体素质和运动表现，不妨在冬季加强健身训练，让身体更健康、更加强壮。

健身冬训是一项很好的健康和身体锻炼***。以下是健身冬训的一些好处：
提高代谢率：冬季训练可以增加身体的代谢率，帮助身体燃烧更多的卡路里，从而减少体重和脂肪。
增强免疫力：适度的运动可以增强身体的免疫力，减少生病的机会。
改善心肺功能：冬季训练可以改善心肺功能，增强心脏和肺部的能力，提高身体的耐力。
缓解压力：冬季训练可以帮助缓解压力和焦虑，改善心理健康。
预防骨质疏松：适度的负重运动可以帮助预防骨质疏松，增强骨骼健康。
提高自信心：冬季训练可以帮助提高自信心和自尊心，使你更有信心面对生活的挑战。
总之，健身冬训对身体和心理健康有很大的益处。如果你能够坚持锻炼，这将是一项非常有益的投资。

健身用keep有用吗？

其实健身还是要有一定的毅力才可以，要想自己在家运动一下到无所谓。自己用Keep联系瑜伽，坚持一年多了，从最初级的体态瑜伽到入门级别的力量平衡训练，再到现在的热汗燃脂瑜伽训练，都是跟着Keep学习的。练习瑜伽对我最大的改变还是气质方面，因为本身[_a***_]不是很多，练习瑜伽只是改变一下自己的体态，因为自己驼背，所以也有特意练习这方面的课程。自己本身觉得Keep挺好用的，自己又不是要求练多大的肌肉。

现在Keep更新了，你想减脂的话，有一个智能教练，可以制定私人健身方案，包括训练项目，饮食都有，自己觉得最好还是有助教监督，你刚开始的话可以选这个。刚开始健身没有人督促真的很难坚持，我是想主要练习瑜伽，对别的没什么要求，所以没参加。

不知道我这算不算长期使用Keep的，希望对你有所帮助吧。还有不要犹豫呀，要是想开始就要立马开始，千万不要拖延，不然不知道什么时候开始了。少为自己找借口，一旦开始就不要三天打鱼两天晒网，这样不仅对减脂没有帮助，只要一天不练，第二天肯定也不想去了。不过这是自己的个人感受啦。

每天固定时间，固定运动量健身，您持续多长时间了？

你好，感谢邀请！

我坚持跑步这项体育运动已经有两年多了。

记得那是2017年的9月份的一天，女儿指着我的肚子说:“爸爸你的肚子好大哦！”就这一句话点醒了我。是啊，整天没有节制的吃喝，作息时间也不规律，肥胖，高血脂，鼻炎等健康问题已经悄悄地找上了我，再不做出改变，恐怕还会引起更大的问题。我幡然醒悟，决定从第二天开始用跑步来重新打造自己。

于是，我从第二天开始了我的跑步生涯，从此一发而不可收。我跑步基本上都是根据疲劳状况来决定第二天是不是继续跑步的，疲劳了就休息，休息好了就跑步。月跑量大致在250～300km左右，一直坚持到如今。

跑步两年多来，减掉了20多斤肉，人瘦了一圈，特别有精神，免疫力显著提高，鼻炎，高血脂这些问题统统消失不见了。越跑越年轻，越跑越健康。

我的数据:

总跑量:

2017年跑量:

2018年跑量:

2019年跑量:

现在这个阶段，自己还能做什么。

最好的方式就是每天规律生活，

以前忙，可以有借口说不能坚持，

像现在这个阶段每天规律生活，规律锻炼，

未雨绸缪，按照自己的生活安排好时间，

我本身有健身房运动习惯，

而且喜欢按照自己规律生活，

但是最近因为疫情改变了生活状态，

重新开始安排好时间，

希望未来我能够更好的生活。

我从08年秋季开始，每天早上跑步半小时。头三，两年时断时续，每天早晨起床前进行思想斗争:起还是不起？是否再睡一会儿再起？今天天气不好，是否明天再起来运动？过了两，三年后，特别是三，四年后，快到点时，就盼着起床时间，到了起床时间就欣然起床了。经过几年下来，运动的好处没得说，长期困扰的高血糖高血压高血脂没有了，每天都精精神神一整天，饭量也大了，睡眠也好很多，小感冒也找不到自己。这几年有了变化，入冬天气寒冷，改为晚上散。今年春节***期长，早起六千，晚上六千步，待春天气候转嗳后，还是要坚持半小时晨间慢跑。慢跑相对散步，运动适中，较易达到运动效果。我的体会是，每天固定时间，固定运动量进行室外运动，有健身功效，同时，对培养积极，霍达心态都极具正面意义。不知您以为然否？[微笑]

到此，以上就是小编对于健身可以锻炼毅力的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身可以锻炼毅力的4点解答对大家有用。