饮食规律不吸收营养,饮食规律不吸收营养的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食规律不吸收营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食规律不吸收营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？
2. 早餐午餐正常吃，晚上不吃，为什么也不瘦？
3. 不吃晚饭没瘦是什么原因？

每天吃几乎同样的饭菜会有什么问题吗？

你这食堂估计是垄断的吧，不然早倒闭了。

首先，每天吃同样的饭菜，你会腻，会吃伤，以后见这几样就不想再吃。

其次，你会得厌食症。每天看着一样的饭菜，没食欲，懒得下筷子，久而久之便会得厌食症。

再者，总是这几样太单一，不利于人体对营养元素的吸收平衡，长期下去会导致营养不良而使身体出现一些疾病。

还有，天天几乎一样的饭菜，肯定影响你的情绪，使你的心情变差。

所以，不要用吃这几样，可以和食堂提提建议或者适当出去吃。

1人体摄取的营养都是从饭菜里面来的，而每天吃同样的饭菜，会导致营养不良，或者营养过剩的情况，所以要均衡搭配，这样才能有助于人体健康发展。

2经常吃同样饭菜，人会感到腻，所以，要建议餐厅更换菜单。

谢谢悟空邀请。这个正好适合我回答。

我身边有个实实在在的鲜活的例子，我的同事，2年多了。大家对叫外卖已经厌倦，于是决定凑钱，中午在公司做饭吃，刚开始，小伙子做的挺好吃，我们都夸奖他，结果过了10多天了，我们发现他每天都是做一样的菜，炒胡萝卜片，青菜白萝卜豆腐汤，每顿必有，后来我们一个个都退出了中午吃饭的群体。至今为止，这哥们儿还在吃这两道菜。更奇葩的是，晚上他自己还是做这两道菜。

这期间我也曾劝过他，我说这胡萝卜不能天天吃，人就变黄了。而且天天吃一样的菜，体内势必会缺乏其他元素。时间长了，身体也会发生问题。但是他还在坚持着自己独到的口味。太奇葩了

<span style="font-weight: bold;">首先，只要能吃饱一时半会就死不了！

再则，长期摄入单一食物，结果只能是一个结果，“营养不良”。

最后，营养不良造成器官衰竭，免疫力下降，也就使得诸多病症产生，最终提前终结生命。

不过呢，上诉这些情况，在我们中国还是很少了，即使贫困山区目前也有很大改善了。中国的贫富分化算是小的国家了。

因此呢，你所说的你们食堂伙食不好，应该是说的不对你胃口吧，没有到那种长期食用单一食物的地步。

食堂不提供好吃的，那不就出去吃呗，大街上什么吃的没有？海陆空啥都能吃。

怕经济承担不了，那就自己在家做好带去吃不就解决了么？想吃啥做啥！

天天吃一样的食物，就算是龙肝凤髓也会吃腻，长期吃一来影响心情，食不知味，二来饮食太过单一，容易营养不均衡，长期的吃相同地的东西，而且是不得不吃的时候，很容易会形成厌食症

早餐午餐正常吃，晚上不吃，为什么也不瘦？

首先，早上和中午正常吃，先要弄明白早餐和午餐的量，如果早餐和午餐的能量炒过了，一天的能量消耗，那么，晚上不吃，也是不会瘦下来的。要想通过饮食瘦下来，第一要了解自己胖的原因，如果是吃的多，能量摄入过多而胖起来的，那就要看一下自己的饮食结构，和平时的生活习惯了。

我们每天一曰三餐最好是定时定量，来吃，早餐蔬菜水果，要多一点，多吃些富含蛋白质的食物，少油，少盐，适量吃些主食。中午也一样，蔬菜多吃，晚餐可以适量吃些主食，蔬菜等。

最好配合适量的运动，吃饭速度要慢，吃到8成饱就可以，杜绝一切含糖饮料，减脂期间多喝开水，休息好。我调整饮食和运动，瘦了20多斤

正常吃不是准确的描述！你算好一天的基础代谢是多少大只，然后每天吃饭的热量比基础代谢少二至三百大卡。在坚持每天简单运动消耗不少于五百大卡。减脂瘦身是一定的。我正常吃饱，一顿会在二千大卡以上。但基础代谢只有一千四百。没办法，只能坚持饿肚子。早晨二百至三百大卡，中午不吃，晚上吃不超过一千大六。若运动了，多吃点，相当于消耗热量的食物！肯定可以瘦身。一定要瘦了却更有劲，有精神，才是正确的！

我一天就吃一顿饭。吃也吃不多。不怎么运动。就是为了减肥。减掉的肉肉。我很满意。要说反弹，是肯定的，不过得看怎么维护反弹。我现在做到了，一开始我减肥的时候就是只要是不减肥了，就开始反弹了，后来我在坚持吃饭规律，即使我不减肥也不怎么反弹了。

计算一下自己摄入食物的总热量，若早中餐的热量已经超出人体所需要热量，不但不会瘦，还会胖。

一般情况下，成年人轻体力劳动，[_a***_]一天需要2250千卡热量，女性大约需要1800千卡热量。

可以关注一下我的头条，里边有人体所需热量计算公式，可以根据自己的具体情况，计算一下一天所需热量。

早餐午餐正常吃，晚上不吃为什么也不瘦？

健康苦行僧，开讲啦！

说实话不吃晚饭是不能减肥的，但很多人尝试过不吃晚饭这种减肥方法，三两天就能减重，但事实上仅仅只是减重而已，体内的脂肪和蛋白质是很难在短期内有较***动的，那么减去的是什么呢？通常减去的仅仅只是一些水分而已。

那么为什么很多人建议不吃晚饭减肥呢？吃过晚饭以后人体的活动量一般都会变少，一旦吃得较多，身体无法吸收，就很容易出现热量过剩，就容易堆积脂肪，但中饭的食物大概晚上六点以后就被全部消化了，长达12个小时以上不进食，无疑是对肠胃的巨大挑战，即便是您忍受住了，早餐也一定摄入超量的食物，这几乎是健康瘦身的死穴，会给身体带来大量的负担的。

即便是您能够控制自我的饮食，能够长期坚持，身体也会***，它会降低你的基础热耗，减少你的基础热量供给，渐渐地你就发现自己变成了易胖体质，恢复正常饮食以后，或者一次懈怠以后，体重就会反弹！

一：三餐必须吃

我们可以一日午餐，少吃多餐，这样反而更有利于减肥，将自己的主食减去四分之一，尽可能接近一些饱腹感较强，热量较低的食物，比如：海带，粗制燕麦，玉米，苹果等食物

二：坚持锻炼

不吃晚饭没瘦是什么原因？

不会的，长期下来身体会垮掉的，加上运动才会去掉油质，身体才能有好的身材。我有亲身体会，原来是个胖子，体重二百六十多斤，现在一百六十斤，减肥了一百斤，晩上少吃，不能不吃。

不吃晚饭没瘦的原因，分三项:

第一项:每日身体需要热量，来维持身体正常代谢，因此三餐很重要……早餐吃好～午餐吃饭～晚餐吃少～，不断使身体吸收营养，享受每日三餐给生活带的快乐！
二项:不吃晚饭没瘦的原因:

①原因:要想瘦身，靠不吃晚饭肯定是，瘦不下来没有结果！比如说:～想晚饭不吃，中餐吃饭量超大，到晚饭时间没有胃口，没有饥饿感，而临睡觉前，饿的难耐就要，即使吃的量很少，但吃完就躺着想睡……俗称叫压炕头食，也长肉肉呦！肯定瘦不了！～比如说:虽然在短暂时间不吃晚饭，不吃夜宵，虽然能忍着
，这种办法不能持之以恒，如果吃晚饭，那胃口大开，就想吃饱肚歪歪，体重会立刻飙升！
②减重瘦身:要想减重瘦身最好办法是……“管住嘴，迈开腿”，都知道～生命不息，运动不止，有好身材～潇洒瘦身美丽迷人，而生命在于运动，减脂减重是为了身体健康，必须运动起来，让健身运动成为，自己每日生活好习惯！比如健身项目(跑步，走路，骑自行车，跳绳，游泳，原地高抬腿，瑜伽……等等)，选择自身情况选择项目，坚持运动60分钟，每周5一6次！
③比如说:跑步运动是，很易行有氧运动，每次跑步5～7公里，时间40分钟，跑步速度以……慢跑～快跑～慢跑～进行着，跑步前;做热身动作，先慢跑1公里～预热跑:调节心肺功能，使身体进入跑步状态，重要快跑3～5公里，随着适应跑步后，加快速度快跑，从微汗到大汗，汗水飙升出，消耗体内多余热量，逐步甩掉赘肉，消耗腹部内的脂肪，越跑身体轻松……身重下降！后慢跑1公里～，渐渐完成跑程，逐步恢复体能，使自己不致于疲劳，由于坚持以久的跑步，整个人的心态阳光，爱上健身运动，身体健康，面部皮肤由内向外，散发出健康红润的光泽，着实倍好看！
三项:管住嘴:

坚持健身运动，瘦身要持之以恒，控制饮食总量减量很重要！

比如说①三低:低糖，低盐，低脂:

合理搭配:鸡胸肉，鱼虾，纯瘦肉，鸡蛋，脱脂牛奶，酸奶……

建议:水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，～鸡胸肉，纯瘦肉(放入花椒，大料，姜，……等调料煮熟)吃时在添加酱油～尽量低盐，鱼虾(以清蒸，水焯熟)，～脱脂牛奶，酸奶最好下午茶喝(量在200mL以下)，调理好菜肴花样！

主食:以薯类～玉米～红小豆杂粮饭～燕麦粥～尽量多吃粗杂粮，增加饱腹感，促进肠胃蠕动，排出毒素！

果蔬:每天不能少！……多吃叶子类蔬菜(用水焯熟，低盐～滴1～2滴油《低脂》～)

喝开水(或茶水)！

到此，以上就是小编对于饮食规律不吸收营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食规律不吸收营养的3点解答对大家有用。