坚持健身和锻炼,坚持健身和锻炼英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持健身和锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坚持健身和锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于坚持锻炼身体的想法与建议？
2. 为什么在家里面健身没有在健身房容易坚持下来？
3. 坚持锻炼身体有什么好处？

关于坚持锻炼身体的想法与建议？

以下是一些关于坚持锻炼身体的想法与建议：

想法：

1. 把锻炼身体视为一种长期投资，它不仅能带来当下的健康和活力，更能为未来的生活质量打下坚实基础。

2. 认识到锻炼是对自己身体和心灵的关爱，是一种积极的自我照顾方式。

3. 将锻炼融入日常生活，使其成为如同吃饭、睡觉一样自然和必需的部分。

4. 每次锻炼都想象自己正在朝着更健康、更有活力、更自信的方向迈进。

5. 把锻炼当作挑战自我、突破极限的机会，不断超越昨天的自己。

建议：

1. 制定明确、可行的目标：例如每周进行特定次数或时长的锻炼，或者设定一个在一定时间内能够达到的健身指标，如跑完一定距离、完成一定数量的俯卧撑等。

2. 选择自己喜欢的运动项目：无论是跑步、游泳、瑜伽、舞蹈还是球类运动等，兴趣是坚持的关键。

为什么在家里面健身没有在健身房容易坚持下来？

谢邀！

在家健身动力源很小，没有数据参照，没有别人的影响力，没有群体的锻炼的氛围，只有自己默默的算好时间，因此，一个人很容易把锻炼当作任务来完成。

我谈谈我一人在家锻炼的体会，与大家共享。

我锻炼的目的是因为身体不好，需要减体重，缓解体重对骨骼的压力。

去年，我决定自己在家锻炼，网上查一下，发现跳鬼步舞可以减肥，因此，把网上初学者的视频收藏，开始自学，从奔跑、侧滑、后飘、剪刀步、蟹步、蝴蝶步、钟摆等等基本步伐学起，有时搞不清楚一个动作，一直不停的看不停的理解不停的做，哈哈炼不出来的时候，炼到要吐，尤其是蝴蝶步，炼到怀疑自己是不是笨，二天都在想，这到底是个什么动作，我做对了没有啊？然后换个教学***，豁然开朗，终于肯定这个步伐完全正确了。三个月下来，完全可以跳***里的鬼步舞了。

说这么多，我就想告诉大家，在家锻炼，虽然一个人很难坚持，但只要有毅力，一切不可能都会有可能。

谢谢你的邀请：1.自己在家里进行健身锻炼由于自身缺乏自律，而无法坚持健身锻炼的比比皆是。2.没有把自己锻炼身体当成生活中的必须部分，现实生活中很多的人都是因为身体原因或手术中而进行的健身锻炼，通过锻炼身体一定时间后基本上好了伤疤忘了痛。3.在健身房健身有健身教练 健友之间的比较和锻炼的气氛以及健友间互相激励自然而然的坚持不懈的健身运动。再加上健身教练的指导，以及互相比较的心理坚持着健身锻炼，身体方面还有着比较明显的肌肉增长。最关键的是健身房有不少的女性朋友参与健身训练，想要泡到心仪的女朋友。必须在健身锻炼有着不错的健身心德 匀称的身材 饱满的肌肉来衬托！谢谢。

坚持锻炼身体有什么好处？

坚持锻炼身体，身体特别轻盈，感觉不到累，人也变的开朗了，因为运动身体分泌出多巴安成份，最主要的通过锻炼身体，体型也发生了变化，身材有了曲线。多运动运动确是很好。

到此，以上就是小编对于坚持健身和锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持健身和锻炼的3点解答对大家有用。