cysgjj 发布于2024-11-05 18:41:47 饮食营养 15 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡稀软营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍清淡稀软营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
饮食清淡多喝水能帮助修复代谢紊乱吗?
仅凭饮食清淡多喝水去帮助修复代谢紊乱基本可以说不大可能,尽管有证据证明肥胖患者的体脂水分率比正常人低。
代谢紊乱
一般认为,蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质以及所有参与代谢的物质摄入的过多或者过少,不均衡时都有可能产生代谢紊乱,归根结底还是膳食结构不合理,营养不均衡而导致的代谢障碍。各自代谢状态紊乱所产生的结果也各不相同。例如糖代谢紊乱引起糖尿病;脂代谢紊乱引起肥胖及高脂血症;蛋白质代谢紊乱引起尿酸升高可以导致痛风等。电解质也会出现代谢紊乱,引起相应的紊乱状态,如高钾、低钾血症等。
代谢紊乱对肥胖的影响主要在于会使基础代谢率明显下降,使脂肪积累、体重增加而走入恶性循环。
怎样从饮食上修复代谢紊乱
一,饮食结构要合理,不偏食不挑食,膳食营养要均衡。多吃谷类食物和水果蔬菜,保证维生素和矿物质的摄入,保持一定量的膳食纤维,使每天的膳食纤维摄入量不低于14g/1000kcaI。
二,改善不良生活和饮食习惯。不熬夜、不抽烟、少喝酒;控盐、控油、控糖;改变烹饪方式,多使用蒸、煮、炖、煲等,尽量避免煎、炸、薰、烤及烘焙等不健康烹饪方法。
三,适量减少脂肪类食物,特别要饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入;适当提高蛋白质类食物的摄入,18岁以上成年男人每天蛋白质的摄入量不低于75g,女性不低于65g,中、重体力或运动减肥者可各提高10g左右。
四,控制总能量水平,合理分配蛋白质、脂肪和糖类的三大营养素比例,推荐蛋白质摄入量应占到总能量的18%~20%,脂肪占总能量摄入30%以下,糖类占总能量的50%~55%。
总之,很多慢性疾病都与代谢紊乱有关,但是仅凭饮食清淡多喝水对修复代谢紊乱的作用很有限。要改善代谢紊乱,还得从改善饮食结构,加强膳食营养,尽量使营养均衡着手一步一步来。
<span style="font-weight: bold;">代谢紊乱实质上属于身体的一种状态,并不属于疾病的范畴,而导致代谢紊乱的因素有很多,如营养过剩、营养不良、疾病因素等等,所以通过饮食清淡多喝水来解决代谢紊乱的问题并不恰当,我们要分析导致代谢紊乱的因素,以及根据代谢紊乱而诱发的问题来纠正代谢紊乱,而不是简单的饮食清淡和多喝水。
怎样纠正代谢紊乱的问题?
代谢紊乱意味着机体代谢某种营养素或物质的能力出现了问题。举例来说:高血脂疾病属于代谢紊乱性疾病,机体内脂肪的代谢出现了问题,那么清淡饮食对于脂肪摄入过多导致的脂代谢异常有帮助,而对于营养不良诱发的血脂问题则没有帮助。
此外如糖尿病、高尿酸血症、高钾血症、低钾血症、低蛋白血症等等都与代谢紊乱有关,它们互相影响,有的是因为代谢紊乱引起的,有的又是因为疾病本身导致的代谢紊乱问题。
所以,想要纠正代谢紊乱,首先要找到其根源,是饮食不当还是疾病或其他因素,针对性的干预才有利于解决问题。
不过比较常见的导致代谢紊乱的问题:一是肥胖,二是饮食,疾病因素我们暂不考虑。
如果是肥胖导致的代谢紊乱,饮食不仅要清淡,同时要注意各种营养素的摄入均衡,营养不良也会加重其紊乱情况,合理缓慢的减重有利于改善代谢紊乱的问题。
如果是饮食导致的代谢紊乱,那么自查下饮食中是否存在不合理的问题,是糖类、脂肪摄入过多,还是节食营养缺乏导致的?纠正其不合理的情况,改善营养状态,对代谢紊乱有积极的改善作用。
总之:代谢紊乱不是病,但是容易诱发疾病。改善和纠正代谢紊乱需要寻找问题根源以及结合自身情况,清淡饮食和多喝水并不是根本,可能适合也可能不适合,不过对于没有合并疾病的代谢紊乱,饮食以我国膳食指南标准为准就好,既能保持机体所需各种营养素,又有利于预防和缓解代谢紊乱的问题。(网上查询2016版膳食指南有特别详细的介绍)
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
谢邀:
蒸饺清不清淡,要看里面所调制的馅儿!
如果是普通的病人,而且不是胃肠道疾病的患者,如果是调制比较清淡的蒸饺可以吃。如果是消化系统疾病的患者在没有好好转之前是不能吃的。
除此之外,如果是手术后的病人,那就更不能吃了,总得饮食要求都是从稀到稠,即从流质——[_a***_]——硬食。少食多餐,细嚼慢咽,而且选择易消化的食物。当然了,具体的还要根据各种疾病的特点来选用食物。
蒸饺,首先属于硬食,干食,刚动完手术的以及消化系统疾病的病人不适合吃。
蒸饺是不是属于清淡食物,对于一般人来说,只要调制的馅儿,不肥腻,少盐少油,就属于清淡食物。否则推荐大家饮食清淡,还不能吃顿饺子了!
对于”清淡”食物,从广意上来说,并不就是完全的素食,而是指少油少盐,少肥甘厚腻的饮食,荤素合理搭配的饮食。
到此,以上就是小编对于清淡稀软营养饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于清淡稀软营养饮食的2点解答对大家有用。
转载请注明来源:http://www.dmrpw.com/post/72698.html
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡健康营养饮食食谱图片的问题,于是小编就整理了4个相关介绍清淡健康...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养搭配饮食图片大全高清的问题,于是小编就整理了1个相关介绍营养搭配...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养均衡饮食儿童食谱大全的问题,于是小编就整理了2个相关介绍营养均衡...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养与养生课件视频的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养与...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养免疫饮食有哪些食物的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养免疫饮...
今天给各位分享营养与饮食教案的知识,其中也会对营养饮食教案幼儿园进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童营养与饮食行为的问题,于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养与饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食健康营养篇内容的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康营养篇...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养与文化讲义的问题,于是小编就整理了1个相关介绍饮食营养与文化...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食营养日方案策划的问题,于是小编就整理了1个相关介绍饮食营养日方案...