怀孕饮食营养师,怀孕饮食营养师能做吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕饮食营养师的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怀孕饮食营养师的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期营养师到哪里找？
2. 孕期吃得太多容易发胖，准妈妈怎样兼顾饮食与身材呢？
3. 怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？
4. 怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？
5. 家庭需要营养师吗？家里有老人孩子，具体的营养搭配和疾病食疗是什么样的？

孕期营养师到哪里找？

期的可以找月子中心的营养师，术后恢复一般不用你去找，大医院里配有营养科室，相关医生会来找你的。现在还有一些亚健康调理中心也配有公共营养师，但是营养师水平太参差不齐了，看过一个笑话说是十个人去开食谱，结果八张都长得差不多。所以找亚健康调理类的私人营养师的时候，你需要一点小技巧：

在他调查你的基本信息和日常饮食之后，你可以主动地询问一下，我现在出的这些小问题，或者说不舒服，和我的日常饮食有什么关系吗？这时候营养师就会告诉你，你现在的饮食偏重什么，缺乏什么营养，可能会出现哪种不舒服的状况，如果对的上，起码你心理知道你的营养师的一个大概水平。

孕期吃得太多容易发胖，准妈妈怎样兼顾饮食与身材呢？

谢邀。

主要是控制饮食，饮食的搭配。这个因人而异，最好是有营养师出个性化饮食方案，指导着来，结合适量运动。孕期体重控制好坏直接关系到产后身材恢复速度。

不知道您的个人体质，简单列个普通适用的原则：

1，做好体重监控

公斤体重除身高的米平方（kg/㎡），在18.5-23.9之间为合格，否则要调整体重；

2，控制进食

低体重：每天加1-2餐，日牛奶200ml/瘦肉50g/鱼75g；

肥胖的：减慢进食速度，避免过量进食，减少高脂肪和高糖的食物。每天绿叶蔬菜500g以上；

适量摄入全谷类的主食是不易发胖的，过量摄入精制的碳水化合物才是导致孕期发胖的原因。

孕期营养当中很重要的一项就是要适当地增加热量，为什么呢？孕妇的热能消耗是为了维持四个方面的需要，一是身体的基础代谢；二是食物的特殊动力作用，也称为食物热效应；三是劳动耗能，即身体活动耗能（是指能够增加能量消耗的骨骼肌活动，包括做家务、职业、交通和主动性运动等等）；四是供给身体生长发育的需要，包括胎儿的生长发育，以及孕妇本身构成新组织的发育和生长，因此在妊娠期对于热能的需要一定是比平时有所增加的。

如果想调整孕期体重，除了在饮食上要合理、平衡地摄入营养需要之外，适量运动是一定要做的。

到孕中晚期，因为各方面的需要，是需要增加200-300千卡的总热量。在这个功能比例上，碳水化合物的功能比例是最高的，可以达到55%-65%。所以主食是提供热能的主要来源。

在吃主食（也就是淀粉类食物）能够得到热能的同时，还能获得其他营养因素，如B族维生素，矿物质，膳食纤维和蛋白质。除了常见的米饭、馒头、包子、烙饼等精制的米面之外，孕妈还应该增加杂粮杂豆类和薯类。比如食物当中可以见到的红豆、绿豆、芸豆、黑米、黄米、小米、高粱米、薏米、荞麦、燕麦、藜麦、芡实等等。薯类，是指[_a***_]、土豆、芋头、山药等等。孕妈摄取全谷杂粮的比例应该是全天主食总量的1/3，这是最适宜的。这类食物食用以后饱腹感比较强，消化速度较慢，血糖不易升高，还可以改善孕期便秘。

整个孕期体重大约增长10--20公斤左右。

孕中期是整个孕期最舒服的时候，胎儿体重发育也最快，到孕7月以后，吃饭六七成饱，营养均衡，不去特别的添加补品和营养品，就要定期测体重，保持体重不能增长太快，适度运动，公园里散步，读书，做胎教。做一个讲科学，好身材的孕妈。

以上供你参考，祝福你!

怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？

怀孕后需要加强营养，可以多吃点瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、动物肝脏、虾皮、鱼、奶类、水果等，具有补血、补钙、补充多种营养。在怀孕早期胎儿发育还不稳定，注意避免饮食辛辣凉***性食物，以免***胃肠出现不适引起腹泻腹痛，导致流产发生。

孕妈们注意啦，孕期这些食物千万不能碰！

螃蟹

虽然螃蟹味美含有丰富的蛋白质，但是性寒凉，能活血祛瘀，会导致胎气不安，容易引起胎动，有流产风险。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。因为对于海鲜类产品中，螃蟹是最大禁忌。

相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的，而且对身体有害。制作过程中有添加剂，香精、防腐剂等。不仅对普通人影响大，孕妇就更不用说了。

有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃，这样不好哦。孕妇属于特殊体质，腌菜含有亚硝胺，能对胎儿造成营养不良的，长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的概率明显高。可导致胎儿畸变。

怀孕期间孕妈妈们会产生恶心、呕吐等妊娠反应，会比较喜欢吃酸的食物。山楂开胃促消化，于是山楂山楂便成了首选零嘴食物。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使***收缩，导致流产的可能，故要少吃。

怀孕初期吃什么比较好？怀孕初期的饮食禁忌你都知道吗？我们知道，孕妇的饮食需要特别注意，尤其是怀孕初期，因为很多食物可能会导致流产等情况。并且一个好的饮食习惯还可以保证胎儿更健康。

如果你正在忧愁怀孕初期吃什么比较好？一些怀孕初期的饮食禁忌还不知道，那么下面的内容或许可以帮助到你哦。

因为在怀孕三个月以内胚胎还未成熟，胚胎情况最不稳定，此时孕妇最容易出现流产。有些孕妇甚至连是否已有身孕也不知道，平时的饮食不注意以至于做出很多可能流产的事情。

另外，在一年之中，又以入夏的5月和6月最易小产。其原因并不是受季节的影响，而是因为大多数人在春天时受孕，到了五、六月时也正是怀孕两三个月的时候，也是最容易流产的时候。

那么今天多喜娃孕产营养师就来说一说在怀孕初期吃什么好，以及怀孕初期的一些饮食禁忌。

一、孕妈吃什么食物安胎呢?

孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：

1、维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、鱼类，鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎的作用。

3、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈***内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管J形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管J形。

怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？

怀孕后需要加强营养，可以多吃点瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、动物肝脏、虾皮、鱼、奶类、水果等，具有补血、补钙、补充多种营养。在怀孕早期胎儿发育还不稳定，注意避免饮食辛辣凉***性食物，以免***胃肠出现不适引起腹泻腹痛，导致流产发生。

孕妈们注意啦，孕期这些食物千万不能碰！

螃蟹

虽然螃蟹味美含有丰富的蛋白质，但是性寒凉，能活血祛瘀，会导致胎气不安，容易引起胎动，有流产风险。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。因为对于海鲜类产品中，螃蟹是最大禁忌。

罐装食品

相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的，而且对身体有害。制作过程中有添加剂，香精、防腐剂等。不仅对普通人影响大，孕妇就更不用说了。

腌菜

有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃，这样不好哦。孕妇属于特殊体质，腌菜含有亚硝胺，能对胎儿造成营养不良的，长期食用腌菜，胎儿患椎管畸形的概率明显高。可导致胎儿畸变。

怀孕初期吃什么比较好？怀孕初期的饮食禁忌你都知道吗？我们知道，孕妇的饮食需要特别注意，尤其是怀孕初期，因为很多食物可能会导致流产等情况。并且一个好的饮食习惯还可以保证胎儿更健康。

如果你正在忧愁怀孕初期吃什么比较好？一些怀孕初期的饮食禁忌还不知道，那么下面的内容或许可以帮助到你哦。

因为在怀孕三个月以内胚胎还未成熟，胚胎情况最不稳定，此时孕妇最容易出现流产。有些孕妇甚至连是否已有身孕也不知道，平时的饮食不注意以至于做出很多可能流产的事情。

另外，在一年之中，又以入夏的5月和6月最易小产。其原因并不是受季节的影响，而是因为大多数人在春天时受孕，到了五、六月时也正是怀孕两三个月的时候，也是最容易流产的时候。

那么今天多喜娃孕产营养师就来说一说在怀孕初期吃什么好，以及怀孕初期的一些饮食禁忌。

一、孕妈吃什么食物安胎呢?

孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：

1、维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、鱼类，鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎的作用。

3、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈***内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管J形，备孕女性在***妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管J形。

家庭需要营养师吗？家里有老人孩子，具体的营养搭配和疾病食疗是什么样的？

家庭需要营养师，因为合理饮食，营养配餐，是人体健康的第一要素。

一，有条件的可以请一个专职或***营养师，来为自己服务。使你有了更充足的时间和好的心情去投入工作，既达到了饮食保健的目的，又解除了后顾之忧。

二，如条件不允许，那就自己当营养师，通过买书，上网，看有关节目等，来学习营养方面的知识，了解掌握，各种蔬菜水果等的营养成分，及其做法，或吃法。比如你有高血压，那就有针对性的，学习高血压病人，吃什么，注意什么，多吃些芹菜，西红柿，蘑菇等，多食豆类，鱼类等，少吃油，盐，肉，不吸烟不喝酒等。如果有儿童，就就多食一些有助于生长发育的食物，养成不挑食的习惯，保证营养全面。如有老人，那就要，把饭菜做的软烂一些，如有糖尿素，那就要控制好水果和主食的量，并做到少食多餐，必要时，也可以单独配餐。

三，不要一提营养就是吃的问题。这里面也包括了，早睡早起，不熬夜，多运动等。比如合理晒太阳，也是增加营养呀，它可以补足人体所需的维生素D，可以有效防治骨质疏松，可以促进儿童骨骼发育，不论大人或孩子都不要忽视这免费的营养餐！

需要，哪一个职业的出现，都有他存在的价值。现在生活水平的提高，各种疑难杂症也日益增多，为什么呢？多数就是“吃”出来的病，并不是像多年以前一样，营养不良导致的各类病。当然，每个家庭请一个家庭营养师的话，这样的可能性也不太大，现在有很多公开课，我们想让家人更健康些，少一些病痛，抽一定的时间，多学一点营养搭配、家庭救护基本常识是非常有必要的。

老年人身体各部件都有老化的问题，牙口不好、消化不好、肠胃吸收能力减弱、各种慢***等，饮食上应该多以控制慢***、提高免疫力、减缓老年人体重，多补充钙、微量元素的解决母乳喂养搭配，如何运动等问题，都可以咨询一下营养师。

新生儿是人一生增长最快的时期，优化母乳外，如何定量、增加辅食、选择什么样的辅食、如何制作等为主。

学龄儿童，解决如何建立儿童饮食习惯、纠正儿童偏食、儿童饮水、促进儿童睡眠、增加儿童记忆力饮食结构为主。

其实你首先要知道老人和小孩子现阶段是需要补充什么营养的，结合身体和消化的强弱进行合理安排。在食材方面，可多选择鱼、奶、蛋，其中含蛋白质、钙、铁丰富，适合老人、小孩补钙，因为老人和小孩最需要补钙。然后就是选择时令食材，这样适合身体容易吸收，而米面主食可以加红薯、小米、玉米等粗粮。而在烹饪方面，尽量避免油炸食品，同时少油少盐。基本上按照这些去搭配和安排老人和小孩食材，就不会有太大问题，另外要注意季节变换，也会容易导致老人小孩肠胃不适，所以要注意锻炼身体，增强身体吸收能力。另外就是可以多参考参考营养协会的食品金字塔，能给到比较科学的营养建议。

到此，以上就是小编对于怀孕饮食营养师的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕饮食营养师的5点解答对大家有用。