健身锻炼小能手,健身锻炼小能手教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼小能手的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼小能手的解答，让我们一起看看吧。

1. NBA巨人们的身材有多夸张？
2. 新手想要健身练器械，一定要请私教吗？

NBA巨人们的身材有多夸张？

NBA巨人们的身材是非常夸张的，尤其是对比我们中国人，看上去就更夸张了。

NBA的后卫们，身材普遍接近190公分，体重都在80公斤左右，而锋线球员的身高普遍在200公分左右，体重接近100公斤，而内线的巨兽们，身高可能超过210公分，体重基本都在120公斤以上，都是非常夸张的。

还有就是身材比例，大部分双臂齐长，手掌特别大，抓起皮球基本上毫不费力。

我们普通人站在NBA球员的身边，那就相当于小学生站在我们的身边。

能在NBA打球的球员，他们的身体天赋是远超常人的。他们不仅身体比常人强壮，就连四肢也比常人突出。那么NBA巨人们的身材有多夸张呢？下面我们一起来见识一下。

奥尼尔，一个灵活又搞笑的胖子(不知道该说他胖、还是该说他壮)。奥尼尔的职业生涯绝对是成功的，总冠军、常规赛MVP、总决赛MVP、男篮世锦赛、奥运会冠军、还有一个沉甸甸的荣誉——名人堂。但是最令人印象深刻的就是多次扣碎篮板，联盟也是为了奥尼尔加固了篮筐和篮架的质量。那么奥尼尔的身材有多夸张呢？他的体重为325磅，我们可能对325磅这个概念比较模糊，大家看过速度与***的应该都知道巨石强森，一个健身狂魔，一身肌肉让每一个喜欢健身的朋友羡慕，但是就是这样一个肌肉***，在奥尼尔身边秒变“小石头”，甚至有些小鸟依人。

“死神”杜兰特是当今联盟中最出色的得分手之一。他的身高至今是个谜，杜兰特官方身高6尺10（约2米08），但他与考辛斯站在一起时，看着尽然比考辛斯还要高（考辛斯官方身高6尺11，约2米11），当然这不是重点，重点是杜兰特的脚，在一次国家队训练中，杜兰特坐在椅子上，他放松下来的脚就像是镰刀一样，令人不可思议。

还有一位就是去年NBA中冠军得主——伦纳德。在NBA历史上手大的球员有很多，尤其是内线球员，但是偏偏锋线的伦纳德就长了一双大手，他被球迷们记住也是因为臂展长、手掌大，他的个人logo也是一个大手掌。伦纳德的手长度接近9.8英寸（24.9厘米），宽度接近11.5英寸，（29.2厘米），这双大手无论是运球、护球，还是防守都给伦纳德提供了很大的帮助。

首先介绍

1:奥尼尔:

身高

2.16M /7英尺1英寸

体重

147.4kg /325磅

奥尼尔，人送外号“大鲨鱼”。一直以来，奥尼尔都以体型庞大而出名，因为他2米16的身高有着325磅的体重，这个身材就像一座山一样，内线无人能敌。而奥尼尔也是凭借自己的出众的身材在NBA有了一席之地。因为膀大腰圆个子又高，所以奥尼尔的每顿饭量特别大，每次他吃炸鸡腿的样子很搞笑就像手里拿个刷牙一般，倒不是因为炸鸡腿太小，而是奥尼尔的手掌太大。一个普通大小的炸鸡腿在他手里就像拿个牙刷，奥尼尔每顿要吃上20多个炸鸡腿才能勉强填饱肚子，可想而知他的饭量有多大。

2:博班

身高

2.21米/7英尺3英寸

我们都知道，身体矮小的人只能将篮球当中兴趣爱好，不能作为职业，毕竟篮球本是一项“巨人”的运动。也是在NBA当中，我们常常能看到来自于全球各地的“巨人”精英，但凡被NBA选中的人，身高一定不会矮，体型在进入NBA之后也会有较大的变化。那么NBA的巨人到底有多夸张呢？其实看了喝水的奥尼尔、训练的姚明你就知道了！奥尼尔作为大家的“笑点”之一，但依旧没有改变自己“活宝”的性格。而说起奥尼尔有多“巨大”，就不得不提他的喝水图了，毕竟他是少数几个能将矿泉水喝出“口服液”感觉的人。然而这也更能看出NBA巨人的巨大。

篮球靠的就是身体天赋，身高是打篮球不可或缺的身体天赋，而作为NBA这样象征着篮球最高水准的比赛，这里的运动员更是高的过分，大家熟知的三分能手库里，官方身高一米九，这样的身高在我们这样的普通人看来已经是超级大个子了，然而他在NBA球场上却成为了小矮子，跟其他队员比起来小了好多号 ，更被网友们戏称"小学生"，可想而知NBA的其他球员们的身高有多恐怖，简直是巨无霸😄。

新手想要健身练器械，一定要请私教吗？

这是一个众说纷纭的话题，也比较有争议。有的人觉得请私教浪费钱，但有的人却很有必要。那么新手想要健身究竟要不要请私教呢？这是从多方面思考或分析的问题。

首先，每个人的健身目的不一样，有的人是增肌，有的是减脂，有的人特别胖要减脂，有的人特别瘦要增肌，但是作为一个新手，无从下手的时候，在考虑找私教之前，要弄清楚自己是不是要快速达到效果，还是运动起来慢慢改变，只是让自己通过运动看起来健康一点，如果是前者，可以考虑找私教。

另外，私教的费用不便宜，通常一节课200-500之间，一般情况下400一节课的比较多。所以，经济能力决定了你是否要找私教。如果条件宽裕，又急于增肌减脂塑形，那么也可以考虑找私教。

找私教的话，除了钱还有时间。教练会给你安排饮食搭配，以及每天的锻炼时间。所以，如果你有一定的调配时间能力的话，也可以考虑找私教。

那么除了以上几个因素以外，找私教的好处就是不会轻易受伤，锻炼过程中也不会出现错误，虽然不是绝对，但比起自己一个人瞎练，私教就好像是一个会给你带上正途的感觉.当自己什么也不会也不懂的时候，私教会给你正确锻炼方式，改善你的缺陷，达到更快的锻炼效果或目的。

还有一个就是教练的存在还会起到督促你的效果。不少办了卡却坚持不了，那么有私教之后，就会有人督促你健身，慢慢中，培养你的良好运动习惯。

虽然教练的必要性占很大一部分，但如果找不到一个靠谱的认真负责的教练，那还不如自己锻炼。所以，找准教练就等于遇到了伯乐。

到此，以上就是小编对于健身锻炼小能手的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼小能手的2点解答对大家有用。