科学营养饮食搭配书籍（科学营养膳食搭配）

本篇文章给大家谈谈科学营养饮食搭配书籍，以及科学营养膳食搭配对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、有关于营养健康的书籍有哪些?
• 2、《食养全家》:科学饮食,吃出健康
• 3、「荐书」《图解远离疾病的营养学》——详解怎样吃才健康?

有关于营养健康的书籍有哪些?

1、《一本书看懂营养学》是2010年新世界出版社出版的图书，作者是默草。本书从科学的角度着重介绍了常用食物的营养功效、能量；家常菜搭配中的常见错误；不同人群饮食宜忌；常见病患者因注意的饮食宜忌。

2、其它相关书籍还有《公共营养师》、《基础知识》、《营养与食品卫生学》、《中国居民膳食指南》、《营养圣经》等，都是可以提高营养学方面知识的好书。【营养学】是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。

3、《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。《易经养生法》本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。

4、NO1 作者：阿德勒.戴维斯，主要作品《吃的营养科学观》《营养与治疗》《营养与保健》《营养与妈妈宝宝健康》。

《食养全家》:科学饮食,吃出健康

所幸，营养师曾强生所著的《食养全家：像营养师一样过日子》一书中，就将人们最关注的营养学知识用图文的形式，以对话的场景，分别从女性养肤、男性养肝、老人调养、儿童养护这四个方面讲解了62个健康热点。

三餐都很重要，俗话说，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

午餐要吃饱（最好是七八分饱），因为下午活动量比较大，要充分的满足人体需要的各种营养；晚餐一般不要吃的太多，在睡觉前一般不要吃东西，这样会给胃带来很大的负担。

每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、D、B2和B6。 （3）吃半块豆腐，或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量。 一【做豆浆还是先泡豆好】营养更容易吸收。

关于科学饮食的作文（一） 随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。

「荐书」《图解远离疾病的营养学》——详解怎样吃才健康?

1、营养均衡的饮食是指要适量均衡摄取糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质五大营养素及膳食纤维。在人们的餐桌上，来自全世界的食材应有尽有。其中也包含很多含有添加剂、农药、转基因的食材。

2、吃清淡少盐的膳食。膳食中不吃过分油腻、过分咸的食物、养成科学健康的饮食习惯。世界卫生组织（WHO）建议每人每日吃盐不超过6克有益于健康。如饮酒应***。

3、肝脏的位置：胸骨下端即心口窝处，与右侧肋缘之间。身体从食物中获取的食物，经过消化汲取的营养物质，从胃、小肠、大肠，经过门静脉，到达的第一站是肝脏。肝脏对随着食物进入人体的营养素，进行提纯和精加工。

4、而我自己刚看的时候就直接中招大忌了，所以在这里也建议如果要阅读这本书的书友，按照书本的建议慢慢看更好，因为前后有关联，理解会更通畅。

5、人有三性：生理性、心理性和社会性。三性健全，就是一个完整的人。许多人都不了解自己的身体；不懂得如何利用食物来保证我们的身体健康。人们往往是因为靠模仿而不是靠知识活到今天的，所以死都是死于无知。

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