糖尿病病人养生保健,糖尿病病人养生保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病病人养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病病人养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病注意事项和饮食方面？

糖尿病注意事项和饮食方面？

糖尿病是一慢性急性型疾患，除1型起病较急外，2型一般起病徐缓，难于估计时日。后者早期轻症常无症状，但重症及有并发症者则症状明显且较典型。病程漫长，无症状期因难于估计，至症状出现或临床上确诊后常历时数年甚至数十年不等。有时可始终无症状，

少食多餐加适量运动，吃的食物越杂越好，主食选择粗粮类的食物，这类食物的升糖指数不高，这迈开腿，管住嘴误导太多糖友了，再加滥用二甲双胍等西药糖尿病就不能康复了，其实糖尿病早就能康复治愈了，就是很多人还不知道这个好消息，我是去年查出糖尿病的，餐前血糖22了，且有糖尿足了，脚都开始烂了好害怕，后来去广东听朋友介绍说甑教授可以治愈糖尿病，我就用了他的方子，没吃药也没***，还要我吃好还要吃饱，三个疗程就好了，脚也好了，现在就是正常人。

糖尿病饮食没有绝对禁忌的食物，要控制好一天能量的摄入和每餐碳水化合物的摄入量。

因为维持恒定能量的摄入有利于维持健康体重，即超重或肥胖用户要适当减少能量进行减重，来减轻胰岛素抵抗。体重偏轻的用户要适当增加肌肉含量，来维持身体的营养均衡、钙质稳定等，才能有效预防并发症的发生。

维持每餐碳水化合物的稳定，有利于控制餐后血糖。

为了保证每餐餐后血糖上升的不要过快，我们引出了GI值：

血糖指数（GI）：反应了食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。指含等量（50g）碳水化合物食物与等量葡萄糖在一定时间内血糖反应水平的百分比值，它反映食物升高餐后血糖的能力和速度，食物GI值越大，升高餐后血糖的能力越强、速度越快。

GI＜55为低GI饮食，55-70为中等GI饮食，GI＞70为高GI饮食。

如何的用食物的GI来控制血糖：

（1）粗粮不要细做：大量研究表明，粮食碾磨越精，营养素损失约多，尤以维生素B1为甚。同时，膳食纤维的含量和摄入量也随之减少。以面包为例，白面包GI为70，但掺入75%-80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

（2）简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨，如煮大豆粒GI为41，煮黄豆粒GI为18，罐装黄豆为14。

（3）多吃膳食纤维：如魔芋，纤维的含量极高。其他如芹菜、竹笋等也是膳食纤维含量丰富的蔬菜。木耳、菇类也是较好的来源。

糖友们最苦恼的事情就是饮食，每天只能吃点青菜喝点开水，米饭馒头吃的少之又少，其实这是大多数糖尿病患者的饮食误区：

糖友不敢吃米饭馒头，是因为没学会正确的吃法。

进食量 进食速度 进食顺序

进食量：一餐一拳头

米面馒头是可以吃的，可以定时定量，不能过多也不能过少，因为过多会升高血糖，过少会引起低血糖，一般每餐吃成***头大小，餐次安排视病情而定，加餐的话可以食用低血糖指数的水果。

血糖生成指数

食物举例

高：GI＞70%

白米、炒饭、烩饭，马铃薯、山药、胡萝卜，西瓜

中：55%≤GI≤70%

在饮用果菜汁和遵循饮食疗法方面，格森疗法确定经过一些修改：

1.苹果汁取消了，柳橙汁被葡萄柚汁取代，部分苹果红萝卜汁被绿色蔬果汁取代，视胰岛素摄取量而定。

2.当作零食的水果被生鲜蔬菜取代。

3.所有的蜂蜜、枫糖浆，红糖和其他甜味剂一律取消。

若血糖稳定下来，每天的饮食中可加入1块或2块水果。建议使用哈密瓜

到此，以上就是小编对于糖尿病病人养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病病人养生保健的1点解答对大家有用。