大龄健身锻炼***,大龄健身锻炼***表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大龄健身锻炼计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍大龄健身锻炼***的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么学习游泳？——90后老阿姨，右膝关节有伤，肌肉萎缩？
2. 父母逐渐年迈，如何与老人和睦相处？
3. 五十三岁了，该怎样交养老保险？

怎么学习游泳？——90后老阿姨，右膝关节有伤，肌肉萎缩？

怎么学习游泳？——90后老阿姨，右膝关节有伤，肌肉萎缩？

我是95后的妈，60后的老奶奶了！

不知道你这个问题到底是想学习怎么游泳，还是想解决膝关节伤痛、肌肉萎缩？

如果是想解决膝关节伤痛和肌肉萎缩的症状，建议你还是去咨询医生，不是专业人士无法解答你的身体病患。

看你的标题，你应该问的是想学习游泳。如果是想学习游泳，本人倒是有一些个人心得可以分享一下。

本人是在37岁的“高龄”学习游泳的，三年的时间一年一个泳姿，从网上看各种大神的分享，自学加实践学会了蛙泳、自由泳、仰泳，前年开始学蝶泳。

个人心得，学习游泳一定要胆大心细、有目标有***、按部就班，一般十天到半个月就可以学会一种泳姿。

一、胆大心细。就是学习游泳的时候，不要害怕、缩手缩脚，越是害怕越容易呛水，越是胆大果断，学起来越快；胆大不是鲁莽，在水里游泳还是有一定危险性的，特别是对于新手，所以就要心细，就是在胆大的基础上也要注意自己的安全，在没有真正掌握游泳技能的时候不去深水区，不做危险的动作，务必按照正确的方法练习。

二、有目标有***。

目标，就是你想从哪一种泳姿开始学习？千万不要今天想学蛙泳，明天又想学自由泳，这样会浪费时间，哪一种也不容易学会、也学不精！

父母逐渐年迈，如何与老人和睦相处？

感谢悟空小秘书邀请！

和年老的父母和睦相处，是要有耐心的。

我的老娘和我在一起时间最长。

人老了其实很省事，每天给吃饱喝好就行。

我娘90岁以后，早上5点就起床看电视。6点左右吃早饭，7点多就要睡觉了。9点起来看电视，我们要给她准备喝的水，吃的零食。11点左右吃中午饭。吃了饭马上睡觉。下午2点多睡醒觉，喝水吃零食看电视。4点半到5点，帮助老娘洗漱，洗漱完吃晚饭。接着睡觉了！

我说的简单，其实也不容易，老娘***岁走了。

因为是自己的娘，累也快乐！

人老了没有时间观念，天亮就起床，天黑就睡觉。她就和小孩子一样。家里不能没有人。

我们是伺候老人的一代人。有过这个经历。

人老了很自觉，我的娘拉裤子的时候很不好意思。自己也要悄悄的想洗一洗。

感谢您的邀请。

我先生的大姐是人民教师，对我的公婆冷暖呵护，极尽孝道。她曾经和我们分享与老人的相处之道，她说，老人年龄大了，就象老小孩。要把他们当宝贝去哄，只要他们开心。话虽朴素，却很厚重。

与老人相处，就要习惯老人的絮叨，老年人记忆差，讲话重复，往往显得罗琐，殊不知他们的言语中充满了对孩子的关爱，我们不妨用清净心认真聆听，从老人的话语中提炼出爱的养分和生活的经验。

与老人相处，还要充分尊重老人的历史和过去。他们也曾经年轻过，虽然时代不同了，但老人的历史上有他们的成就和辉煌，有他们的遗憾和失落，有他们的幸福和快乐，有他们苦痛与哀伤。有空坐下来，端正身心，聆听他们的故事，让他们再现一段光阴留痕，让他们重温一个时代光华。

与老人相处，即要接受他们孩子般的天真也要包容他们不合常理的怪诞。他们怕冷漠，空余时间要常陪他们去户外晒晒太阳，他们念旧，要常领他们寻亲访友。让他们舒畅，使他们顺心，这是儿女的责任。

家有一老是个宝。老人在家就在，让老人多陪我们享受家和与团圆，让我们多陪老人收获和美与天伦。

（图片选自网上素材，如有侵权立即删除。）

謝謝！這是一個很有普遍意義的話題，因為几乎是每一戶的家庭中都會有隔輩人相処的問題。如今社會發展飛速，不同年代生長的人，雖為一家，但時代印記的烙痕總是客觀的附著在各自人的身上，觀念上的差異往往便無意間形成了人們常說的‘代溝’。我認為，要解決好年輕人與父母相処好的關系，年輕人首先要做到發揚祖國優良傳統孝字當先，尤其是在父母步入晚年的生活中，盡自己最大的努力給予照顧好，當出現觀念上的不同時，要能給予充分理解和包容。當然做為父母，亦不能倚老賣老，要善於學習，與時俱進的盡自己所能跟上時代的步伐，更不能固執己見的輕易責備孩子。多多地理解尤其是現今條件下的年輕人，他們真的是很不容易啊。相信，年輕人有了好的心態，老輩人主動化解掉所謂的‘代溝’一個其樂融融的大家庭一定會福滿人間。謝謝！

孔夫子说的：”父母在，不远游，游必有方。“父母都为儿女操心一辈子了。如今父母年岁己迈，应该是当儿女的去关心老人的饮食起居：折叠被子，洗洗衣服，疏疏头，抹抹汗。老了没牙齿，煮饭要软点。人老了就是老小老小，老了像小孩子一样，不论老人说的对与错，你都听着，怎么唠叨却不要生气。老人有什么愿望，都要依从”顺者为孝。“老人家本来都觉得很孤独，他们天天盼望儿女回到他身边，这样形成了一种“鱼水之情“哪有不和睦的。

这个问题，父母逐渐变老，更多的是需要儿女的陪伴，但是现在的儿女们正处在事业的颠峯期。他们生活压力大。又面临车贷。房贷。父母要理解子女。

因此儿女理解父母的心情。抽空陪伴父母。不能亲自照顾。要多打电话与父母多聊聊，多关心一下父母，因为老人更需要的是陪伴。谢诚邀！

五十三岁了，该怎样交养老保险？

感谢邀请，感谢楼主的提问。

楼主您好，53岁这样一个年龄确实是比较偏大的，因为我们都知道女性的法定退休年龄是50周岁，所以说，你作为女性来讲的话已经过了法定的退休年龄，那么现在去参保确实时间上是比较晚了。当然如果选择参保职工养老保险，就意味着必须在15年以后才能够正常的办理退休享受养老金的待遇。

所以说我个人不建议50岁的人群在去参保这个职工养老保险，因为还有另外一种养老保险，城乡居民养老保险可以参保，这个城乡居民养老保险最大的特点就是它允许参保人在60岁之前一次性补交完成所有的这个社保待遇费用，直接办理退休享受养老金的待遇，所以说对于参保城乡居民的个人来说，那么在60岁的时候就可以正常办理退休了。

那么我建议，53岁这样的一个高龄年龄，去参保城乡居民养老保险是比较合适的一种选择。因为毕竟城乡居民养老保险，可以在60岁的时候就办理退休，不至于耽误到自己，在60岁的时候不能够办理退休。因为毕竟提前拿到退休金是一种很好的享受。

感谢阅读，请加我的关注。

五十三岁缴纳养老保险要看具体情况了，如果是男的，完全没问题，如果是女的就只能购买城乡居民养老保险了。

个人灵活就业养老保险是要求女的满50岁，男的满60岁退休。所以，五十三岁的话，<span style="font-weight: bold;">女的已经到退休年龄了，无法缴纳养老保险了。个人灵活就业养老保险必须要缴纳满15年，如果到退休年龄缴纳还未满15年就往后延5年，还未满15年就补缴满15年。男的五十三岁还有7年退休，延后5年，65岁退休再补缴3年，就可以领取养老金了。不过少数城市可以直接补缴，不用往后延，这个是最好的，如果有，一定要选择直接补缴的。

五十三岁的男的还可以缴纳城乡居民养老保险。也是要缴纳满15年，但是城乡居民养老保险未满15年的可以直接补缴。当然实际中，遇到的也都是补缴比较多。

女的五十三岁只能缴纳城乡居民养老保险，因为城乡居民养老保险都是60岁退休。可以缴纳7年，不够15年的补缴满15年。到60岁就可以直接领取养老保险金。

其实老年人最好是买一个养老保险，老了可以有自己的工资，不用伸手向子女要钱，毕竟养儿防老条件比买养老保险条件还要苛刻。

缴纳城乡居民养老保险流程也很简单。

缴纳个人灵活就业养老保险流程

到此，以上就是小编对于大龄健身锻炼***的问题就介绍到这了，希望介绍关于大龄健身锻炼***的3点解答对大家有用。