***都在关注膳食保健养生,关注健康科学膳食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***都在关注膳食保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***都在关注膳食保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在的人喜欢怎样养生？用什么方式养生？
2. 合理膳食，您做到了吗？
3. 因为疫情，这段时间一直在家吃饭，你的菜谱有哪些？

现在的人喜欢怎样养生？用什么方式养生？

感谢🙏邀请。

养生，越来越受到人们的关注，***都在讲养生，但是养生是要用科学的知识来指导的。每天学习一点点养生知识，学以致用，才能养成好的习惯。不是人云亦云，要正确的、理性的去区分什么是真正的养生？养生是一门学问，养生就是保护生命，延年益寿的有效途径。我国的中医学十分重视预防保健，把它称为养生，通过精神调养食疗药膳养生功法等等措施，能够达到增强体质，防治疾病，防治衰老，延长生命的目的。

养生的前提是自己要了解自己的身体状况，选择适合自己身体的养生方法。养生的方法不是统一的模式，生活的误区也有很多，有吃的误区、运动的误区、吃营养品的误区等等。比如，有的人说运动淌的汗越多就越好，其实并不是这样的；再比如饮食误区，进食的速度过快，这个也是不对的。还有不吃早餐、晚餐太丰盛、咖啡的摄入量过高，还有就是酒精过量的摄入，等等，这些都是不正确的。所以我们要用正确的知识来指导生活，用科学来指导生活，这才能够说是真正的懂养生的。

谢谢***兄的邀请，养生的最高境界是修身养心，心质好则身体就好，通过最基本的要求，行为动作，和规范方式，只要长期坚持，持之以恒，能做到动中有静，静中有生，能使人体调理阴阳平衡.，气血通达，达到天人合一的境界，预防疾病，延年益寿的目的。养生不是盲目的喜欢。他要根据自己的体质需求，进行一种规律性的机体调理过程，从而使自己的身体条得到良好的状态改善。养生的方法要针对自已身体条件而制定计划。如：善食调理，合理的运动，打太极拳，练瑜伽。还有心质调理，如，禅坐，闭目养神，呐气，等都是养生的首选。使用良好的心理配合才能有效的起到身体状况康复和预防疾病的功效目的。

现在的人喜欢跟风“伪养生”，不管适不适合自己体质，别人怎么养咱们就怎么学着养。

早上不吃饭，熬到半夜睡，喝酒放枸杞，辟谷不吃饭。

名曰健康养生，为难自己，肥了医院！

合理膳食，您做到了吗？

其实我自己是做不到的，饮食习惯的坚持，还是需要一定的毅力的，大部分人应该对自己的身材管理不会那么苛刻，毕竟不是***都参加选美；另外影响正常合理饮食的因素太多了，比如朋友聚餐，加班晚点，我们不是一个完美厨师呵呵😊，等等一系列问题

谢谢邀请！合理膳食，我做到了

因为我可能和我自己的工作有关系，所以格外的注意自己的身体，我觉得我在过老年人的生活哈哈

首先说早餐，早餐我是坚持一定要吃的，中餐和晚餐你可以不吃但是早餐一定是要吃的，我们人体的胃经在早上7点到9点运行的最旺盛，所以这个时间段你必须把早餐吃完，一般早上我会吃一个鸡蛋，然后煮一根玉米，配上一碗红豆薏米粥，有的时候换上地瓜，或者烫点蔬菜，比如说西兰花或者是秋葵了，膳食纤维比较丰富的东西，然后大概在10点半我会吃一个水果，苹果之类的东西

也很简单做这些，有一个电饭锅就好了

午餐的话一般我在外面吃的，吃的就是比较均衡吧，会吃一点肉然后配上菜，再加一个汤，可能我吃的比较多的是牛[_a***_]，然后会比较爱吃鱼肉，这些蛋白质比较丰富的食物，一天身体也必须摄入脂肪，蛋白质

晚餐呢我就吃的很简陋了，在我的生活习惯里面更没有夜宵这个词，很少吃夜宵，然后晚上一般我不吃饭，吃一点水果，或者是黄瓜，在6点之前吃完，晚上坚决不吃任何的东西，当然也是为了保持身材，其实晚上肚子空空的比较舒服

<span style="font-weight: bold;">当然我也会吃垃圾食品，一个星期或者一个月就要去造那么一两回，但是吃一些油腻的选在中午吃比较好，晚上吃的话会给肠胃带来很大的负担，我的回复完毕

因为是专业的原因。个人生活还是比较倾向于合理膳食。而且在学校里，一日三餐都很有保证hhhhh。

主要是早上起来我会先喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是家里亲戚弄的。

每天早上一个水煮蛋或者煎蛋，还有小米粥、八宝粥、其他的早点等更换。因为学校的早餐很丰盛！中餐、晚餐也很注意时间点。自己在宿舍也经常做沙拉，会挑一些维生素含量高的。我还特别喜欢酸奶，这一项摄入可能会偏高。

锻炼也很重要，我经常会在早上或者下午去健身。偶尔晚上上瑜伽课，回来洗澡🛀、泡脚。因为室友有一个工作室，一段时间我回去做针灸，或者刮痧等。晚上最迟十二点睡觉💤。

但是说不吃垃圾食品是不可能的，学校的班级的聚餐，社团组织的活动都会吃到。除此之外，尽量不摄入，或者一周一次。所以这可能对于我来说已经贴近我的合理膳食了。有时候会很懒，但是坚持坚持就成为了习惯。

因为疫情，这段时间一直在家吃饭，你的菜谱有哪些？

你好，我是小爱，因为疫情，时间每天都是自己在家里做饭，要为自己准备了一些菜谱，因为家里有孩子，我们要时刻准备足够的维生素，孩子自己也很喜欢做一些炒菜。

酸辣土豆丝儿，西红柿炖牛腩，凉拌腐竹，手撕口水鸡，芹菜炒鸡蛋，葱花豆腐，地瓜丸子等等等等。

在这一个特殊的时期里，我确实学会做了很多的菜，分享给家人，孩子自己也很开心，得到了家人呢赞赏，也是一件非常幸福的事情。

在这个特殊的时期，我们必须做好防护，保护好自己，这就是在对国家做贡献呢。

有时在家真的很无聊，就每天研究着做各种菜谱。

不断的学习新的菜品，当然有的时候会失败，会做到七手八脚，但是能够品尝一口自己亲手做的美食，那里也是美极了。

学习的这些菜品中，我最满意的就是手撕口水鸡了，因为孩子们最喜欢吃这一道菜了，我还会继续努力学习，就会更多的美食来分享给自己的家人。

希望我的回答您可以满意，谢谢！

来来来，先来点儿硬菜

❤炖菜❤

1. 食材焯水，去除杂质

2. 焯完水的食材在锅里和姜蒜一起用油爆一下，让食材脱水，这样炖的时候味道才是往里面走

3. 爆的差不多了给水的时候一定给温水

4. 水要没过食材，水开的时候放盐，让味道进食材

❤酱肘子❤

1. 炖肘子在爆姜蒜的时候加入八角，香叶，桂皮，冰糖

2. 水开了放草果和陈皮

3. 等水都蒸发了，汤汁变浓稠了加少于鸡精和味精调味

疫情期间，真是锻炼厨艺好时候，本人爱吃，之前总想自己动手，但工作忙实在抽不出身。这次可好了，想吃啥做啥，除了平时常吃的饺子包子馒头馅饼蛋糕外，我还开辟了新技能😂

雪梨派，一般做苹果派的比较多，这次因为嗓子不舒服本来买了梨煮水的，不过想换个花样试试，于是就做了这个雪梨派。味道香甜，烤出来颜色也很不错，适合有小孩的家庭。

披萨，平时常常买着吃，这次想着自己做试试，于是乎就从网上买了芝士碎，把家里的葱头，西红柿，火腿，青椒都放了上去，味道好极了!

蛋挞皮是买的，液是自己做的，实在想吃了只好自己动手了，好吃的很呦

肉夹馍，我用的不是炖肉是肉馅，年前准备包饺子买的肉馅多了，所以就变了个吃法，先把肉馅加调料炒熟，然后放到煎好的馍中再放点青椒进去，虽然少了炖肉的香味，但是吃起来也别有一番风味。

这个是我麻麻做的，虎皮鸡蛋。最近鸡蛋便宜多吃点对身体好。哈哈哈

自制的黄油小饼干，卖相嘛有点一般，不过色泽出来了，用做月饼的模子压出来形状，还不错。

最成功的炸鲜奶，这个我们每次去饭店都会点，没想到自己也能做成功，不过成功是建立在失败的基础上，配料火候一定要掌握好，不然不好做呢。

除此之外也做了其他的，比如蛋糕，面包，油条，汤圆，珍珠奶茶什么的，的确不如外面卖的好，但是材料自己选的放心啊，口感也不错。毕竟自己动手，丰衣足食嘛

到此，以上就是小编对于***都在关注膳食保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于***都在关注膳食保健养生的3点解答对大家有用。