cysgjj 发布于2024-11-03 20:17:13 保健养生 17 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于立冬我们应该如何养生保健的问题,于是小编就整理了5个相关介绍立冬我们应该如何养生保健的解答,让我们一起看看吧。
霜降已过,下个节气就是立冬了,立冬代表着我们正式进入了冬天的节气,那么立冬我们应该如何养生保健呢?专家表示,立冬要学会5个“预防”,下面就跟着小编来了解下吧。
立冬学会5“防”很重要
1、防腰寒
腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
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具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
今天是二十四节气中的立冬!
立冬和立春、立夏、立秋合称为“四立”,在中国古代是个很重要的节日。
传统中医认为立冬之后应该温补养阳,少吃生冷,不宜干燥。然而随着冬季的到来,天气渐冷,气温降低,很多市民开始注意保暖防寒以及冬季滋补。
<span style="font-weight: bold;">今日迎立冬,养生注意预防“五寒”
1、防鼻寒
立冬之后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的***烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。
2、防颈寒
秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
3、防肺寒
就一农业季节,表明气候进入冬季。在农耕时代农事活动减少,特别是北方地区进入农闲。没什么特别意义。
对生命来说,很多生物转入冬眠,细菌微生物活力转入最低点。
至于人麻,生命活力也进入低点,除了要添衣保暖外,也没啥特别需要的,与春夏秋一样,每日食物和营养确保代谢所需足也。
谢谢,不好意思,我们这边好像没有什么。就是立冬这天做冬饭,有的人说是用冬瓜,有的人说是用南瓜做冬饭。现在已经没有人做了,还是我小时候奶奶告诉我。即便有也是为了好玩。具体的做法我也不知道。
立冬之日冬天始,棉袄棉衣穿上身。行动不便人懒惰,贪睡不愿离被窝。
愿君莫要贪安逸,室外活动健身体。
舒经活血不惧寒,身强体壮幸福伴。立冬了,愿你健健康康,幸福如意!
【冬季养生以肾为先 补肾多吃七款黑色食物】冬季是肾病的高发季节,因冬季对应的脏器是肾脏,肾为先天之本、生命之源,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使身体新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。
冬令季节气候寒冷,万物封藏,而中医认为肾藏精,养生方面最适宜收敛潜藏,所以冬季的养生,可以通过饮食、药物、睡眠等方面,达到收敛固精的目的,对于强身健体、延年益寿有特别的作用。
在收敛潜藏方面,精神调摄是很重要的,不要患得患失,不求功名利禄,保持不骄不躁的心态,合理的用脑休息,避免过度劳累,调节生活规律,就能够起到补养身体作用作用。
冬天是进补的最佳时间,一些慢性疾病,虚寒型的疾病,到了冬天很容易发作,比如一些咳嗽、气喘等问题,多是因为阳气亏虚所导致的,治疗当用温热的药物调养,饮食也要避生冷,适当的温补,用药比如附片、肉桂、干姜、红参等等。
饮食方面也要因人而异,比如气虚的多食用人参、淮山药、大枣、鸡肉等,血虚的多吃猪肝、樱桃、当归、阿胶;阳虚的可以适当吃生姜、羊肉、狗肉、牛肉的温补。
但是,任何养生食品都要有度,也要讲究饮食多样,五谷鱼蛋肉菜多种搭配,才能保持营养[_a***_],补养滋腻不要太过,以免导致上火,虚不受补。
古代养生,对节制房事也很有讲究,不宜纵欲过度,男子重在养精,女子宁心安神益血,所以,节制房事以保护肾气,冬季养生的必须。
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立冬节气代表天气寒冷来临,今天是星期天,还是立冬的节气,早晨我去农贸市场,买的饺子皮,瘦肉,鲜虾做饺子馅。三斤羊肉,两斤铁棍山药,一两枸杞,炖了一砂锅羊肉山药枸杞汤,炒了两盘小菜,蒸了一笼虾仁饺子。儿女,孙子刚好座一桌,表示庆祝立冬节。
到此,以上就是小编对于立冬我们应该如何养生保健的问题就介绍到这了,希望介绍关于立冬我们应该如何养生保健的5点解答对大家有用。
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