黄帝内经怎么养生保健,黄帝内经养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄帝内经怎么养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍黄帝内经怎么养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 《黄帝内经》的四气调神大论启发我们应该怎样养生？
2. 《黄帝内经》应该怎么学习，有懂的没？

《黄帝内经》的四气调神大论启发我们应该怎样养生？

《黄帝内经》卷一，有四气调神大论篇。被称为大论，可见本篇的地位多么高，多么重要，它揭示了养生之道的根本思想和原则。

四气，指春夏秋冬四时的气候。是人类活动的外部环境。调神，指调节自己的身体，与外部环境相适应。中医思想就是如此奇妙，有道家道法自然的味道。皇帝本来就是道家的创始人之一，一直被后人称为黄老学说。他们崇尚自然，强调在大自然面前，人类还是小学生，要多多向大自然学习。

人出生以后，要慢慢培养理性思维，古代把大脑的智慧，把人的精神意志称为神。用此来根据四季的气候变化，安排自己的起居作息，安排自己的日常劳作，控制自己的精神情绪。

适应四季，要灵活应对。 小孩阳气正旺盛，天气一变，我们给宝宝穿的太厚，不利于提高孩子适应环境的能力。老年人阳气已经衰弱，对四季气候的变化要更敏感一些，穿暖和些以守固阳气。

中医上为什么讲，早上吃姜，赛如参汤，晚上吃姜，赛似砒霜。这也是根据四气调神的思想而确定的。早上，阳气初生，用生姜可以生发阳气以适应外部环境的变化。到了晚上，天气下降，人也到了休息，潜藏的时刻，这时就不能喝浓茶，吃姜来生发阳气了。

长长的一生有童年，少年，壮年，老年，如春夏秋冬四季一样，如果我们前两个阶段透支了身体，过于疲劳，消耗太多阳气，后来的阶段就会阳气不密，不能保持健康的身体，出现晚上不能安睡等症状。

我遇到这样一个真实的故事。有一中年妇人，带着十五岁的儿子去看中医。儿子脸上长了很多斑疮。中医询问一番后指出，孩子现在的病与你十五年前的饮食习惯有关。这位妇人惊奇的说，是啊，那年夏天，怀着孩子的时候，我总喜欢吃烧烤。你看，做母亲的不懂养生，违背自然之道，过度吃了烧烤，危害竟表现在儿子身上。

我们要警惕，眼下吃点垃圾食品没问题，不等于永远没有问题，每一次毒素的积累，都为我们今后的身体埋下隐患。

这篇大论指导我们一年四季应注意什么呢？

《黄帝内经》应该怎么学习，有懂的没？

总览一遍，知其内容概要。

《素问》《灵枢》共162篇，简而言之，所述无外乎阴阳五行、五运六气、人与自然、脏象、经络、预防、病因、疾病、诊法、辨证、论治、针灸、药食、方剂、护理共十五类。

阅读二遍，知晓为何以阴阳五行、人与自然、脏象、经络、病因、辨证、论治、针灸、药食等九类为之紧要。

从根本懂得：

“阴阳五行”：万物根源为之“气”，物非不变，而从阴阳二气对抗的矛盾斗争中发展变化的。所以《阴阳应象大论》说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”

因而《内经》所述15个内容，无一不贯通这一“阴阳五行”学说。《内经》还有一个比较突出的整体观念，他认为人生活在自然界中，比如说我自然运动变化的影响，因而健康疾病的种种问题都不能离开“人与自然”这一整体观念。

脏象经络：

是对人体进行观察来研究内脏活动规律的特殊学说，虽与生理解剖有相似之处，却不能完全用现代的生理解剖来说明，因为它更重要的是在整体观念下，抽象阐述五脏六腑、经脉气血等不同机能相互间的“生制”关系。因而，成为临床施治不可缺少的理论。

病因学说：

主要包括六淫、七情、饮食劳伤三部分，这是了解病变本质及发病规律的主要知识。

《黄帝内经》是中医诊病、治病的基础理论，是古人对医学的系统化的认识论，含有辨证思想的光辉，要在中医上有所发展，更好的为人民服务，读《黄帝内经》尤其重要。当然，《黄帝内经》不能教条地读，要有理论联系实际的好学风，要处理好继承与扬弃的关系，也是读学可取的最佳方法。

想当中医师也没必要读《黄帝内经》，读《黄帝内经》也未必能当中医师。

在时下的中国，读懂，读完《黄帝内经》的人几乎没有，老中医也只是了解个大概，现代中医只是了解了基本理论。传播知识都来源于一传十十传百，添盐加醋。

我不是职业中医，是中医世家，接触《黄帝内经》快五十年了，都不敢说自己略知一二。

想读，就在实践中便读便摸索，只有在那时才回有收获。

建议你先读“阴阳应象大论”，但是不要“钻”进去读。

“阴阳应象大论”，是“阴阳”学说对“应”现“象”而“论”的。

要结合现实去对照读，理解了其“阴阳”理论的含义，再继续读就能入门了。

历代不乏大家对《内经》独到的见解和诠释，皆可以学习参考，但本人认为，原文看看更好，这样就有了自己的理解和认识，再参考别家，更容易理清思路，更能产生共鸣的悟性！

正所谓：法不过仲景，理不过内经也。[祈祷]

到此，以上就是小编对于黄帝内经怎么养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄帝内经怎么养生保健的2点解答对大家有用。