健身锻炼动作消食,消食的方法运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼动作消食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼动作消食的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路能达到强健心脏的作用吗？
2. 吃完饭以后，现在没有散步的条件，在家应该做什么促进消化？

走路能达到强健心脏的作用吗？

走路步行属于有氧运功，而走路是人唯一能持续、终生的运动。走路的好处很多，走路能够起到强健心脏的作用，能使心脏的舒缩功能相应加强，而且是增强心血管系统的功能和心肌梗塞症康复医疗的重要手段之一。很多心脏病患者就是从“走”开始通向健康道路的。

走路有快有慢，应该有意识地釆用正确的走路姿势为自身健康服务，走路要有一定的步幅、速度、时间、距离要求才能对身体产生代谢***作用，才能达到运动效果。为了使走路坚持得更长久，减少走路的损伤，走路的强度应循序渐进地进行。

前几天我的一个朋友去世了，他做过心脏搭桥手术已经有20多年了，他每天坚持走两万多步，最后这几年不喝酒了，但是吸烟，一天早上，起床后感觉不舒服，医保卡还没有找到，手机啪一下，掉地下，人也倒在了地板上，老婆听见后马上进行急救，无济于事人就这样走了，他可是天天进行走路健身啊！

好多文章都说走路能够强健心脏，如果没有强健的话，是你走路的强度不够，因为好多人认为散步就是走路健身，如果你的速度心跳达不到你年龄的极限，你走多少路也不是健身，而是消食，我的感觉就是这样，因为我有早博的症状，我走了20多年路了，这个症状还没有消失，吃药也没有明显的效果，喝凉水，吃凉食，或者是受凉，就一定要发生早搏，但是呢？在早波发生的时候，我走走路就不知不觉的缓解了，所以说运动对心脏是有很大影响的。

走路确实是促进血液循环！打个比方，人的身体好比是个缝纫机，或是汽车，如果长时间，不用它做衣服，不开汽车闲置着。是不是就机器锈蚀了？常时间坐着看电视，躺着玩手机，身体健康系数肯定下降，所以说，生命在于运动！[比心][加油][ok][中国赞]

作为一个54岁的中年人，我来回答一下这个问题吧。

我认为，走路能达到强健心脏的作用。因为我有这方面的切身体会。

2010年左右，我43岁，大概由于工作劳累的原因吧，出现了心跳异常、夜晚睡觉容易惊醒等感觉。到医院做了检查，说是心脏ST段异常，心肌缺血。医生为我开了一段时间的药品，要求我按时服用。

在此之前，我坚持的运动是跑步。因为心脏出现了这种问题，所以我改跑步为走路了，因为担心跑步运动量过大，不利于病情恢复。

这样，一边吃药，一边坚持每天走路半小时到一小时，我的心脏一两个月之后再检查，恢复了正常。

后来的几年里，我的心脏又出现过类似的问题，都是一边吃药，一边坚持每天走路，然后心脏恢复了正常。

如今，我54岁了，心脏基本健康，体检心电图每年都正常。

而我每天走路的习惯几乎每天都在坚持。

现在我每天要求自己走路一万步，也就是5公里左右。一般不多也不少。

因为我自己的以上经历，所以我认为走路对强健心脏有好的作用。我非常相信这一点。

#走路能达到强健心脏的作用。走路能使心情好，走路能忘记烦恼，走路能使血液循环，使有害的物质排出来，每天坚持5O一60分钟，由慢到快，定时定点，屋内屋外都可以了，一定要坚持一下了。

吃完饭以后，现在没有散步的条件，在家应该做什么促进消化？

在家也要运动。可以在客厅散步，也可做一些家务让自己的身体动起来。以前就有运动习惯的，可以在家里继续运动，以前没有运动习惯的，可以充分利用这段无可奈何的闲暇时间，学习一两项适合自己的运动方式，现在网上有很多简便易行运动健身视频供大家学习。总之，越是疫情期间，越没有条件，越要重视适当活动，以增强自身免疫力、也就是增强抵御病毒的能力……

到此，以上就是小编对于健身锻炼动作消食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼动作消食的2点解答对大家有用。