健身要坚持锻炼,健身要坚持锻炼的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身要坚持锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身要坚持锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能做到每天坚持锻炼？
2. 你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？

怎样才能做到每天坚持锻炼？

每天坚持锻炼需要一些策略和决心。首先，设定一个明确的目标，如每周跑步三次或每天做30个俯卧撑。

其次，为锻炼安排固定的时间，如早晨起床后或晚上睡前。同时，寻找一些运动的乐趣，如参加运动小组或和朋友一起锻炼。最重要的是，保持积极的心态，即使有时无法坚持，也不要放弃。

你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？

有啊，我家那口子。

每天5点半，雷打不动去跑步，打拳。6点半回家，洗澡、上班。就连疫情小区被封闭也没耽误过一天，人家去小区的地下***去锻炼。

他身高一米七多，体重120斤，人精瘦，力气很大，白天精力充沛，他不吃肉但吃得很多，一顿能吃五六个大包子。他血压不高，也没脂肪肝之类的毛病。

有时候下夜班晚了，他去接我，兜里会放一条钢鞭。虽然他不威武也不高大，但却能给人以足够的安全感。

我有一个同事坚持长跑几十年，他跑得比较远，每天都是凌晨四点半开始跑，到七点回家后，先洗冷水澡，然后吃饭，吃完饭就上班了。

因为他经常参加市里举办的长跑运动会，在我们那里大家都知道他。

他六十岁退休后，单位组织退休人员体检，当时体检结束后，我们听他自己说，医生说他的心脏功能特别好，说他是六十岁的年龄，三十岁的心脏。

退休后，他还是每天坚持长跑。只是跑得比原来路途短了一些。

他七十多岁的时候，有一次碰到他，我问他现在是不是还是跑那么远?他说，不是了，现在每天就跑一个小时了。

他的老伴早就得癌症去世了，后来他小儿子提议让他和自己岳母领证结婚了。但是，结婚没多久，他的亲家老伴就又回自己家了。

我听他亲家老伴说过，他在经济上和老伴分得非常清，她感觉一点都不像一家人，所以不想和他过了。

他因为双方都有几个孩子，怕亲家老伴算计他，所以不愿意把钱交给亲家老伴，两个人还是分开了。

老伴走了以后，他身体明显不好了，也不出去跑步了，没多久，他就住进了养老院。

我认为人的身体好不好是多方面因素决定的，锻炼只是其中的一个方面。这个同事在他四十多岁时爱人就去世了，这对他肯定有打击。

本人就是。从中学开始晨跑，大学毕业参加工作陆续在跑，临退休前至今又晨跑了11年，已满70岁。是否真的比别人更健康不好说，但我极少感冒及吃药，本月初个人晨跑还以平均配速5分47秒即4小时零3分完成全马，并且从始至终连水都没有喝上一口（原计划只跑26公里，未带水）。我多年来都是慢跑，近四年已跑了202周，至今总跑量已达11900公里。[握手]

我66年出生，今年56岁 坚持锻炼<span style="font-size: 19px;">至今36年，自认为现在身体素质是这辈子最好的，比现在大部分年轻人都强。敢这样说是因为我现在一口气可以140个俯卧撑，历史最好成绩。引体向上一口气20个，30多年前在上大学时也就三四个，身材也是这辈子最好的，健美！全程马拉松2020年只花三个半小时跑完，51岁时完成人生首个百公里越野，几乎没有那一天感觉累或老了。

没有三高，血压和上大学时一样60/90，每年体检除一个肺小结节（以前雾霾天运动太多）

外没有其他毛病，当然我生活习惯也好，不抽烟几乎不喝酒，饮食均衡多样化，以素食为主，牙齿一个不少。

尽管运动的多，风吹日晒，但也不显得太老。

今天南京大概0℃，刚刚跑步22公里。

我就是坚持锻炼的那个人，曾经也很懒，懒床，懒得动弹，除了上班，一有闲工夫就想眯在床上，过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿，去那儿，我都提不起兴趣来，就想多休息。

渐渐地，身体出状况了，晚上睡觉睡得不踏实，还有例如明天早上要去远行，按道理早睡便于早起，可是偏偏事与愿违，睡不成。而且随着年龄增长，感觉身体更加倦怠，成天懒洋洋打不起精神，身上没劲儿，尝试着早起锻炼身体，操场上跑二圈，跑完之后更累，不是神清气爽，反倒成了负担。有人建议练太极拳，周末时间报了个名，学吧，好像也不得法。前年一个偶尔的机会，在网上浏览到了某瑜伽视频，一下子来了感觉，尝试着练习起来，难度系数不大，也不用出门，在家买个瑜伽垫，跟着老师指令练就行。万事开头难，刚开始有几个动作就想划过不做，太难了。大约过了几个月的时间，感觉干家务活之后，没有那么累了，练得时间再长了以后，大约一年吧，脸部的皱纹好像也舒展了许多，再好的化妆品也抵不过气血的疏通，这是毫无疑问的，我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。

如今我一天不练瑜伽，感觉缺少了点东西，而且不再有睡眠困扰，白天有精神头，连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说，是个很大的进步，对的人遇上对的锻炼方法，受益良多。只要身体好了，身心才能真正的愉悦起来，没有了健康，其它都是浮云。

到此，[_a***_]就是小编对于健身要坚持锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身要坚持锻炼的2点解答对大家有用。