中老年经络养生保健***,中老年经络养生保健***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年经络养生保健视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年经络养生保健***的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽可以疏通经络吗？
2. 疫情期间，有哪些适合老年人在家的娱乐活动？
3. 想自学中医理疗，按摩推拿有什么好的书与视频推荐？
4. 脉搏和经络是一回事儿吗？

瑜伽可以疏通经络吗？

瑜伽通过拉伸身体的某些部位起到疏通经络的作用。 大体说如身体前屈拉伸大腿后侧及后背部，疏通身体阳经，后展锻炼身体的阴经。

但不是所有的拉伸都有效。

其一：是因为经络贯通全身，如果只注重拉伸某一些部位，其他部位锻炼不到不能有效疏通经络。

其二：练习过程中是否正位，不但对经络疏通有帮助，同时错误的***是会对身体造成伤害。

所以强调一下，不要看***自行练习瑜伽，一定要在专业瑜伽教练的指导下，正确疏通经络。

瑜伽拉伸不同的部位的就疏通相对应的经络，特别是阴瑜伽也叫经络瑜伽，要求练习者在放松的状态下，一个姿势保持3到5分钟，长时间的保持可以***深层肌肉和筋膜层，把气血带到拉伸的部位疏通相对应的经络，可以针对此部位进行疗愈和修复以及清扫毒素

瑜伽打通全身经络(经脉)是不可能的，瑜伽的理念精髓，不是打通身体经络的。要想打通身体内在经络，必须要有真对性的功法，加以时日去习练，才可以打通身体内的经脉。先习练简单的，(任何***都是百日筑基)如丹田功，把元气先练出来，集足元气后，这时可再习练小周天，小周天完全练成大概三、五年时间左右，这和人的身体素质有关系，小周天完全可随意运行后，小周天就成功了，而后再习练大周天，大周天是通三阴三阳十二经脉的，待大周天完全练成后，身上的经脉基本就算是都打通了。

疫情期间，有哪些适合老年人在家的***活动？

已是退休老人，每天刷头条，参与悟空问答，每日更新，看电视了解时事新闻，看到战斗在抗疫情一线英雄们，感人的事迹倍受感动！到小区走一走，来个短距离慢跑，在家里适当锻炼一下。

做做家务，喝喝茶，看看书，听听音乐，都是老年人，在家***活动

疫情期间，大部分人都宅在家里，是大门不出二门不迈，按照***的要求在家自我隔离，预防疫病的传染。这样宅在家里怎么办？年轻人可以上网聊天，可以看书，可以写作，可以看电视等，那年老的人怎么办？我想作为年老人也应该有自己的事情去做，可以在家看电视，在家学跳舞，也可以在家做点适应自己的手工活，也可以学学地方戏，只要不做危害社会和社会功德的事都可以做，主要是开心就好，因为身体愉悦了身体就会更健康。

相信很多老人9在疫情期间都在家里出不去，以前老人喜欢散散步，跳跳广场舞，下下棋，早市买买菜等等，这下由于疫情影响，也为了自己和别人的安全，这些个活动都无法开展了，那么在家里有哪些活动适合老人玩呢，以下就是我在老人的列出来的一些居家活动方式

1.网上下棋

现在有很多******的app，象棋，围棋，***等等，有水平测试场、好有场等，非常适合老人在在网上进行益智活动，老友交流。其中我爸就是一个棋友爱好者，每天玩的是乐此不疲。

2.厨艺

网络也有很多教做菜的菜谱，正好借此机会好好学习学习厨艺，在练习厨艺的过程中，也能给家人带来意想不到的惊喜，一家人围在一起，品尝着您亲自做出来的美味，也是一件幸福的事儿

3.阅读

没事坐在家里，沏一壶好茶，翻几本好书，静静的享受独处的时光，未尝不是一件幸福的事儿

4.看电视

没事的时候坐在沙发上，看看电视剧，养生节目等等，其实也是一个消遣的好办法。

5.室内运动

很高兴回答这个问题，疫情期间适合老年人家中***活动较多。如：琴棋书画、太极拳、舞剑，收听健康***节目，收看电视，也可读书看报等自娱自乐活动，可能的情况下上网浏览，涉猎更广泛的领域，微信朋友聊天也可养心修性。即陶冶情操，也有利于老年的身心康复

谢谢回复．现在疫情确实出门不方便只能在家度过疫情的终结，长期在屋内确实有点寂寞可又办法，特别对老年人活动少了身体循环系统也会多少带来不便，建议根据房间大小尽量小步走走，同时开窗户通风换气，再做一些脑力活动比如上上网等使大脑充分得到运转来避免痴呆现象。

想自学中医理疗，[_a***_]推拿有什么好的书与***推荐？

这个光看书看***是不行的，得动手实践。有句话说的好叫眼看千边，不如手过一边。

中医是博大精深的一门自然学科，要想学他，必须掌握最基本的东西，你像人的虚实寒热啊，气血不通啊等等吧！推拿***还要知道人体的十二条经络，找你来理疗的病人哪里不舒服，你得辩证施治！

最好是先看书看***把该学的最基础的学会，然后再找个师傅好好学习手法！各门派都有自己的一套手法！不一定教你真功夫！

这个还涉及到解剖学，了解人体肌肉起止点。还要掌握很多手法，比如推，柔，按压，滚。等等吧。没有师傅给你说，如果凭自学那是不可能的，有些需要的技巧没人给你说，可以说根本就自学不会的！

刚开始什么经络的起始点啊，各个学位的主要作用啊，阴阳经的起始方向啊这都是必须会的，再后来那个穴位和哪几个配合起来治啥痛啊，这都是需要学习掌握的！

脉搏和经络是一回事儿吗？

脉博是经络中的十二正经中的，内脏阴经，即心、肝、脾、肾、肺的主经，在胃气的帮助下，输送到寸口。正常人的一呼脉动两下，一吸脉动两下。

脉博是属于经络的一部分，经络范围更大。

经络与脉搏当然不是一回事。但是，部分经络与血管的位置是重合的。

经络是人体中气的通路。而血管则是人体中血液的通路。

经络并不是特定的器官组织，而是人体中器官组织间的间隙和空间。

通过吐纳功夫，人们可以打通任督二脉，感受到气体在身体中的流动路线，从而感知经络的存在。

更加详细的解释请关注我头条号中<科学中医>系列***。

脉搏和经络不是一回事，不能相并而谈。脉博是血流从心脏进入动脉造成的压力波，使动脉扩张和回复而产生博动而产生的脉象。中医一般会根据脉博的速率、节律、强度、位置和形态来切诊病情。切诊又分切脉和按诊。切脉位置在左右手寸、关、尺六部脉，通过切诊六部脉可以诊断五脏六腑的病变，只有经验丰富的中医师根据不同部位的脉象，再结合资料，会作出恰当的诊断。左手：寸代表心、小肠；关：代表脏腑是肝、胆；尺：代表脏腑是肾、膀胱；而右手：寸代表脏腑是肺、大肠；关：代表脏腑是脾、胃；尺：代表脏腑是肾、命门。脉象种类繁多，但可用浮脉、沉脉、迟脉、数脉、虚脉、实脉六种脉象来诊断病情。这可是很复杂的过程，这里就不详说了。

经络主要包括十二经脉、奇经八脉和十五络脉。经络是气血运行的通道，气血通过经络运行全身和营养各组织器官，同时经络外和皮肤相联，内与脏腑相接连系全身各部位。肢体能够活动平衡，经络起着重要作用。有很多人不相信经络的存在，所谓的经络其实就是西医里的神经系统。中医过去用针炙疗法，发现了人体经络，以前因各种原因历史条件，未能一一阐明，造成很多人对经络持怀疑态度。

到此，以上就是小编对于中老年经络养生保健***的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年经络养生保健***的4点解答对大家有用。