饮食营养运动抗癌指南,饮食营养运动抗癌指南最新

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养运动抗癌指南的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食营养运动抗癌指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动最抗癌？
2. 运动会让癌细胞扩散得更快吗？癌症患者应该怎么运动？
3. 蒲公英怎么吃抗癌效果最好？
4. “饿死”癌细胞又出新理论？肿瘤喜欢抢肉吃，那吃素能抗癌吗？
5. 蒲公英怎么喝抗癌呢？

什么运动最抗癌？

没有任何运动是抗癌的，长期有规律的运动对身体和心理上都有极大的益处，但是一定要科学锻炼， 不要盲目运动。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指长时间进行运动，使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效***，能提高心、肺功能。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度的运动。癌症患者应根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目，循序渐进地进行运动。体能较好的患者，可以选择步行、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动。无氧运动身体耗能多，患者最好咨询主治医生是否可以进行。还可以根据肿瘤类型选择运动方式，如肺癌患者可以通过吹气球或腹式呼吸来恢复或增强肺功能。对于卧床不起或瘫痪的患者，需要看护人员给予被动运动，如活动四肢、按摩等。

我也是一位肝癌晚期！什么是运动抗癌 我认为应该是分什么癌种 。应该适合什么样的运动 。像我们肝癌的话 ，是不能剧烈运动和大量的运动的 ，他是需要多休息 。肝癌的运动的 其实我认为可以就是有氧运动就可以打一打太极呀！ 散个小步呀！不紧不慢 哎 这种运动适合肝癌 。我个人的意见就是说不管是什么样的运动方法只要患者自己感觉到舒适就可以了 。不能过度运动，

多项实验实锤，运动真的能抗癌，运动是可以帮助身体抵抗癌细胞的！

2022年发表在Nature子刊《前列腺癌和前列腺疾病》杂志上的研究表明，仅以此锻炼能提高肌细胞因子的抗癌蛋白。更重要的是，这项研究表明，运动不仅对癌症患者有益，即使是那些已经接受多年广泛治疗的晚期患者也有效。研究结果发现，患者锻炼之后，血液中的抗癌肌因子水平显示有升高。

在《癌症研究》中的研究，也发现，相比于不参加运动的人，定期参与高强度有氧运动的人患转移性癌症的风险降低了多达72%。且通过小鼠实验慢跑的胰腺癌患者，经过一段时间锻炼后，胰腺导管腺癌，肿瘤重量减轻20%-30%。

那什么样的运动能抗癌？

通过各种研究结果显示，具体什么样的运动能抗癌，一致的认为是有规律的有氧运动，一般有氧运动包括步行、骑自行车、慢跑、游泳等有耐力的运动。具体机理为有氧运动可以通过调节全身免疫和肿瘤的免疫应答，来抑制肿瘤的生长。

具体活动量：每天至少30分钟，运动强度，至少中等强度，可根据具体身体情况穿插高强度运动，比如打球等。

总体来说，只要你每天花上一点点时间，就能很好的减低癌症风险。另外，运动还可以给全身带来好处，比如心肺等，因此，动起来吧，目前已经有临床试验开始研究运动疗法对癌症的作用。

走路！

走路虽然简单，但它的作用可不容小觑。据美国国立卫生研究院研究数据表明，每天走路步数达8000步，可使全因死亡率降低51%，达12000步则可使全因死亡率降低65%[1]，全因死亡率，顾名思义，是指所有原因导致的死亡率。

对于癌症患者来说，走路亦是有显著的效果。研究表明，癌症患者坚持每天走路30分钟，死亡率将下降34%，生存率提高33%[2]。

参考文献：

[1]Saint-Maurice PF, Troiano RP, Bassett DR Jr, et al. Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults. JAMA. 2020;323(12):1151-1160. doi:10.1001/jama.2020.1382

[2]N Orsini, C S Mantzoros, A Wolk. Association of physical activity with cancer incidence, mortality, and survival: a population-based study of men. 2008, 98(11):1864-1869.

什么运动抗癌效果好

合适的练习方法和运动量可以提高患者的身体素质，有助于对抗癌症。

长期有规律的运动对身体和心理上都有极大的益处，但是一定要科学锻炼， 不要盲目运动。运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指长时间进行运动，使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效***，能提高心、肺功能。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高强度的运动。癌症患者应根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目，循序渐进地进行运动。体能较好的患者，可以选择步行、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动。无氧运动身体耗能多，患者最好咨询主治医生是否可以进行。还可以根据肿瘤类型选择运动方式，如肺癌患者可以通过吹气球或腹式呼吸来恢复或增强肺功能。对于卧床不起或瘫痪的患者，需要看护人员给予被动运动，如活动四肢、***等。

本内容由重庆大学附属肿瘤医院(重庆市肿瘤研究所、重庆市肿瘤医院、重庆市癌症中心) 肿瘤内科 主任医师 龙建林审核

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运动会让癌细胞扩散得更快吗？癌症患者应该怎么运动？

真没有想到，都什么年代了，这么傻缺的谣言在有人信，国人真的太需要科普了。

肯定的告诉你，癌症不会因为运动而扩散。

国外要求癌症患者在做放化疗前一定要运动，有专门的运动诊所直接提供癌症患者的运动康复工作。

被誉为“有氧运动之父”的库珀教授，就有多年研究癌症患者运动康复的经验，及专家团队。

在南京已经开设了，运动康复中心。

在[_a***_]正在筹备中。

可以关注公众号，库珀有氧大健康

绝对跟你全新的认知，但却是国外实践几十年的运动康复治疗技术。

不是谣言太多，而是太无知

有兴趣，去当面的癌症康复协会去看看，每天运动是大家最喜爱的，必不可少的项目。

我不是那种一票否决的人，我也不是一个学医的，所以并不专业，但是看到这个问题，我想从我的理解来谈一下。癌细胞的确可以通过血液和淋巴进行扩散，单纯的加快血液循环可能会导致癌细胞扩散，但是我们知道血流的速度本身就很快了，所以这个论断有异议，这是其一;其二，合理的运动会加快新陈代谢，加强免疫力，实际上就是能够对抗部分扩散中的癌细胞。个人认为好处＞坏处。而且，普遍的观点都认为运动有助于抗癌。

蒲公英怎么吃抗癌效果最好？

蒲公英怎么吃抗癌效果最好

蒲公英无论哪种吃法，虽有一定程度的抗癌功效，但效果非常有限。蒲公英既是营养丰富的野菜，也是一种中草药，具有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。现代研究也表明，蒲公英具有抗菌、促进胃肠运动、抗氧化、抗肿瘤等功能。其吃法多样，可以蘸酱生吃、凉拌，也可以做粥，或者代茶饮。

生吃：鲜蒲公英最常见的是蘸酱吃，此食用方法既能够保留蒲公英最原始的味道，清新鲜美，而且不会破坏蒲公英内含的有效成分，是吃蒲公英最好的方式，但是，需要注意的是，短时间内不可过量食用，否则会引起腹泻、腹痛等不适情况；

凉拌：凉拌蒲公英做法很简单，洗净的蒲公英焯水以后，再加点盐等配料便可以食用。此食用方法能减轻蒲公英的苦味，也能极大程度地保留蒲公英最原始的成分；

煮粥：用蒲公英和粳米一起做粥，营养丰富，且容易消化，更加适合消化功能较差的患者。

泡茶：干蒲公英还可以用来泡茶喝，也是一种很常用的方法。

无论上述哪种食用方法，都用一定的抗癌效果，但蒲公英性寒凉，吃得太多容易造成脾胃损伤，建议适量食用。另外，蒲公英虽然有一定的抗癌功效，但只能起到***作用，癌症患者还是建议***用手术、放疗、化疗、中医药治疗等综合疗法治疗，以达到最好的治疗效果。

本内容由中日友好医院 神经内科 主任医师 程志强审核

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“饿死”癌细胞又出新理论？肿瘤喜欢抢肉吃，那吃素能抗癌吗？

典型的唯心主义产物，凭想像，凭主观臆断，这些荒唐的理论全部来源于西医，来源于现代科技的成果。比如用显微镜可以看到癌细胞的生长，转移，以及对外界干扰的影响，而忽略了整体，忽略了五行相生相克的辨证关系。用唯心主义的观点看问题，只会看到问题的一个方面或几个方面，永远看不到全面和整体，如同盲人摸象，所以总是在外面徘徊，而抓不住这要矛盾。所以才会出现忽左忽右的怪象，不足为奇。

这个观点我不同意，肿瘤患者首先是免疫力低下，不然不会患肿瘤，你吃素食营养上不去，化疗之后人体虚弱，各个功能都受损了，你不吃能补回来吗，综合饮食，不能一再强调素食，素食能抗癌，那身体必须的营养哪里来。

我有一个朋友是卵巢癌晚期，非常严重，她化疗之后每天一碗海参汤，牛尾汤，五谷杂粮，地瓜，西蓝花，紫甘蓝，酸奶，锻炼，她心态好，经过她综合调养已经度过十一年了，她当时有病的病友都没了，只有她还活的好好的。所以肿瘤患者营养跟上去，提高免疫力，吃素人体需要的东西没有怎么提高免疫力，因人而异。我身边肿瘤患者都没吃素，人家都很好。所以吃素抗癌不科学。不让我信服。

我个人观点。

这是极其错误的说法。误导了很多人。恰恰相反，肿瘤病人需要增加营养，多吃优质蛋白，增强自身的免疫力。并且肿瘤的治疗过程中更需要补充营养。吃素哪来的营养？

肿瘤细胞和人体的患者可以说是寄生关系。肿瘤从人体的血液中滚去营养。不管你吃不吃她都会正常从人体里吸收营养。如果营养不够，肿瘤照常摄入营养，人的状态只会越来越差，越来越消瘦。在这种状态下，肿瘤反而可能会疯长。

所以，肿瘤患者要更加补充营养，荤素搭配，才能提高自身的体质和免疫力，才有能量去和肿瘤做抗争，才能扛过放疗化疗等等。

饿死癌细胞的实践最早出现在介入领域，如通过堵塞肿瘤供血血管，阻断肿瘤的营养来源，从而饿死肿瘤细胞，达到治疗肿瘤的目的。是一种局部治疗手段。但巨可爱绝不是人们所说的少吃，或者吃素。

蒲公英怎么喝抗癌呢？

蒲公英怎么喝抗癌呢

目前尚无明确证据表示蒲公英可以有效抗癌。蒲公英是否能发挥癌症治疗作用、效果如何尚未可知。

蒲公英在我国分布广泛，具有丰富的***，且价格低廉，目前国内外关于蒲公英的抗肿瘤活性研究多***用蒲公英提取物，而对其单体有效成分的研究很少，对于蒲公英抗肿瘤作用的研究以体外细胞实验居多,动物体内实验较少,并且尚未进行到人体实验阶段，距离临床应用还有一段时间。蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃经，具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋之效，临床上常用于治疗疔疮肿毒、目赤咽痛、肺痈、肠痈、瘰疬（颈部淋巴结结核）、热淋等。现代药理学研究发现蒲公英具有抗炎、抗菌、促进胃肠运动、抗氧化作用。蒲公英的主要成分是有机酸类、生物碱、黄酮类、挥发油等，起到主要药理作用的成分是黄酮类和三萜类。

中医认为受正气内虚、外感邪毒、饮食失调、七情内伤、宿有旧疾等因素影响，人体气血津液运行失常，以致气郁、湿浊、痰凝、血瘀、毒聚等病理产物相互搏结，蕴结脏腑则生癌病。癌症患者病情复杂，需要接受正规医院的多学科综合治疗，通过中医辨证论治，组方配伍协调气血阴阳，可能产生一定的疗效，但单靠食用蒲公英很难治愈癌症。如癌症病属湿热郁毒者，治宜清热利湿、解毒散结，选用的龙胆泻肝汤合五味消毒饮中，就含有蒲公英一药，但并非单独服用蒲公英。

本内容由中日友好医院 神经内科 主任医师 程志强审核

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到此，以上就是小编对于饮食营养运动抗癌指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养运动抗癌指南的5点解答对大家有用。