眼睛的养生保健有哪些,眼睛的养生保健有哪些项目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛的养生保健有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍眼睛的养生保健有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 保护眼部的健康都有哪些小妙招？
2. 近视眼平时要注意什么？

保护眼部的健康都有哪些小妙招？

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好高兴能回答您的问题。

关于如何保护眼睛以及生活中的保护眼睛小妙招，我有8条小建议，希望对大家有用。感谢您的点赞评论和关注，我会一如既往地发布对您有用的好***。

黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明，眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮健康的眼睛是每个人都想要的，画龙点睛这个成语说明了眼睛是多么的重要，不管你五官多好，穿的多么时尚新潮，如果一双眼睛黯淡无光，那你的整体形象绝对会大打折扣，所以，眼睛的健康就尤为重要了。

怎么保护自己的眼睛呢？也许我下面的回答会让人觉得有点偏题，但我觉得眼睛既要保护，更要提升，一个人的眼睛随着你的年龄，阅历等会发生变化的，保护眼睛，首先我觉得要从内到外，首先要保证自己有一个健康的身体，作息规律，营养均衡，熬夜对身体的伤害是非常大的，眼睛第一时间就能体现出来，经常熬夜的人眼睛肯定是不好的，黑眼圈就不说了，眼皮浮肿，眼神涣散。酗酒也是，沉迷手机电脑电视这些电子产品对眼睛的危害也非常大，所以你只要没有这些不良习惯，那你的眼睛肯定是非常明亮的。

在保证身体健康的情况下，再一个我也觉得非常的重要，那就是做一个正直的善良的有素质的有爱心的人，这些内在的修养会通过你的眼睛呈现出来，如果你是正直的，那你的眼睛肯定是坦荡坚毅的，如果你是善良有爱心的，那你的眼神肯定是温柔的，做一个睿智的人，那很多时候不用别人说话，你的眼睛早已经告诉了你一切。

反之，如果你看到一个人的眼睛躲躲闪闪，猥琐，经常斜视别人，轻视别人，就算他营养补充的多好，眼保健操做的多勤快到位，我相信你也不会觉得他的眼睛有多好。

我看到过纯洁无暇的眼睛，坚毅如刀的眼睛，惜世悯人的眼睛，聪慧灵动的眼睛，无一例外都给我留下很深的印象。

所以我觉得内在的保护和提升更能让人拥有一双很好的眼睛。

世界这么大，人间这么美，让你的眼睛带你去旅行吧！

保护眼睛有很多原则，也有很多做法，最主要的是以下几点：

第一、一定要养成好的科学的用眼习惯，包括不要长时间的疲劳用眼，每次用眼超过40分钟的时候就停下来放松眼睛，远眺远方或者是做局部的按摩，放松一下。

第二、在日常行为中规范自己，尽量少看或者不看电子产品，因为电子产品近些年来造成近视或者是近视的加重，是非常明显的。

第三、要有合理的睡眠时间，保证每天晚上8-10个小时的睡眠。

第四、如果是儿童患者，要想保护眼睛就必须要做到每天户外活动时间加起来不低于两个小时，成年人也是要在一个小时以上才是达标的。

你好，我是杭飘小马。很高兴回答你的问题。希望我的解答能帮助到你。

保护眼部的健康都有哪些小妙招？

互联网时代，电子产品众多。视力下降严重。眼睛健康越来越重要。每天看手机几个小时。眼干燥，流泪。有以下几个妙招。

1、远处眺望

工作学习一个小时。向远处看一看。树木，蓝天，白云。调节眼球功能，避免视力减退，眼球变形。

2. 用手***

作眼保健操。使眼部血液循环，减少疲劳。

3. 饮食健目

多吃蔬菜水果，胡萝卜，动物的肝脏。适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用。

4. 注意眼晴休息

：针对小孩子的话，一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望一会以防视力疲劳。 二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。 三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。医师建议：四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光线***眼睛。 五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时。

近视眼平时要注意什么？

这位朋友您好！很高兴回答您的问题！

近视眼严重者会达到上千度，轻者可能只有一两百度，那么为什么会导致这么大的差别，除了遗传因素，跟平常的生活方式有很大的关系，所以一旦得了近视眼，合理的控制最重要，我儿子就是近视眼，但是一直控制的非常好，100度没有再涨过，所以跟大家分享一下！

第一，平常呢，一定要少使用电子产品，减少使用时间，比如电子阅读器，手机，电脑。

第二，平常长时间用眼的人群，一定要按时对眼睛进行***，初高中的眼保健操这种就可以，可以很好的帮助眼睛减轻疲劳的，尤其是学生，上班族。

第三，一定不要在很黑的地方去直视光源，有很多人喜欢不开灯，这样眼睛会很疲惫，一定要在夜晚降临后开灯，不要摸黑。

第四，减少熬夜，充足睡眠，保证眼睛足够的休息时间，熬夜会对眼睛造成很大的伤害。

第五，可以多吃鱼和羊肝这些养眼的食物，还是会有一定效果的。大致通过这些方法，不管度数高低，对近视眼进行的控制还是很有效果的，所以大家一定要注意日常生活习惯，有一个好的生活习惯，眼睛才能保护的更好！

希望我的回答对你有所帮助！谢谢

眼睛近视，平时一定要注意减少用眼，看书学习的时候光线不要过强，也不要过暗，尽量减少玩手机、电脑时间，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。可以多吃一些鸡肝、猪肝、黑木耳等食物，多吃一些新鲜的蔬菜，尽量不要吃***性的食物。

近视患者注意几点：1，定期进行眼科检查，2，轻中度的近视需要定期验光复查，查看度数，配戴合适的眼镜进行视力矫正，3，同时养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，4，减少电子产品的使用时间，增加户外运动的时间。

大家好我是在厦小珍，今天很高兴回答这个问题。
关于近视眼平时要注意什么?
一，要注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠
二，少看，电视，电脑，手机，多做眼保操来护理眼睛
三，近视眼更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟。
四，同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正。
五，看电视，玩电脑要适度。
六，不在床上躺着看书，不在[_a***_]时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。
以上是对近视眼平时要注意什么的回答。
希望我的回答可以帮助到你，谢谢。

到此，以上就是小编对于眼睛的养生保健有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛的养生保健有哪些的2点解答对大家有用。