健身是锻炼吗,健身是锻炼吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身是锻炼吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身是锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 体力劳动跟健身的区别在哪？体力劳动者会觉得健身快乐吗？
2. 功能性训练和健身有什么不同？初学者应该如何选择呢？
3. 现在的年轻人很少有健身锻炼身体的，这是为什么？

体力劳动跟健身的区别在哪？体力劳动者会觉得健身快乐吗？

劳动是消耗，日复一日原地踏步。

运动是储备，日复一日越来越强。

这是二者根本不同。

你可以想想，抗日战争时期的中国民兵哪个不是天天从事劳动的？那身体素质跟严格运动训练出来的日本兵完全比不了。

谢谢邀请！

<span style="font-weight: bold;">本人是个健身爱好者，也是个农民家庭出来的孩子。我来说说健身和体力劳动的差别。

第一，健身是有时间限制的，并分化目标肌肉群训练。这样肌肉可以得到更好的锻炼和恢复的时间。而体力劳动不一样，活没干完你就停手吗？农忙时节，有时候农活都是一天持续干。不，持续好几天的干。每次干活也不能只用肱二头肌干活吧。然后再用三头。（干农活基本都是一个动作，容易劳损）

第二，休息和营养补充。大家都知道肌肉是在休息的时候长的，并且还要补充蛋白质。体力劳动不能选择哪天干活哪天不干活，有的时候天天干活，并且不能有效的补充蛋白质恢复。饿了吃点馒头咸菜，哪有优质蛋白补充。

第三，就是健身可以选择训练目标。比如今天练心肺功能，练肌肥大，练爆发力。干活不可以啊。干活就那一样，重复的动作。

第四，健身是循序渐进的增强负荷。讲究肌肉发力规律。而农民不会因为这个重物是200斤而放弃搬运，也不会讲究怎么伸髋曲膝抬头挺胸，他想的只是怎么搬起来。

最后，就是你说的体力劳动会觉得健身快乐吗？如果体力劳动的人不是为了钱，是为了健康，去科学的健身，我相信他是很快乐的。而体力劳动不会给他带来快乐，赚到的钱给他带来了快了。

体力劳动和健身都能锻炼身体，有共同之处。但体力劳动，作为劳动者是必须做的，多为重复动作，在增强体力的同时也容易劳损。而健身活动是专门的，需要时间，如理念和方法得当，效果全面而针对性强，可根据自己的愿望而达到理想的要求，但如理念偏颇或方法不当，也会造成不应有的损害。至于体力劳动者对健身者的看法，则因人而异，应提倡把体力劳动与健身结合起来，当有事半功倍之效，而且会增进不同人群的相互理解。

体力活动被定义为肌肉收缩的运动，我们每天做的任何涉及运动的活动——家务、购物、遛狗、爬楼梯等都是体力活动的例子。

而健身是一种有计划、有目的的体育活动，其目的是获得健康益处，包括在健身房锻炼，游泳，骑自行车，跑步和快走，力量训练，都是锻炼不同的形式。

只有通过更剧烈的健身活动才能达到某些健康益处。

例如改善心血管健康方面，慢跑或跑步比以悠闲的散步走路对心血管的益处更大。此外，增强体质不仅取决于你做了什么健身活动，还取决于你运动的力度和持续的时间。这就是为什么在做有氧运动时，在你的目标心率范围内运动是很重要的。

例如，当你运动的心率达到你最大心率的70%的范围的时候，才可以充分燃烧脂肪。

虽然通过包括经常参加体力活动等积极的生活方式有助于整体健康，但有***的健身锻炼可以帮助你获得更大的好处。

例如当你跑步时，人体大脑要分泌“内啡肽”的物质，而内啡肽作为一种天然的药物，能让你更加精力充沛、更清醒、更快乐，内啡肽产生于跑步之中、跑步之后，一般是在跑步持续30分钟之后出现。

功能性训练和健身有什么不同？初学者应该如何选择呢？

功能性训练

训练的过程中是靠身体整体的活动来进行协调训练的；不受训练器械本身的束缚，在训练的过程中运动的轨迹是多个面多个运动轨迹的交叉变换练习；目标在于动作，而不是肌肉，难掌握需要技巧；提高运动表现和日常生活质量；动作灵活多变，只需要遵循身体的肌肉和关节的基本功能就可以任意设定更具针对性的训练动作，动作是灵活多变的。

健身训练是把我们身体的肌肉拆分开来锻炼，尽量避开非目标肌肉发力，从而使我们的目标肌肉能够获得更多的***。

一个新手的话，要结合好自己的心肺功能制定相应的***。功能性和健身力量都要进行，两个方面对身体的作用不同。同时，前期***要适中，毕竟刚开始，不要着急。

功能训练和健身训练是不同的。

功能训练是通过训练，便自已的身体各个部位达到一定的功能。健美运动员，体躁运动员，跳水运动员他(她)的一切训炼都受于功能训练。

健身爱好者的训练和他们训练目标不一样，训练的强度没有运动员们的强度大。但可***用同样的训练方法和器材。

现在的[_a***_]很少有健身锻炼身体的，这是为什么？

我上大学那时候网吧更吸引我，网吧一座好几个小时，现在也是电脑前几个小时，健身房真是想起来去一次，一小时到尽了，前期准备后面洗澡，去一趟健身房三小时起步。年轻人晚上还得聚会，满脑子都是异性，还得学习考研考公考证，我都觉得没时间。

题主问的户外运动吧，按目前状态来说户外运动确实有所下降的趋势。结合当下来分析，有以下几点是针对职场年轻人来说。

（1）工作占据大部分时间。这代年轻人很忙，996是常态，回家就到睡点。像我这样喜欢熬夜的人，没办法，你不熬夜哪有属于自己的时间哦。熬夜多了，身体也会处于亚健康状态。这一代年轻人已经是国家GDP的贡献者，也是资本家执行的量化物品。996都是福报了，不工作怎么学习知识呢？要像马云那样有时间去做自由运动的人有多少？年轻人的肩膀扛着是责任，也是难以说出来的苦楚。

（2）室内健身越来越流行。与户外健身比，室内健身节奏更快，易受人欢迎。比如健身房在办公楼附近，下班走过去就很方便。如果办理会员卡太贵的话，还可以看线上课程，居家健身也是可以的。一些小伙子在小红书、keep看健身教程，也能起到很好的锻炼效果。

（3）新兴的游玩***活动有望取代传统***方式。年轻人好奇心强，追求潮流。以前流行的kyv现在不吃香了，他们玩蹦迪、清吧、剧本杀和密室逃脱等等。这些室内活动也丰富他们空闲时间，还有拓展社交空间。毕竟城市空间窄了，工作繁忙，人与人之间的交流少了，所以带有社交属性的活动更受欢迎。

（4）得益于电子科技、互联网的发展，人们更不喜欢外出。一个外卖，饭到了；一个游戏，时间没了。一场直播，钱没了。普及的科技正在消耗着年轻人的碎片化时间，闭门不出，使年轻人的惰性更加放大。

到此，以上就是小编对于健身是锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身是锻炼吗的3点解答对大家有用。