28周孕妇营养饮食,28周孕妇营养饮食注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于28周孕妇营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍28周孕妇营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕28周有点贫血，如何食补比较好？
2. 怀孕28周胎儿体重多少斤？

怀孕28周有点贫血，如何食补比较好？

你好！我是福爸，职业是医生和临床营养师，乐意回答你的问题。

女性怀孕期是贫血的高发时期，绝大多数都是缺铁性贫血。孕期母体血容量增加，对铁的需要量增加，加上胎儿发育也需要铁，所以孕妇容易发生缺铁性贫血。

大部分孕妇的缺铁性贫血是轻度的，就像题主这种程度的贫血就是轻度缺铁性贫血。完全可以通过食补纠正。铁存在于各种动植物食物当中，但是植物性铁的吸收率非常低，而动物血红素铁的吸收率高出很多。所以食补铁推荐补铁三神器：<span style="font-weight: bold;">猪肝、动物血、瘦肉。不但补充铁质，而且吸收率高，同时补充优质蛋白质。一周一次鸭血或者猪血，一周一次猪肝，每天一到二两瘦肉，铁就补得足足的。

我是福爸，专注临床营养十余年，主修疾病营养支持、体重管理和母婴营养。老规矩【关注、点赞、转发、留言】

孕期因为胎儿和孕妈妈的铁元素需求增加，如果饮食中铁含量不足可造成贫血。意见建议：如果贫血较严重需口服铁剂治疗。平常还需注意多吃些含铁元素的多的食物，如动物肝脏、红豆腐、紫菜、干果、粗粮等，还需注意不要和茶、咖啡等。祝好孕。

孕期贫血一般分为生理性贫血和病理性贫血。

生理性贫血：妊娠期妇女血容量增加，在妊娠第32-34周时达到顶峰，此时血容量比妊娠前增加35%-40%。血容量的增加包括血浆容积和红细胞数量的增加，其中血浆容积的增加大于红细胞数量的增加。与非妊娠相比，血浆容积增加为45%-50%，红细胞数量增加为15%-20%，由此，使血液相对稀释，即为生理性贫血。

贫血对孕妇和胎儿的健康会造成不良影响，比如孕妇脑供血不足、头晕、疲乏、劳累，胎儿发育迟缓、早产，宫内窘迫等。

对于孕妇来说，大部分贫血为缺铁性贫血。俗话说，药补不如食补，那么针对缺铁性贫血如何通过食补来改善呢？

首先，经常食用富含铁的食物。动物性食物含铁比较丰富，并且容易吸收，比如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、禽类、鱼类等。每周食用2-3次动物肝脏，经常吃牛肉、羊肉、猪肉等，保证铁的摄入量。

其次，多吃新鲜蔬菜水果，促进铁的吸收。柑橘、柚子、柠檬、草莓、猕猴桃、油菜、菜花、苜蓿、菠菜等都富含维生素C，可以促进机体对铁的吸收和利用。

再次，少吃影响铁吸收的食物。食物中富含植酸盐、多酚的食物少吃，比如茶、咖啡、麦麸、糙米等，影响铁的吸收。

二胎妈妈，医学营养硕士，注册营养师！

怀孕28周胎儿体重多少斤？

按照孕妇孕月来计算，怀孕28周，即怀孕刚好是7个月的时间，这个时候的胎宝宝身长约35厘米，胎重约2.2~2.8斤，这两组数据也许让人无法一下子联想到孩子的模样，恰好谧妈见过28周出生的宝宝，如果要形容得更加具体一点，可以参考我们日常所见到的啤酒瓶，28周的早产儿模样比啤酒瓶大上一点点，浑身皮肤通红，看上去非常脆弱，脆弱到让人抱着都会怕伤害到他。

平日里，我们见到的大多数是足月出生的宝宝，他们身长约50厘米，体重是5~8斤，由以上两组数据对比可见，从28周到足月这段时间，是胎宝宝内脏逐渐发育成熟和身体长肉的重要时期，若发生早产，按照现代医学，宝宝存活几率虽大，但由于过早接触这个世界，宝宝出生以后的后遗症也会很多，比如肺部感染率、呼吸道疾病等，因此孕妇在孕后期要注意预防发生早产***。

①水肿问题。孕妇由于胎重和***的日益增大，双腿承重日益增加压迫，影响下肢的血液循环，导致孕妇的手或脚出现水肿现象，这是孕妇在孕期发生的正常生理现象，就目前而言，没办法预防水肿，只能通过按摩和泡脚等方法来缓解。

需要我们注意的是有些水肿也有可能是因为疾病引起的，比如妊娠期高血压、妊娠合并肾脏疾病、孕期严重的营养不良甚至重度贫血，这也是孕妇在孕中期和孕后期还要各做一次常规检查的原因，我们可以通过血尿常规、肝肾功能和血压等数据来知晓孕妇的身体情况。

②注意做产检。在20周以后，一般做2-3次检查，分别是大排畸（三、四维彩超）、糖筛和B超（或常规检查），大排畸项目一般在23~25周做，根据我怀二胎的经验，时间太早做，医生嫌弃羊水量不多，时间太晚做，嫌弃胎儿太大，更重要的是做大排畸，胎儿不一定会配合，如果胎儿不配合，做两三次也是有可能的（我两胎都是做两次才完成），做完大排畸和糖筛项目的孕妈，在28-30周还可以选做一个普通B超，看看胎儿发育的各项数据，或做一次常规检查，预防或避免疾病发生（严重）。

怀孕28周，也就是7个月左右，此时大部分准妈妈的肚子都已经很显怀了，但胎宝宝其实还没有那么重。

怀孕28周的宝宝多重才算正常

一般到怀孕28周时，胎宝宝的身长可达到35cm左右，体重大约在1000克左右，当然了，由于每个准妈妈的饮食习惯和胎宝宝的发育情况都不太一样，因此胎宝宝的体重也存在着较大的差异。

通常在怀孕30~32周左右，准妈妈可以通过做B超来评估胎宝宝的体重，如果胎儿的大小和体重与实际孕周相差太大（有可能发育迟缓，或者胎儿过大），那准妈妈就需要及时调整饮食了。

总之，怀孕28周的胎宝宝体重大约在1000~1500克左右是比较标准的，建议准妈妈一定要均衡饮食，少吃多餐。

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谢邀。

首先恭喜你，升级了，很快就能见到宝宝了。你和我月份一样，现在也是28周，过两天去产检。28周宝宝应该多大，这个我想应该看[_a***_]身体情况。看过类似的文章，医生写的，这时宝宝应该有有1.7KG左右，像京包菜差不多。营养跟得上就应该符合，我现在正常吃，没有刻意补的。体重长了7～8斤吧，宝宝也很爱动。祝我们都能顺利生产，宝宝健康。

孕28周胎儿体重大约1100g，，有差不多一个香瓜的大小，宝宝从头顶到臀部的长度大约为26厘米，从头到脚的长度约为37.6厘米。目前胎宝宝的双顶径的平均值为72.4士6.5mm，腹围的平均值为228.6士24.1mm，股骨长为53.5士5.5mm。

什么是双顶径？

双顶径BPD，是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为“头部大横径”。医生常常用它来观察孩子发育的情况，判断是否有头盆不称，孕妇能否自然分娩。孕足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个月）时BPD约为7.0厘米，孕32周（8个月）时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。后期计算胎儿的体重往往需要用到双顶径的数据。

另外，如果想知道宝宝的体重，我孕期的时候有三种方法：

1.做B超出结果后，让医生帮忙算一下

2.用简单的公式：胎儿体重(克) = 900*BPD(双顶径) - 5200

3.直接用小工具添数据进去就可以出结果，很方便。

当然，以上方法也都是估算，并不十分准确，只要不相差悬殊一般都没问题啦。准妈妈们一定要保持心情愉悦，这是关键哈。

以上就是我所了解的，有补充和问题欢迎留言，如果觉得有用就关注我吧哈，谢谢。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

到此，以上就是小编对于28周孕妇营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于28周孕妇营养饮食的2点解答对大家有用。