宝宝饮食营养健康指标,宝宝饮食营养健康指标有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝饮食营养健康指标的问题，于是小编就整理了5个相关介绍宝宝饮食营养健康指标的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何判断宝宝吃奶量多少？
2. 宝宝辅食软硬度大小规则？
3. 宝宝辅食软硬度大小规则？
4. 宝宝辅食粥用什么米来做比较好？普通大米粥营养应该不够？
5. 宝宝辅食粥用什么米来做比较好？普通大米粥营养应该不够？

如何判断宝宝吃奶量多少？

健康足月的宝宝，母乳喂养得好，会有如下表现：

吃奶

1. 出生后几周内，每天需要喂奶8～12次，吃完奶后，通常表现出满足的样子；

小便

1. 宝宝出生前几天，尿量较少，妈妈不用太担心；
2. 宝宝出生后第3天起，如果奶量足够，每天至少会有6次小便，小便颜色透明或呈淡***。

大便

1. 第一天排出黑色或墨绿色胎便；
2. 出生后5天内由胎便转为***大便；
3. 之后大便的质地由最初较稀烂、糊状，逐渐变得柔软带有小颗粒；
4. 出生后3天，每天至少排出3次相当分量的大便。

体重

1. 在出生后几天内，宝宝会有轻微的体重下降，但体重减轻不会超过出生体重的10%；
2. 经过1～2周后便会恢复至出生时的体重，然后体重会以20～30克/天的速率稳步增长；
3. 满月时，体重至少增长0.7千克。

乳房

1. 母乳喂养的宝宝，不需要添加配方奶或开水；
2. 喂奶时，能听到或看到宝宝吞奶；一次喂奶后，一般可以维持宝宝2～3小时不饥饿；
3. 吃完奶后，***会从胀满状态变得较为柔软。先用一侧的***喂奶直到婴儿将其吸空，然后换到另一侧***。***充分排空是成功喂养的关键。

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1:宝宝的吃奶量是根据宝宝的体重来决定的，如果是奶粉喂养，可以用公式来算出宝宝每餐吃多少，用宝宝的公斤体重×1.5×（100-200）÷8🉐出宝宝每餐喝奶的数量，不会算的可以参考图片内容。

2:如果宝宝是母乳喂养，那么就可以根据宝宝自身情况，按需喂养，或者定时喂养，要保证宝宝每天最少喂养不少于8次。每次母乳吸允时间不少于30分钟为宜。

3:按需喂养:就是根据宝宝的睡眠时间，还要结合上次喂奶时间，判断宝宝是不是饿了。宝宝饿了是会发出信号的，比如嘴巴张得大大的，用舌头舔嘴唇，或者你用手放在宝宝嘴唇边轻轻动一下，他就会嘴巴朝着你手的方向舔，这个时候宝宝就是饿了，想吃了。

4:定时喂养:就是按照时间来，宝宝的胃排空时间一般是在两个半小时左右，所以一般两个小时到两个半小时，宝宝就会醒来，要吃奶，如果宝宝睡眠超过3小时以上还没有醒了，这时要叫醒宝宝吃奶。按时喂养一般建议是妈妈奶水充足的情况下，宝宝比较有规律了比较适合，如果小月龄宝宝还是建议按需喂养。

5:判断宝宝是否吃饱的主要依据，要看体重的增长情况

第一个月体重增长600-1000g

第二个月体重增长800-1000g

以此类推……

对于宝宝来说，每个阶段的吃奶量都是有一定的标准的，而且每个阶段的标准都是不一样的，也有因人而异的。妈妈们总是想着自己的宝宝到底有没有吃饱呢?在适当的时候可以给宝宝补充一些奶量，最重要的一点就是一定要学会判断自己的宝宝奶量到底够不够呢? 宝宝到底有没有吃饱呢?下面我们一起来来看看如何判断宝宝吃奶量到底如何来进行判断呢?下面我们列的4个判断的方式，新手爸妈们可以参照以下方式来进行掌握。

　　1，看哺乳的次数来判断

　　刚出生一个到两个月的宝宝，每天喝奶的次数大概在8次到10次这样，3个月的时候每天至少要喝上8次左右。

　　2，看排泄

　　如果宝宝只是单纯地进行母乳喂养，宝宝每天小便的次数已经达到了6次以上，这种情况说明奶量是非常充足的，也说明宝宝已经喝饱了。但是如果宝宝每天大便的次数不够5次的话，说明宝宝喝奶量是不够的，宝宝没有吃饱。宝宝喝母乳，大便的形状是黄油的软便，每天至少大便2到4次，这种情况表明喝奶量足够，宝宝已经吃饱了。如果母乳喂养的宝宝吃奶量少，大便的次数就少，而且呈现绿色的泡沫形状，说明宝宝吃奶量是不够的，宝宝没有吃饱。

　　3，看睡眠

　　一般宝宝在吃饱奶之后就会安静地睡上4个小时左右，而且睡觉期间不哭闹说明能够深度地睡眠，表示孩子已经吃饱了。

　　4，看体重

　　正常来说，宝宝如果喝奶够的话，每个星期都会增加0到170克的体重，3个月的时候会增加200克，6个月以上的宝宝平均增加500克，说明母乳非常充足，够宝宝吃。

首先每个阶段的宝宝吃的奶量是不同的，新生儿可以根据体重来喂养，每次30至60ml，一天6到8次，再根据宝宝的消化能力，逐渐增加奶量。满月时每次可以喂90到120ml，喂的次数逐步减少。

一个月的宝宝是按需喂养，基本每天喂六到七次，每次最多可吃到150ml。吃足奶的宝宝会表现的比较安静满足，睡觉会比较安稳。

两到三个月的宝宝，每天大概为五到六次，每次吃奶大概在150ml到200ml。

三到六个月的宝宝，每天喂五次，每天总奶量不超过1000ml。

要注意，喂奶的过程中避免养成宝宝奶睡的习惯，很多宝宝会把吃奶当成一种自我安慰的模式，时不时通过吃奶来获得安全感，这种不良习惯会导致妈妈非常累。因此要尽量避免。

正文开始之前，请注意以下几点说明：

❤本文所说的奶非特殊说明，包括母乳、配方奶、牛奶，所说的量是指各种奶加在一起的量。

❤文献指出的量是参考，并不需要对小朋友精确地照书养，上下浮动一些是没问题的，差太多才需要注意。

1、新生儿，0-1月

按需喂养，每天不少8次

2、2~3月

按需喂养，每天不少于8次。每天500~750ml。

3、4~6月

每天800~1000ml，6个月时每天5~6次。

4、7~9月

每天800ml，每天4~5次

宝宝辅食软硬度大小规则？

婴儿的辅食没有具体的规则，主要是以新鲜，营养，容易消化为主，在给宝宝做辅食上，尽量把食材切碎，以方便宝宝进食，也不要让宝宝吃过于太硬的食物，以免引起宝宝消化不良，在给宝宝吃辅食，也不要让宝宝一次性吃的过多，吃的过多也会引起消化不良以及让宝宝产生厌食。

宝宝辅食软硬度大小规则？

婴儿的辅食没有具体的规则，主要是以新鲜，营养，容易消化为主，在给宝宝做辅食上，尽量把食材切碎，以方便宝宝进食，也不要让宝宝吃过于太硬的食物，以免引起宝宝消化不良，在给宝宝吃辅食，也不要让宝宝一次性吃的过多，吃的过多也会引起消化不良以及让宝宝产生厌食。

宝宝辅食粥用什么米来做比较好？普通大米粥营养应该不够？

作为我们传统观念中的营养圣品，“粥”的实际营养密度受到了质疑。

其实，给宝宝吃什么样的粥有营养，在什么样的情况下喝粥最有益健康，只要稍加分析一二，家人们的心里就会有个大概的判断。

①了解食物的营养密度

完整（固体）食物的营养密度＞分解（液体）食物的营养密度；粗粮的营养密度＞精细粮食的营养密度。

②分析

根据营养密度公式，我们可以得知。类似米汤，粥、稀饭这样的半流质食物，经过将食材熬煮，是比不上给宝宝吃白米饭再搭配蔬菜肉类更有营养的。

另外，不少家庭习惯买精细制作的大米为宝宝熬粥，但根据营养密度公式，越是精细制作的粮食营养密度越低。

所以，给宝宝用小米、糙米、玉米煮粥会比用精细大米煮粥更有营养些。

在宝宝的辅食上可以给宝宝做鸡蛋小米粥，或者是做肉末大米粥，以及把虾仁切碎，和米一起煮，这些做法不仅保留了原来的营养，又会容易让宝宝吸收，在给宝宝的辅食添加上选择新鲜，多元化营养搭配，任何食物都不要让宝宝一次性吃的过多，以免引起宝宝消化不良和厌食。

宝宝辅食粥用什么米来做比较好？普通大米粥营养应该不够？

在宝宝的辅食上可以给宝宝***蛋小米粥，或者是做肉末大米粥，以及把虾仁切碎，和米一起煮，这些做法不仅保留了原来的营养，又会容易让宝宝吸收，在给宝宝的辅食添加上选择新鲜，多元化营养搭配，任何食物都不要让宝宝一次性吃的过多，以免引起宝宝消化不良和厌食。

到此，以上就是小编对于宝宝饮食营养健康指标的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝饮食营养健康指标的5点解答对大家有用。