饮食与营养推荐理由,饮食与营养推荐理由怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与营养推荐理由的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养推荐理由的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么大家都比较喜欢吃东西补身体？
2. 为什么要提倡“平衡膳食”？

为什么大家都比较喜欢吃东西补身体？

吃东西不用像做运动锻炼身体那样辛苦，而且比较方便，所以大家都比较喜欢通过吃东西来补身体，平常多吃瓜果蔬菜，蛋肉禽类，灵芝孢子油等等这些都能提高我们身体免疫力，帮助我们补身体

因为现在的人饮食作息不规律，身体很容易因为免疫力下降出毛病，所以就开始注重身体的健康了，通过吃东西来补身体，既方便又有效，比如吃一些灵芝孢子油，就能有效的提高身体免疫力

现在这个社会大家都走进了一个误区，觉得自己身体不舒服就吃大补的药或者是大补的食物。实际上这是一个错误的选择，从咱们的饮食结构来说人本身是不会缺乏营养的，反而是因为吃的太好才会造成身体的不舒服。

再加上现在这个社会还有一个特点那就是人特别“懒”三个饱一个倒，吃完就往床上一躺，你说像这样身体能健康吗？

所以现在最好的办法就是加强锻炼，清理五脏六腑的毒素，把自己身体上的脂肪啊，垃圾啊，清理清理。千万别吃大补药了，越吃，身体越完蛋！

“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。”

出处：唐代孙思邈《千金方》中第二十六卷为“食治”专篇。

所以食疗是最廉价的医疗手段。发现病情，必先要找原因，找到疾病的“根”之所在，而不是就病治病，不然“一辈子吃药不能停”。食疗治不好的，下一步才考虑用药品。人体的健康，最基础的是营养，摄取的七大营养素，关键是现代人胡吃海喝，又缺乏锻炼，把自己吃出了一身病。俗话说把吃出来的病吃回去，所以补身体先选食物！

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为什么要提倡“平衡膳食”？

没有有注意到，每次看医生，要走的时候。

医生总是会说，注意饮食，清淡饮食，营养均衡，多运动...

什么意思，就是因为平衡膳食很重要。

窃以为，平衡膳食约等于营养学上提倡的营养均衡。

在回答为什么要提倡“平衡膳食”或“营养均衡”之前，不妨先来了解下如果营养匮乏会怎么样？

根据自己和中华医学会营养治疗分会会长、北京天坛医院石汉平教授聊天是对于营养缺乏的理解。

石汉平教授认为，营养缺乏、营养过剩或营养不均衡都属于营养缺乏。

意思是说，营养匮乏不仅仅指的是因为摄入的营养素不足给人带来的发育不良等危害，摄入的营养过剩导致的肥胖和慢***，以及过量摄入某种或某几种营养素都属于营养匮乏。

按照营养缺乏分为原发性和继发性两大类，那么可以这样去理解，原来单纯指的是营养素缺乏属于原发性营养缺乏，而营养过剩和营养不均衡应该属于继发性营养缺乏。

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人体必需营养素有40多种，它们在体内无法合成或合成不足，必须通过食物获得，但不同食物所含的营养成分种类和数量各不相同，所以除了6月龄内婴儿食用的母乳外，这世上再也找不到任何一种食物能满足人体对能量和各种营养素的需要了。这就需要人们在日常膳食中保持膳食的平衡，既不营养缺乏，也不营养过剩。

简单来说平衡膳食就是要讲究品种齐全、种类多样、数量科学。根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，除烹调油和调味品外，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

到此，以上就是小编对于饮食与营养推荐理由的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与营养推荐理由的2点解答对大家有用。