宝宝每日饮食营养结构包括（宝宝每日膳食结构）

本篇文章给大家谈谈宝宝每日饮食营养结构包括，以及宝宝每日膳食结构对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、一周岁宝宝的饮食营养
• 2、儿童每天所需的主要营养成分
• 3、幼儿时期正确的饮食结构

一周岁宝宝的饮食营养

多给宝宝吃虾皮，可以补钙。虾皮蛋白质含量丰富，含钙量也达到80％以上，是营养价值较高的优质食物。虾皮与丝瓜煮汤，味道会很鲜美，还能清凉消暑，补充宝宝夏季流失的大量水分。

一岁左右宝宝食谱：香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。

一周岁宝宝主要补充的营养有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙和磷、铁、锌、维生素，这个时候营养的补充比任何年龄阶段都更为重要。蛋白质蛋白质不仅用于补充日常代谢的丢失，而且用以供给生长中不断增加新组织的需要。

儿童每天所需的主要营养成分

1、岁大的儿童每天所需要的营养成分别为蛋白质（40）克，脂肪（12）克，钙（800）毫克，锌（12）毫克。

2、给孩子合理、全面的营养 3-6岁的幼儿生长发育较快，全面、合理的营养是很重要。第一，要有足够的蛋白质，蛋白质对于造就一个结实的身体极为重要，肌肉、血液的主要成分是蛋白质。3-6岁的孩子每天蛋白质必须有50克。

3、⑵蛋白质：由于小儿生长发育需要正氮平衡，故蛋白质按体重计算需要量比成人高。婴儿饮食中蛋白质含量约占总热量的15%，母乳喂养每日需蛋白质2g/kg.⑶脂肪：是供给能量的重要物质，主要来源于乳类、肉类、植物油。

幼儿时期正确的饮食结构

建议从6月龄时开始添加泥糊状食物（如：米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等、，7-9月龄时可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末、，10-12月龄时，大多数婴儿可逐渐以进食固体食物为主的膳食。

膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。

D、少盐、少味精、低糖、弱酸、无***、少油量的烹调方法比较适合幼儿，有利于幼儿的成长。 3-6岁营养膳食2 孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量 的营养物质。

餐时环境和习惯：幼儿园的膳食还需要注重餐时环境和习惯的培养。营造愉快的用餐氛围，让幼儿在轻松、安静的环境中进餐，避免饮食干扰。同时，养成良好的饮食习惯，如咀嚼慢慢、细嚼慢咽，避免暴饮暴食等不良饮食习惯。

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