亥时该如何养生以及保健（12时辰亥时）

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本文目录一览：

• 1、亥时养生
• 2、十二时辰养生法
• 3、教你正确时辰养生——亥时养阴育阳调三焦,内附偏头痛小妙招

亥时养生

1、亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休 养生 息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。

2、十二时辰养生表 子时（23点~1点）--胆经当令。丑时（1点~3点）--肝经当令。寅时（3点~5点）--肺经当令。卯时（5点~7点）--大肠经当令。辰时（7点~9点）--胃经当令。巳时（9点~11点）--脾经当令。

3、平心静气： 到了亥时，就不要再看***性的***节目了，平心静气使身体的细胞得以休整。如果静不下心来，可以听一听舒缓的音乐，读一本好书，为优质的睡眠打好基础。

十二时辰养生法

卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。

所以，十二时辰养生法是中国传统延寿 方法 的一个重要方面 古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。

小肠膀胱和肾经，心包三焦通百脉，十二时辰轮不停。注解：排序从***子时开始，此时阳气升腾，去旧换新，正当时。第一句的肠需牢记是大肠，与第二句小肠区分开来，脑子里过一下应该就不会混淆。

清晨起床后最好排大便。 养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。

十二时辰养生法 子时 （23：00-1：00） 胆经旺 子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润；肝的排毒，需在熟睡中进行。 丑时 （1：00-3：00） 肝经旺 丑时不睡者，面色青灰，情志倦易躁怒，易生肝病；胆的排毒，亦同。

教你正确时辰养生——亥时养阴育阳调三焦,内附偏头痛小妙招

将药弄碎，然后用纱布裹好再缝进棉布袋里。这些药气味芬芳，具有安神镇痛的作用，把它放在枕头边，闻着淡淡的香气能帮助你尽快入睡，对改善头痛也有裨益。

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