抗炎饮食营养科,抗炎饮食方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗炎饮食营养科的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抗炎饮食营养科的解答，让我们一起看看吧。

1. 樱挑有什么营养价值和作用？

樱挑有什么营养价值和作用？

又到了吃樱桃的季节，这一颗颗鲜嫩多汁的红果子，深受大众喜爱，即便是价格不菲，依然是趋之若鹜。樱桃不仅好吃，而且营养价值也非常高，下面就给你几个吃樱桃的理由，不知道有没有让你心动的。

<span style="font-weight: bold;">补铁

首先樱桃中含有丰富的铁含量，可高达59mg/100g，可能很多人对这个数字不是很敏感，换算一下，其铁含量是苹果、梨等水果的20倍以上，位于所有水果中首位。并且由于樱桃中还含有较多的维生素c和有机酸，能够很好的促进铁的吸收，因此对于缺铁人士以及妊娠期妇女，食用樱桃能够很好的增强体质。

升糖指数低

樱桃是一种生糖指数较低的水果，其升糖指数为22，比较适合糖尿病以及高血糖人士食用。（补充生糖指数越小，对血糖波动影响就越小，就越适合高血糖人士食用）

抗衰老

为何樱桃能起到抗衰老的作用呢？这和樱桃中所含的花青素，维生素c，维生素e，以及硒，黄铜等抗氧化物质有关，这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，从而抗衰老，这里给大家补充一点知识，在挑选樱桃时，尽量挑选颜色深的，颜色越深，花青素含量越高，抗氧化作用就越强。

保护视力

樱桃营养丰富，有百果第一枝之说，就是春天里第一个成熟的水果。樱桃比较独特的营养，一是含有花青素，一种抗氧化剂，有美容养颜抗衰老作用；一是含铁比较丰富，从樱桃颜色可以看出来，对于贫血防治有一定作用。

谢邀！

樱桃又称“美容果”，素有“春果第一枝”的美誉。樱桃富含维生素（VA、VB、VC）和钾、钙、铁、各种花色苷、花色素、花青素、红色素、多种酚类化合物等，是药食同源味美的佳果，含铁量居众水果之首。

那樱挑有什么营养价值和作用？分享以下我整理的7点营养价值作用：

1.有助抗氧化、抗炎、镇痛

据研究，食用樱桃有助于控制和防治感染，有助于缓解炎症引起的疼痛。

2.有助调节尿酸、抗痛风

有研究报道摄入樱桃有益痛风患者，降低痛风发生率可达35%。

3.有助血糖血脂降低

酸樱桃中的花色苷有助降低血脂，减少甘油三酯和胆固醇在肝脏中的沉积，预防脂肪肝的形成。樱桃中的活性物质有助于控制糖尿病，帮助血糖降低。

4.有助改善心血管系统

到此，以上就是小编对于抗炎饮食营养科的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗炎饮食营养科的1点解答对大家有用。