营养饮食减肥***记录,营养饮食减肥***记录怎么查

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食减肥app记录的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养饮食减肥***记录的解答，让我们一起看看吧。

1. 记录饮食的app哪个好？
2. 求推荐一款记录饮食与运动的APP，督促减肥，谢啦~？
3. 求推荐一款记录饮食与运动的APP，督促减肥，谢啦~？
4. 有哪些健康减肥类的手机APP推荐？
5. 哪款减肥app最好用？

记录饮食的***哪个好？

1、真我***：

一款提供美肤、瘦身推荐方式的手机***；让用户了解个人肤质，查询化妆品成分，查看化妆品匹配分数；了解自身身体数据，对接体脂秤记录体重、体脂信息。并给予用户个性化饮食、运动建议。

2、薄荷***：

薄荷***专业的在线体重管理平台强大的食品营养数据库，薄荷健康***适合用户的运动饮食方案都在这里，薄荷健康***帮助数千万用户成功瘦身的减肥***。

3、fatsecret：

一家免费的卡路里计数应用程序，该软件可以追踪用户每天减肥效果，并提供减肥解决方案，包括食物，品牌和餐厅的营养信息，支持iPhone、iPad、Android。

求推荐一款记录饮食与运动的***，督促减肥，谢啦~？

OKOK 新上线的版本就有记录饮食与运动功能，可以告诉你一天三餐摄入了多少卡路里，还能记录你运动消耗了多少卡路里，提醒你做到热量平衡，才能保持良好身材和身体健康

求推荐一款记录饮食与运动的***，督促减肥，谢啦~？

OKOK 新上线的版本就有记录饮食与运动功能，可以告诉你一天三餐摄入了多少卡路里，还能记录你运动消耗了多少卡路里，提醒你做到热量平衡，才能保持良好身材和身体健康

有哪些健康减肥类的手机***推荐？

这个问题我觉得我很有资格回答，因为我原来体重是160斤，现在减到105，没有去报什么班，没有去专门的减肥机构，我就是通过各种减肥***搭配，找到适合自己的减肥途径，减肥方法，目前市面上这类***比较多，我就点评几个比较好的吧！

第一个：真我***

真我***主要是一个针对减肥人群的***，里面有几大块，第一个就是智能体脂称（我那个适合这个体脂称是免费领取的，每个月好像都有一次活动免费领取蓝牙体脂称），绑定后，每天称重打开***，就可以把自己的身体数据传输到***里面自动记录。

体重记录页面

比较有特色的就是历史记录功能，可以看到自己最近1年的体重变化情况，也就是你每一次称重的数据都在里面，以列表和曲线的形式展现，比较清楚的了解现在历史变化情况，这样就会有危机感，一旦你看到自己的体重上升，那就肯定会控制一下自己的饮食了。

然后另外一个比较有特色的功能就是一日三餐，每天怎么吃有预算（绑定体脂称的情况下）然后每天按照***推荐的卡路里合理搭配自己的摄入，当然下面还有个性化饮食建议可以参考，这个是我今天吃的东西今天吃的东西，总体还是不错的。这样就知道自己吃了多少，不会乱吃，做到心中有数。

然后就是运动享瘦了吧，就是每天运动卡路里计算（绑定体脂称的情况下还有预算显示）

谢谢邀请，这类***现在很多，随着生活质量水平的提高，健康也成了大家关注的问题，但是我们该怎么系统性的了解健身健康减肥的知识要点和方法方式呢？健身***也就顺势而为的出现了，下面推荐几款***给你，祝您早日摆脱肥胖，远离亚健康。

<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">1.FitTime即刻运动

FitTime ***是一款专业的运动、健身、减肥、瑜伽训练手机应用，FitTime ***带给你卓越的原创健身、瑜伽视频训练计划，让你把家变成健身房，足不出户享受明星教练的课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形。所有健身***均由一流教练***录制 , 开启专业的训练*** , 吸收全面的健康营养知识推荐 ,体验丰富多彩的运动社区。

2.KEEP

Keep ***一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥***，通过Keep和好友对比每天的变化过程。

想要胸肌腹肌马甲线人鱼线？想减脂？想塑形？可是健身房太远？器械太复杂？害怕运动不当对身体造成伤害？你需要的就是移动健身教练——Keep！

3.***健身

感谢邀请，任何关于健康减肥类的***都是一个比较大众的一个参考，所有想要真正减肥还是需要选择适合自己方法。

轻牛软件:主要测试身体各项数据指标，能对自己的身体有一个全面的了解，这样知道哪块需要提升，减起来就事半功倍了，前提是需要有体脂称。

食物库:了解食物的一个热量，帮助你每天控制热量切入的一个软件

Keep:健身软件，运动方式的推荐。包括一些餐谱的推荐等等

谢邀。我自己的健康减肥方法就是控食+运动，无论多么好吃的东西都要适可而止。肉类、米面要少吃，可用土豆、地瓜代替，各种[_a***_]蔬菜搭配着吃，木耳、香菇等菌类也要常吃。不能光坐着，要常站起来活动，养成良好的生活习惯，我的体重一直保持在100斤左右（身高1.65米）。对手机减肥***我知道的不多，这里有几种网络推荐的手机减肥***：第一、薄荷减肥。第二、美寸减肥。第三、轻+。第四、爱瘦。每一种内容都介绍的很详细，有需要的朋友可以上百度搜一搜。

B站，减肥知识加课程

薄荷，记录热量

keep，运动记录

运动手环自带的软件，看心率和课程

只要在一个软件上集中记录数据，调整训练和饮食结构，少熬夜多喝水，会有结果的。

哪款减肥***最好用？

最普遍的不知道是不是keep，类似的软件还有很多，但是keep的锻炼难度比较一般，适合初中级锻炼者，keep里的拉伸和膝关节康复锻炼比较好，hiit也可以，以前用过几款小软件，在专业方面很强，可是现在软件高强度那部分内容无法打开，不能用了，就不推荐了，还有一款器械锻炼的***叫健身宝典挺好用的，适合器械锻炼，但是在锻炼细节方面没有详细说明，还得自己百度。

另外有一个美国黑人教练叫查尔斯，他指导锻炼的***很火，我用过他的方法，感觉非常好，适合锻炼一两年以上的健身人士，不知道有没有相关的***

打卡目标！对！就是我的ID~~~

打卡目标的***正在开发中，目前同名小程序已经可以正常使用，功能一样齐全哦。

健身减肥离不开坚持，许多拖延症懒癌宝宝们，几乎天天抱着手机看健身知识，最重要的是给自己拟定目标然后全力坚持每天打卡！

如果能顺便找一个或多个朋友一起帮忙监督互相督促，甚至可以“打个小赌”***一下，比如谁没坚持下来的，要请坚持打卡的朋友吃顿饭，是不是更有坚持的动力呢！

几个同类目标下的圈友，比如“坚持每天俯卧撑”这个目标下的用户，还能互相每天发动态交流心得感受，坚持的力量也是可以共享的哦！

在这种志同道合的团队氛围下，把自己要坚持的目标公布于众，自己都不坚持一起打卡是不是也说不过去呢！要面子的啊！看着队友一天天壮起来，自己当然不甘还是个弱鸡和胖子，动力马上max！

薄荷，可以记录每天的体重和吃的东西，换算成热量，记录你每天所有的运动。甚至还有根据你的体型和减肥要求制作你的专属运动课程，让你在一段时间里合理健康的瘦下去。keep，里面有很多运动，初级中级高级，并且可以和其他人一起互相监督自己每天的运动。我更喜欢薄荷。基本上一周减半斤到一斤的样子。我去年三个月除了做薄荷给的课程而外，每天瑜伽垫上原地跑步5到8公里，之后来个瑜伽基础动作当作拉伸15分钟左右，三个月减了8斤，线条变得好看了，后来暑***回家，两个月反弹啦。

我个人用Keep,里面课程很多，除了***讲解还有动作要领分析，这样对照自己的动作就能找对发力点。其实健身做怕不是做的少，而是做的不到位，不仅达不到效果还会有损伤。

个人的一些经验，仅供参考

减肥***其实市面上非常多，许多减肥成功人都认为：减肥的最佳方式是少吃多运动。饮食方面最好每餐吃半饱，觉得特别饥饿时可以吃个水果（如苹果）。其实简单理解就是管住嘴迈开腿，管住嘴就是控制热量摄入，迈开腿就是注意热量消耗，所以一进一出如果都管理的比较好，那么就肯定可以减肥成功的呢，因为你想啊，你为什么胖就是因为你的热量多了，然后以脂肪或者蛋白的形式存储起来了。所以我现在用的一款***叫做真我，可以帮你管住嘴也可以帮你迈开腿。

首先说一下管住嘴吧：

真我***里面有一个叫做一日三餐功能，你录入个人信息后就可以给一个卡路里预算（如果你绑定了体脂称，那么这个预算更准确），然后你每天吃什么东西都可以在里面找到并进行记录。截屏给你看一下吧

这个是我今天早上吃的，我的预算是1693千卡食物，所以我每天都控制在1400卡摄入，超过了我就犹豫了，所以吃很重要，很多东西都不能乱吃，这里面有提示热量标准，是否是肥胖人群适合的。

然后说一下迈开腿吧：

迈开腿简单说就是运动，一天应该消耗多少热量，不能光吃不动啊，不动的话热量消耗不出去那不就存起来了吗，你录入个人信息后同样也会有提示你一天应该运动多少，我现在每天各种活动在一起是500千卡的预算，所以我每天都跑步、打球，扫地做家务哈哈。

今天周末我早上起来就跑了20分钟，准备晚上去打篮球半个小时，应该就差不多了。

总之，不管什么***，最重要的是自己的毅力。要坚持下来，知道自己每天的摄入和消耗，应该可以成功的，我坚持了半个月了，少了6斤了，还是蛮开心的！

到此，以上就是小编对于营养饮食减肥***记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食减肥***记录的5点解答对大家有用。