男生努力健身锻炼,男生努力健身锻炼图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男生努力健身锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍男生努力健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 男人多久锻炼一次才可以长寿？

男人多久锻炼一次才可以长寿？

从传统思想看，人寿是天注定。其实从受精卵开始人生的长度已经被固定了，但是哪天生命会终结，谁都不敢打包票。人的寿命长度不是统一的，会每个人因个体不一样就不一样了。

从科学理论上来说，适当的运动可以长寿，适当这个词就难办了，怎么样才适当呢，我想没人说得清。

男人多久运动一次才能长寿，这本就没答案，另外要提醒您注意的是有损身体的运动反而会折寿喲[灵光一闪]。

男人多久运动一次可以长寿？？？

你是20岁的时候，十天八次。

30岁的时候，二十天七次。

40岁的时候，三十天六次。

50岁的时候，四十天五次。

60岁的时候，五十天四次。

70岁的时候，六十天三次。

直到80岁……………[奋斗]

90岁…………[奋斗][奋斗][奋斗]

你看着办，只要别骨折就行[捂脸][捂脸][捂脸]

别的体育运动天天做应该是有利于健康的，床上的运动天天做肯定会有损阳寿的。生命在于运动，体育运动是必不可少的人类活动；而性生活主要目的是繁殖后代而不是为了锻炼身体，所以不可能说天天去繁殖后代，繁殖后代是重中之重的事情，它肯定搜集了身体的精华去培养一个生命，如果天天将精华弃之敝履，那必然不利于养生。

体育运动一天保证有一小时的运动量就可以了，经常参加体育活动有利于身体新陈代谢，排除身体的垃圾，产生新的物质参与生命的维持。同时，体育运动强健筋骨，锻炼心肺功能，提高心肺储备能力，为生命保驾护航。

关于生命到底是在于运动还是在于静止，争论不休。我更倾向于认为生命在于平衡，平衡的饮食平衡的动静修养平衡的性生活才是有助于健康的，同时健康长寿也和遗传有很大的关系。

人的健康长寿取决于许多因素的影响和制约，并非单一锻炼就可以了。世界卫生组织研究报告显示，人的健康长寿主要有5大因素：遗传占15%，自然环境占10%，社会状况占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。可见生活方式起决定性作用。

生活方式也就是我们日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、作息习惯、运动习惯、嗜好等等所有的生活习惯。研究表明健康的生活方式可以使人获得健康，可以使高血压发病率减少55%，使脑卒中减少75%，使糖尿病减少50%，使恶性肿瘤减少35%，使人均寿命延长10年，且大幅度提高生活质量，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。

健康需要自我管理，预防疾病主要靠的是自己，生活方式的选择、生活习惯的改变这些都是由自己决定的。如何养成良好的生活习惯？以下是根据身边一些长寿老人总结的经验：

定期健康体检 定期健康体检可以及时发现身体潜在的疾病，做到“三早”：早期发现、早期诊断、早期治疗，从而达到预防疾病和养生保健的目的。

良好的作息饮食 生活作息需要做到不熬夜，晚上11点之前入睡，早上7点起床，中午小睡1个小时。饮食有规律，戒烟限酒，不爆饮爆食，记住一个原则：皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

保持良好的心态 良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态,几乎可以拮抗所有不利的内外因素。紧张的情绪可使体内交感神经和肾上腺髓质活动加强，血液中儿茶酚胺激素增高，引起心脏功能失常，血管内膜也会积存胆固醇，导致血压升高，可促发心血管疾病。突然的心理应激可造成心动过速、血压升高、血管收缩、心律失常直至室颤、猝死。即使是慢性心理压力，工作负担过重、人际关系不和等也可造成机体血液粘滞度增加、血糖及纤维蛋白原增加从而加重心血管系统的负荷。因此，在日常生活、学习、工作中，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，要宽宏大度，妥善解决各种不愉快之事，乐观处世。

适当的体育锻练 运动能促进新陈代谢，使身体的血液循环和微循环得到改善，从而降低血液粘度和脂质的含量，缓解动脉硬化。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

多久锻炼一次，没有一个具体的数字可参考， 一般根据自己的实际情况、身体状况制定运动方案，因人而异，循序渐进，持之以恒，定会收到良好的效果。

到此，以上就是小编对于男生努力健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于男生努力健身锻炼的1点解答对大家有用。