锻炼哑铃健身***,锻炼哑铃健身***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼哑铃健身视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼哑铃健身***的解答，让我们一起看看吧。

1. 男士哑铃锻炼方法？视频？
2. 怎样增大力气我天天举哑铃100个都一个月？
3. 如果你有了一个可爱的女儿，会因为她拿起尘封已久的哑铃吗？
4. 关于健身器材的选择.想问下资深健身者。哑铃飞鸟,哑铃卧推,杠铃卧推.坐姿夹胸器等哪种器材对胸肌效果最好？

男士哑铃锻炼方法？***？

谢谢你的邀请：健身运动不论你是用杠铃或者使用哑铃都是可行的，最要紧的是你在健身锻炼过程中自己的身体能够起到一定的改善作用和锻炼效果才是硬道理。因为至少你在健身运动锻炼中偿试了各个各样的健身运动动作，才能够使我们的全身发生着长肌肉的效果！所以我个人认为你使用的运动器械和能否长肌肉几乎是无关的，关键是休息好，营养跟得上，当然这些都是老身长谈了，健身运动的动作、***多角度和一定的重量。只有在健身运动训练中体会了什么样的运动动作是否对自己的身体健康起到作用那就是对的，否则是在做无用功！因为健身运动是一项持之一恒的运动，不是短期内能够达到目的，健身运动就好比推到重建，需要更好的休息 营养才能长肌肉来使我们的身材匀称！谢谢。说的不对的地方请指正。

怎样增大力气我天天举哑铃100个都一个月？

当然是搬砖咯！哈哈开玩笑，不过也道尽了真谛。要涨力气当然是要进行力量训练。最简单的方法每天早中晚坚持做做俯卧撑，循序渐进增加量，半个月下来也挺可观的。或者买哑铃自己从网上***跟着学点练习的姿势动作，能坚持下来的话，基本能达到你的使用目的。饮食上可以网上参考一些资料，多吃些牛羊肉，鱼虾蛋之类的

如果你有了一个可爱的女儿，会因为她拿起尘封已久的哑铃吗？

谢邀，这个问题还用问吗，每个正常的父亲都会为孩子付出很多，尤其是女儿。

作为一个父亲，不可能一辈子保护女儿，也不可能时时刻刻在女儿身边，除了为女儿付出，更要教会女儿怎么保护好自己，不被别人欺负。

最近几年，我表弟和同学的女儿出生，他们都把抽了十多年的烟戒了，我同学还把酒戒了。

为父母、为家庭、为老婆、为孩子付出，这是作为一个男人应尽的责任和义务，没什么可说的。

教育孩子，不管男孩，还是女孩，更重要的是教会他们该如何做人、做事，让孩子学会保护好自己，让孩子有一个健康的心理，而不是一味的保护他们，否则真有可能教坏了他们。

这方面，我建议大家多看看公安大学李玫瑾教授关于孩子教育方面的***，她是我认为为数不多的几个真正能给大家一些靠谱建议的专家。尤其是在孩子心理方面的意见，非常中肯，非常有用。不像一些人只知道给大家灌鸡汤。

已经拿起来了，没女儿前就坚持锻炼，隔天十公里，回来再做30*3仰卧起坐，30*3俯卧撑，一周再踢两个5人制小场，从爱人怀孕到孩子一岁这两年因为是我们自己看孩子所以没有跑步，也没有踢球，现在孩子2岁3个月了，疫情期间在家又开始锻炼了，波比跳，俯卧撑，开合跳，举哑铃，不为别的，就为了老了别给女儿找事，能有质量的活到晚年，能像我爷爷一样94岁无疾而终，一生不给儿女添麻烦，90岁去医院检查还是自己坐公交车，顺便说下，我膝盖没问题，键盘侠省点力吧，我爷爷年轻时是拉黄包车的，跑了一辈子步，膝盖也没问题，不用键盘侠操心

关于健身器材的选择.想问下资深健身者。哑铃飞鸟,哑铃卧推,杠铃卧推.坐姿夹胸器等哪种器材对胸肌效果最好？

如果只来胸肌 并且“不顾工本” 就看效果的话 飞鸟和夹胸是最明显的了飞鸟重量比卧推轻 比较容易来（哪怕你就一根棍子穿两片2kg的都能练得有滋有味 但卧推重量不扎实就成玩笑了） 而且大肌肉针对明确（卧推除了胸肌 别的地方同样要借力 效果没那么集中） 夹胸同理在无视其他部位的前提下 3天一练 先来卧推rm5×2（可有可无 提高力量上限） 飞鸟rm10~12×3 夹胸rm12~15×5 前后注意饮食 有钱来蛋白粉 没钱就吞鸡蛋清如果你体形偏瘦那种的话 3~5个月就该有肉眼可见的成长（越瘦同样的成长看起来越明显 且没有脂肪遮盖 分离度高 视觉效果十足） 但若你偏胖 还是先减脂再来吧（否则有块不出型）···

到此，以上就是小编对于锻炼哑铃健身***的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼哑铃健身***的4点解答对大家有用。