健身的日常锻炼,健身的日常锻炼有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身的日常锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身的日常锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 日常骑行，舒适性高的自行车有什么推荐吗？
2. 普通人骑山地自行车合适还是公路自行车合适？

日常骑行，舒适性高的自行车有什么推荐吗？

骑车运动本身就是个出力、流汗的体力活，也是一种自虐的出行方式。骑车的快慢，不在于车子好坏，关键要看你的发动机如何，也就是你的体力状况如何。你的膝盖如果没有体质***变问题，就可以通过骑车运动来改善（最好还是咨询一下医生，能否进行骑车运动）。

目前，市场上的品牌运动自行车，如捷安特、美利达可以满足你的运动需要。3000元左右的车子，大多都是入门级自行车。

如果你正当年轻，想追求速度与***，那你就选择一台公路车，它最大特点是提速快，骑行也比较舒适，可以满足你狂热的需求。

如果你年富力强，想通过骑车锻炼身体，那么你就选择一台山地车，它能适应各种路面，操控性、稳定性和越野性能更强，可以满足你日常休闲健身需要。

平坦路多，我推荐喜德盛自行车，七八百公主款，刀圈的，不变速那种。

当年在佛山均安打工，平，一台喜德盛骑得飞快，带老婆也可以飞快。喜德盛不变速那种24圈，全年基本没什么磨损维修，养车成本非常的低，也就扎胎补胎换内胎。

喜德盛自行车骑着非常省力，轻快

个人觉得骑自行车谈不上啥舒适性。第一，骑自行车必须是自己发力，动力的核心是自己的腿，膝盖部位相当于是机械的一个曲轴。曲轴不好了，是需要修理的。第二，自行车是在自然条件下骑行，免不了要经受风吹日晒雨淋，无舒适度可言。第三，自行车骑行首先必然要经历这疼那疼，***疼、腿疼、手臂疼、手腕疼、腰疼等各种疼，要经过一段时间的训练和适应才慢慢的不疼。第四，自行车和汽车一样的道理，一分钱一分货，要想骑得舒服一点，也就是骑着省力点的自行车都便宜不了。第五，要想骑着舒服，自行车得轻、体重得轻，轻就能省力舒服，舒服的骑行体验自然也就舒适。第六，当然啦，不论是什么型号、什么品牌、什么用途的自行车，首先动力是我们的两条腿，持续“供油”的是我们的心脏。因此只要我们的体力上去了，核心力量上去了，不论是在什么自然条件下，骑多远的路，骑什么样的车，无论是平路，还是上坡下坡都都舒适。第七，根据自己的身高选择合适的车架和轮径。

因此，根据以上七点，个人建议先考虑一辆5000左右的捷安特，车架和轮径到店咨询。

日常骑行是指城市刷街还是业余锻炼为主的运动自行车？另外选公路车还是山地车？个人以为，根据你当地运动或通勤路况而定就可以。一般市面常见的大品牌车子就可以，售后维修都很方便，价格也透明有参考。另外，公路和山地看个人喜好，无好坏之分。最后，运动自行车符合一分钱一分货规律，不差钱就高端的。当然，3000多的山地四五千的公路车也能满足你基本要求的。

日常骑行包括短途游玩、买菜购物、上、下班通勤等内容，属休闲、适用骑行，应购买城市车、通勤车，其特点是:把立高、车座软、大，车重量相对较轻，并配装车前或车后装物篮。骑行时人体重量基本在车座上，身体前倾幅度小，舒适度高，最适合日常及短途骑行。建议购买日本产各种款式的通勤车，价格从几百元到几千元不等，可根据自己的经济状况挑选。

普通人骑山地自行车合适还是公路自行车合适？

答案很简单，普通人骑普通自行车最合适。山地自行车，轮胎较宽骑行起来较沉，变速器结构复杂，普通人一般只在较好的路面骑行，普通自行车牙盘链条与飞轮的转速比符合普通人的腿力，如果有大坡普通人只能推行，没有必要使用变速器。

公路自行车，一般是给运动员，或赛车爱好者配置的，不适合普通人骑行，车座狭窄，弓腰驼背，很难掌握，货架单薄只能驮少量物品。普通人骑行也不安全。

具以上特点，普通人还是干普通事，骑普通自行车，走自己的路让别人说去吧！

到此，以上就是小编对于健身的日常锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身的日常锻炼的2点解答对大家有用。