孕妇十二周营养饮食,孕妇十二周营养饮食标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇十二周营养饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妇十二周营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕十二周后，要吃什么维生素？
2. 孕期12周是多少天？
3. 孕期12周是多少天？
4. 12周胎儿大约多少厘米才正常哪?肚子已经明显增大，要怎么检查好？

怀孕十二周后，要吃什么维生素？

从怀孕前开始，就要开始逐步摄入维生素了。最重要的就是叶酸，没错，叶酸也是维生素的一种，也就是维生素B9。

根据中国营养学会的建议，在备孕期，每天就建议要摄入400微克的叶酸，而且应当从备孕前三个月就开始服用。

从发现怀孕开始，每天的叶酸摄入量就要增加到800微克，并且一直要持续到哺乳期结束。

除了叶酸，在孕期还需要补充的维生素有维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E，不过呢，这些维生素大多数都能通过营养获得足够的补充，除了维生素D。

维生素D最大的作用就是作为钙吸收剂而存在，很多人在孕期盲目补钙，可是补到后来还是缺钙，出现小腿抽筋、牙齿松动等表现，这就是典型的舍本逐末。

很多时候，孕妇缺的不是钙，而是促进人体吸收钙的维生素D。因此，从怀孕开始，就建议每天要通过营养品补充400个单位的维生素D，到了孕晚期如果出现抽筋等情况，也可以服用维生素D与钙的合剂。

怀孕十二周后进入孕中期，胎儿的生长发育加快，准妈妈对营养的要求也有所增加。关于维生素，应该重点注意以下几种维生素：

叶酸：从孕前3个月开始每天补充叶酸400微克，持续整个孕期。进入孕中期之后，准妈妈应该继续坚持补充叶酸。

维生素A：孕期应警惕维生素A的缺乏与过量。维生素A最好的来源是肝脏、鱼肝油、鱼卵等；植物性食物只能提供类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，主要存在于深绿色或红***的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西蓝花、芒果、柿子等。摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A补充剂引起，在摄入复合维生素片、孕妇奶粉时应注意补充的总量。

维生素D：维生素D主要来源于紫外光照下皮肤的合成，因此在缺乏日光照射的北方尤其是冬季容易缺乏。含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂。

准妈妈应注意饮食均衡，保证肉类、粗杂粮、新鲜蔬菜水果、坚果等各种食物的摄入，以保证B族维生素、维生素C等的摄入。

马博士健康团张曼博士生

孕期分早中晚期。

12周属于早期末了，要注意神经管营养，孕妇可以因为孕反应，要少吃多餐，多补充叶酸，铁，锌，钙等营养素，如胃口不佳可补充营养益生菌与蛋白质粉，加强肠道吸收以及充足蛋白质

孕期12周是多少天？

怀孕12周其实就是怀孕有48天的时间了，属于怀孕的早期阶段，在这个时期胎儿的情况还不太稳定，很可能会出现先兆流产等现象，所以孕早期阶段孕妇一定要注意多休息，另外饮食上也要加强营养，还要定时定量的服用叶酸，叶酸对胎儿的脑部发育是非常有好处的。

孕期12周是多少天？

怀孕12周其实就是怀孕有48天的时间了，属于怀孕的早期阶段，在这个时期胎儿的情况还不太稳定，很可能会出现先兆流产等现象，所以孕早期阶段孕妇一定要注意多休息，另外饮食上也要加强营养，还要定时定量的服用叶酸，叶酸对胎儿的脑部发育是非常有好处的。

12周胎儿大约多少厘米才正常哪?肚子已经明显增大，要怎么检查好？

孕妇怀孕到12周的时候，宝宝身长大概在7厘米左右。这个时候子宫相当于鹅蛋大小 ，肚子不会明显的增大。怀孕12周的时候，正好是做NT检查的最佳时机。此时通过做B超可以测量NT，如果正常范围，属于早唐筛查低风险，同时也正好检查一下胎儿发育情况。

到此，以上就是小编对于孕妇十二周营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇十二周营养饮食的4点解答对大家有用。