健身不能随便锻炼,健身不能随便锻炼吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身不能随便锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身不能随便锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 我一直都保持着规律的健身运动，所以可以随便吃，甚至大吃大喝都没关系吗？
2. 健身不练习硬拉行吗？

我一直都保持着规律的健身运动，所以可以随便吃，甚至大吃大喝都没关系吗？

非也。

***如你通过规律的健身，得到了一个理想的皮囊。

那么，你也需要规律的生活，才能保持住胜利果实。

这个规律的生活，涵盖很多的层面，其中就包括规律的饮食。

而规律的饮食，有包括了三个层面：

<span style="font-weight: bold;">1.定时

2.定量

3.充分但不过量的营养

以上，就是大吃大喝不合理的全部理由了。

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首先不管健身与否，大吃大喝暴饮暴食对身体不好，健身讲究的是少吃多餐，当然作为我们一般人，我指的是不用打比赛的，这就是个业余爱好，每餐都吃到饱就行了，以我的经验，健身后食量会大增，如果想增肌，多吃点也没关系，因为只要经常去健身房，肚子肯定是不会大的，另外还要配合着喝蛋白粉，吃鸡蛋鸡胸肉，条件好的话多吃牛肉，练是根本，饮食是***，缺一不可，刚开始进健身房就幻想着会成什么什么样，不想成什么什么样，事实上等你坚持一阵子后才发觉，根本没什么变化，所以，健身这个东西，真的是以年为单位的，贵在坚持，让健身成为生活的一部分，时间长了，一定会有些变化，以我自己为例，虽然没有很壮的肌肉，但是健身之后形体好了很多，整个人的精神状态也好了很多，***点说就是变帅了，这主要是我热爱健身，还有平时也吃得多，进健身房就开始喝蛋白粉，关于蛋***，没那么废话，就是补充蛋白质而已，那些说蛋***是激素的阴谋论者，我认为根本就是无知，我们只是爱好不要因为追求大重量大肌肉去打药就行了，因为打药已经成了健身圈标配了，那些所谓的自然健身者，有几个参加比赛的没用药的，也就他自己信了。

现在经常听人说：我只要控制好饮食，不用运动也一样健康。也有人和你一样的观点，认为只要有规律的运动，就可以不节制的吃喝。其实，这两种观点都是不正确的，都违背了运动与饮食的协调关系，为什么呢？

首先，持第一种观点的人。由于长时间控制饮食而不运动，身体各个组织、器官供养不足，体质下降快，缺乏抵抗力，特别容易生病，有人一到换季就会感冒。

其次，持第二种观点的人。虽然每天去运动，但不注意合理饮食，就会出现越运动越能吃能喝，身体会越来越胖，甚至是岀现血糖高、血压高和脂肪肝等疾病。这可能就是经常运动但又不节制饮食的结果。

最后，讲一讲如何正确的把握运动与饮食的关系。老百姓有两句话，其中一句是：要想美，迈开腿，管住嘴；另一句是：不止嘴，还想美，必伤腿。两句话说明了运动与饮食的基本联系。最好的生活方式，应当既控制饮食又要坚持运动，这就像是杠杆，想保持平衡，就必须兼顾，哪边都不能忽视，否则就不会实现健康的目的。当然运动也不是疯狂没规律，控食也不是不吃，而是怎么吃，吃高蛋白和耐饿的食物，不吃那些高热量高油脂的食物。

健身不练习硬拉行吗？

硬拉是一个很好的力量训练。健身当中缺一不可，屈腿硬拉对背部，臀部，腹部起到很好的训练作用。直腿硬拉除了能锻炼上面的肌肉外，还能锻炼大腿后面的肌肉！下面这个动作是杠铃硬拉动作，希望大家可以正确掌握。

针对健身不练习行啦说一下我的观点

先说不练硬拉的问题

其实练不练完全取决于自己，不练也没问题，练的话也有好处，因为我身边就有不练腿的身材也不错，就是比例有些不好看，腿比较细！

当然健身还是为了身体健康自己有所选择就好。

同样的说一下硬拉，深蹲的好处

1。增强腿部肌肉及髋部肌肉（臀大肌）都知道“电动小马达”

2。可以促进睾铜素分泌（增加肌肉合成）

3。身材的比例会变的更好

4。腿部肌肉最多消耗也是最多的所以对减少热量也有很大的帮助

5。针对生活中可以抱着女朋友走的更远更持久

当然可以。硬拉是一项高难度的重量训练，不适合每个人。

此外，如果你没有得到正确的教练和指导，练习硬拉可能会导致伤害和不良后果。

因此，如果你没有经验或不感兴趣，可以选择其他的训练方法来增强体力和塑造身体，例如深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑等练习。

重要的是要选择适合自己的训练方法，根据自己的健康状况和健身目标来选择。

健身不练习硬拉可以吗？

首先要回答的是健身不练硬拉肯定是可以的。

有很多健身爱好者都没有在自己的健身计划里面添加硬拉，主要原因有以下两点：

第一：硬拉动作要领比较难掌握，在硬拉的时候，脊柱必须保持正常的生理弧度，避免[_a***_]受力过大，这一点一旦出错是很容易腰部受伤的，即使是健身多年的健身爱好者在冲击大重量的时候也很容易弓腰，导致腰部受力太大受伤，所以很多人看到这一点索性就不练硬拉了。

第二，也有一些人本身腰部就有老伤，为了避免伤痛加剧，这些人根本就不会考虑硬拉，何况还有很多替代动作都可以练背，练腘绳肌。当然在动作正确的情况下这些人其实也是可以适当练习硬拉的。

所以不练硬拉的人是大有人在的，并且练的好的也很多。

但是我觉得你要是因为怕换杠铃片麻烦不练硬拉，这个原因就有点牵强了，我还是建议你继续练为好。毕竟硬拉是力量举三大项之一，一向被认为是训练价值仅次于深蹲的一个动作，所以在能练的情况下最好还是使用这个动作训练。

最后要说的就是，其实所有的训练动作只有适合自己的才是最好的，衡量自己的收益和风险然后我们再去做就可以了。

到此，以上就是小编对于健身不能随便锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身不能随便锻炼的2点解答对大家有用。