养生保健长寿***穴位集锦,长寿***哪里

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健长寿按摩穴位集锦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健长寿***穴位集锦的解答，让我们一起看看吧。

1. 人体有哪些长寿穴？
2. 穴位按摩能提高身体抵抗力吗？可以按摩哪些穴位？
3. 女性45岁，老中医说我气血虚弱，五心发热，按摩什么穴位可改善？

人体有哪些长寿穴？

人体的长寿保健要穴很多，根据我几年的中医学习经历和近十年的中医培训经验推荐几个有效的！！

一，首选“足三里”。中医上讲“常拍足三里，胜吃老母鸡”！是人体重要的强壮穴，保健要穴。

足三里穴是在足阳明胃经上的一个重要穴位，是胃经的合穴，可以生发胃气，调理脾胃，是非常重要的强壮穴！！

脾胃为后天之根本，多拍足三里，强壮脾胃之气，就是强根固本非常重要！！

二，第二个推荐“关元”。关元，任脉上的穴位。

它是一身元气的机关所在，元气是生命之本，关元可培补元气，固本强肾！

元气像现代医学的免疫力！关元穴可艾灸！！

三，第三推荐“涌泉”。涌泉是足少阴肾经起始穴。

一听名字，如感到沽沽泉涌，滋润心肾！涌泉穴在脚底，位置低，可清补心肾阴。涌泉清泻火气，调整心肾相交，安眠，调整血压，调理血糖！

人体有5个长寿穴，长按对身体大有好处。

1、神阙穴 位置:脐中部，脐中央。按压手法是手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早中晚各一次。2、足三里 位置:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。按压、拍打的时间为10分钟左右，可以每天都进行。3、内关穴。 位置:伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。4、关元。 位置:肚脐以下3寸。先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。5、涌泉。 位置:位于足底，在足掌的前三分之一，弯曲脚趾时的凹陷处。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠。神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。

穴位***能提高身体抵抗力吗？可以***哪些穴位？

提高免疫力的穴位首选足三里，这个穴位也被称作长寿穴，在民间素有:“常按足三里，胜吃老母鸡”之说。可见足三里穴对人体的作用多重要。

阳明经经气多气多血，足三里是足阳明经的合穴。十二总穴歌“肚腹三里留”当脾胃有病就找足三里。《针灸真髓》认为:三里养后天之气，以后天养先天。所以这个穴位无论***、艾灸还是针灸都可使元气不衰，故称长寿之穴。

经常穴位***肯定对提高人的身体抵抗力有好处。尤其有些重要穴位经常适当***，好处还是很大的。比如合谷、足三里、三阴交等。现简单介绍如下：

有的人咽喉有慢性炎症，经常出现喉部奇痒难忍，越咳越痒，越痒越咳，无法止住。当然药物治疗很重要，就不说了，此时只要一下下不停地按压合谷穴，可很快止痒，恢复如常人。按压时可在合谷穴附近扩大面积按压，寻找敏感点（比较痛的点），进行按压，效果最好。另外，胃痛或胸部不适等也可按上述方法按压，效果都挺好。合谷穴的保健作用很多，也很好，就不多说了。

足三里是保健要穴，对肠胃疾患有疗效，有人觉得用手按压不方便，可买市场出售的保健锤经常敲打或用刮痧板按压等都可，经常进行***效果很好。

另外，有些人身上会出现压痛点，也叫阿是穴，经常对压痛点按压对某些人的一些疾病有较好的抑制甚至治疗作用。压痛点在人的小臂内侧从手腕至肘弯胫骨边易出现，可慢慢按压寻找；腿部是小腿内侧，寻找方法如上。由于篇幅关系，就简单介绍这些，以抛砖引玉、启迪后思。要想系统学习穴位***疗法，还是看有关专门书刊和跟随专科医生学习比较重要。

女性45岁，老中医说我气血虚弱，五心发热，***什么穴位可改善？

1、百会穴，头为“诸阳之会”“百脉之宗”,因而百会穴是各经脉气会聚之处,对调节机体的阴阳平衡起着重要的作用,是治疗多种疾病的首选穴

2、任脉上的膻中穴，有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状,只要***膻中穴,就能立刻取得良好的效果。

3、肺腧穴，肺主一身之气,肺腧穴具有调补肺气,补虚清热的功效。

4、脾腧穴，脾是气血生化之源,脾一受损,气血就会虚弱。脾腧穴是专门负责外散脾脏湿热之气的。

5、关元，具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。

6、气海，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用

7、足三里，人体保健穴位首推胃经上的足三里穴,被人们称为“保健穴”和“长寿穴”。

8、***胆经上的悬钟穴，管人体骨髓的汇集,对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。

9、太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。

10、涌泉穴，是肾经的首穴。涌泉穴具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用。

到此，以上就是小编对于养生保健长寿***穴位集锦的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健长寿***穴位集锦的3点解答对大家有用。