健身锻炼方式调查,健身锻炼方式调查报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼方式调查的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼方式调查的解答，让我们一起看看吧。

1. 中国古代的人是怎么锻炼身体的？
2. 每天都干的家务活等同于身体锻炼吗？
3. 广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

中国古代的人是怎么锻炼身体的？

看了这个题目，感到有点可笑。中国古代的人是怎么锻炼身体的？我想古代的人大概不知道什么叫锻炼身体？他们一天为生计在奔波。古代的人种农作物，产量很低，各种苛捐杂税又重。吃不饱穿不暖。还要受地主盘剥。于是整天再劳动。地主豪强则可以用舞刀弄枪来锻炼身体。工匠整天也要作工，才可以有碗饭吃。那些饱食终日，无所用心的帝王将相，皇亲国戚可以根据自己的喜好来活动身体，练武打拳。跑马射箭，等等。要说真正会锻炼的人就是那些文人骚客了，游山玩水，吟诗作对，活的好不萧洒也。但那首先要有钱才行。一点浅见而已！不必讥笑。

古代人基本上不锻炼身体！

因为生产力低下，古代人都忙于耕作，一是没有锻炼身体的概念，二是也没有那个闲工夫。

主动的锻炼身体，一定是随着社会进步，生产力的发展，脱离体力劳动的人越来越多，慢慢发展起来的。

至于军队、习武之人的操练，那和身体锻炼是两个不同的概念。

谢邀。中国古人的锻炼方式形式多样，我们现代人的锻炼方式是对古人的传承。

习武强身，古人要想取得功名，除了文还有武。闻鸡起舞的典故充分说明古人锻炼的方式。

跑步锻炼，宋代的大诗人苏东坡，就有跑步的习惯。

吐纳锻炼，就是锻炼呼吸术，中国的气功，也是古人锻炼身体的方式。

宋代流行的蹴鞠也是很好的锻炼方式，也是中国最早的足球。

元末明初，太极拳形成，太极的先祖是张三丰 。习太极拳也是古人的锻炼方式。

冷水浴也是古人的锻炼方式。强健骨骼，增加抵抗力。

古代，大多数人并不十分注重肌肉锻炼，更多注重的是养生。而追求力量的练习者们则分成两类，一类追求肌肉力量，一类追求筋骨力量。

古代的儒道思想，使得绝大多数人更倾向于养生健身，而非现代意义上的锻炼。古代养生健身的方法有很多，五禽戏、八段锦、吐纳、冥想等等，虽然也不乏骑马、射箭、相扑、蹴鞠，但绝大多数人的养生偏向“静”而非“动”。

在中国传统的追求力量的锻炼方式中，纯追求肌肉力量的人不多，并且被认为是下等。这是因为中国有其他国家所没有的一门特殊技巧——中国武术。

武术谚语有云：宁练筋长一寸，不练肉厚三分。练拳不练功，到老一场空。

虽然也有石锁、石担等肌肉训练，但绝大部分训练是跟内功联系在一起的，并且以内功为主。

自目前流传下来，过去的前辈高人们的照片也可以看出，他们中并没有筋肉虬结、膀大腰圆的猛汉，而多是普通甚至看起来偏瘦的身材。

而他们练习武术的方法，那就各有所长、百花齐放了。

谢谢邀请！我认为古代人有从文从武的。从文的人，不怎么锻炼身体吧！从武的人，锻炼是通过练武来锻炼的。比如，打太极拳，练太极剑。南武当、北少林。各有门派，练功习武。强身健体。劳动人民的日常劳作也是锻炼。 古代人用石头练力量。石锁是最好的器材。一般从二十斤开始练起，练好了三十斤、四十斤、五十斤逐步递增。还有石担，就是一个杆子上两头各穿一个石饼，形状与今天的杠铃是一样的。中国古人是除了举起之外，还拿着玩，像风车似的转。这也是练整劲最好的方法，毕竟古人不讲究肌肉好看，讲的是练好了能上阵杀敌。石磨是在劳动中练力，石磨有大有小，小磨可以练劲。练得肌肉发达。

每天都干的家务活等同于身体锻炼吗？

感谢邀请！

家务活顾名思义就是家里的劳务活动，既然家是自己的，参与家务劳动就是份内的事情。

有了这样的认知，首先干起家务活就不会有心理上的委屈抱怨等负面情绪，反而是积极快乐幸福的。就算是每天重复的付出也是心甘情愿的。

现在的家务劳动在各类现代化器具的帮助下已经大大减弱了劳动强度，既不用手洗衣服也不用搬煤块掏炉灰生火做饭。无非就是一些擦擦洗洗，但也会有一些包括来回走动、蹲下站起等动作和活动量，我觉得只要心态好，不觉得参与家务劳动是件委屈的事情，每天坚持把家里的卫生打扫洁净清爽也是一种锻炼身体的方式。

感谢邀请，此凡话仅代表个人观点。

最烦干家务活，拿起扫帚扫地，就想发脾气，拿起拖布拖地就想发火，拿起抹布擦一擦满手油腻，这能叫锻炼身体吗？

锻炼身体时，起码是身心愉悦的，很愿意去流汗，干家务是被迫的，不收拾乱七八糟更心烦。只有流汗，没有神清气爽。

如果干家务还让自己患上一两种毛病就更讨厌，而不会作为锻炼身体一项。

回归家庭，每天洗洗擦擦，直接造成手过敏性皮炎，每个手指肚不停的掉皮，而且瘙痒不止。问了一百个医生都说隔离引起脱皮的碱性物质，欲哭无泪。凡是接触水的时候都得带手套。刷牙，洗脸，洗澡，洗菜，洗碗，洗衣带上手套真心服自己。夏天十分钟一手汗，俩副换着戴。

所以，洗衣机，洗碗机，拖地机器人，能把自己从家务中解放出来，就要远离不开心的家务。

我喜欢干净的家，不喜欢收拾家，人各有爱，当然我很爱我的家和家人们，可是家务真心爱不起来，更别说起到锻炼身体的作用。

家里又乱七八糟了，做家务去了。

不等同，不是***事，你要明白为什么去健身房要付费，家政服务要收费，这完全是两码事，不要把这个做为自己甘心做免费保姆的理由。锻炼身体是为了身体各个部位更加健康健美，而干家务多了会让身体各个部位生病，这就是区别。

是的。

君不见少林寺僧煮饭抡起大铲当武器来练，君不见少林寺僧挑水的桶是尖底的吗？不用勾担不休息，两手平抬抬着两桶水一口气跑回寺院里。

普通人家里也可以把做饭当锻炼身体来做。如，好听的音乐放着，系上围裙，跳上迪士尼，切肉切葱切洋芋片，完全可以按着节拍来，刷碗洗筷，哼着小调，呼吸调整均匀，气沉丹田。拖地板，如练功，左拖右拖上拖下拖，有板有眼，动作协调一气哈成。总之，只要把进厨房当作乐事当作一次不错的健身机会，你，会爱上火头军，你，会越干越喜欢越干越起劲的，不是吗？

干家务活也是种锻炼呢，虽然跟运动还是有差别的，也比做着什么都不做对身体好太多。有段时间长期坐办公室，浑身僵硬，腰酸脖子痛的，一到周末只想葛优躺或者躺床上补觉，精神越来越差浑身不对劲不是这儿疼就是那儿酸。有个周末钟点工请***来不了打扫卫生，我看不下去自己扫地拖地清洁家具洗洗刷刷出了一身汗，一天下来脖子也不酸了腰也不疼了整个人都精神了。不管做什么，跑步也好，走路🚶也罢，劳动也好，反正人就是要动起来，适当的运动和适当的劳动其实就是一样的，都是使人快乐的东西。

广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

跳舞更具有锻炼的效果。

舞蹈是最好的安定剂

适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张

从而得到安神定志的效果，为了解决人们的情绪抑郁和筋骨不适，我国汉代名医华佗发明的“五禽戏”，实际上就是以舞蹈形式达成涵养血脉，流通气血的效果

现在，我们越来越[_a***_]科学锻炼与养生长寿之道

舞蹈已成为生活中不可或缺的。

一：跳舞可以结交朋友

二：跳舞让大脑思维变得活跃

三：跳舞可以稳定情绪，减缓神经肌肉的紧张。

四：跳舞可以清洁肌肤 跳舞会大量的排汗，使你的肌肤保持清洁。

<span style="font-weight: bold;">这个问题要因人而异。一般来说，竞走、跑步、球类等较激烈的活动比较适合年轻人，广场舞这类活动量较缓慢的项目比较适合中老年人。不管是那一类活动，也不管年龄多大，都不要过量，不要强迫自己要达到什么目标，坚持多长时间，走到多少多少步等等。因为适合自己的才是最好的运动！

人们现在有了一种共识，那就是适量运动对于自己身体健康是有益的的。之所以说要适量运动，就是不要给自己强行划定一个标准，规定一个目标，根据自己的心情，自己的身体情况，平时爱好，选择自己喜欢的活动项目。不管是跑步，打球，打拳，还是跳广场舞，鬼步舞，健身操，民族舞，交谊舞都要适可而止，不强求，不攀比，只要活动的快乐就好。

过去有一种认识“生命在于运动”，现在来看是值得商榷的事情了。什么运动，怎么运动，什么时间运动，运动多长时间对于那一类人的身体健康有好处，到底有多么大的益处，有什么科学依据都是应该深入研究，认真探讨的。

每个人应该做那种锻炼，不必强行要求，主要看自己喜爱什么活动。不要人云亦云，也不要盲目的听那些所谓专家教授的话。只要自己喜欢，适量锻炼就可以了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼方式调查的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼方式调查的3点解答对大家有用。