健身锻炼不放弃,健身锻炼不放弃会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼不放弃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼不放弃的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么你没有放弃健身？
2. 锻炼身体很长时间却没有成果想放弃，该怎么办好呢？

为什么你没有放弃健身？

WKXY：

健身给我们带来了太多，所以无论怎样也不会放弃健身的。在健身的时候，可以随意挥洒自己的汗水，这个过程使人酣畅淋漓。而在健身完毕之后，你可以吃很多自己想吃的食物，与平时相比，你可以适当地多吃一点。因为，你比平时消耗了更多的热量。可以毫不夸张的说，健身才是你狂吃不胖的秘诀，是维持身材的制胜法宝。

而且，想到多年之后，健身给我带来的益处，我就不会放弃健身，反而只会坚持在健身的道路上越走越远。很多的有氧运动能够缓解相当一部分的慢性疾病的病情，并且预防相当一部分的慢性疾病的发生。例如，适当强度的有氧运动可以一定程度的降低血压，控制中轻度高血压的发展。另外，适当地运动还可以预防心血管和呼吸系统的某些疾病的发生。

更重要的是，健身还能给我们营造一个更加积极的心理环境，给我们一个更加积极的心理状态。

健身给我带来数不胜数的益处，我为什么要放弃健身，前些天后背有点拉伤，但是一直坚持健身，偶尔不小心就会疼上两天，上周六决定休息一周，就在这一周中每天都是昏昏沉沉，顺身难受总想睡觉，为什么会这样？

我每次健身后都是神清气爽，很多人健身后都说特别累，但是我不一样，健身前浑身难受，在踏入健身房的前几分钟还怀疑，自己状态不好还练吗？一开始健身后马上进入状态，我每次都是超级组，别人看我健身都快忙到死了，你也不休息一下，光看你忙乎了，我就训练半个多小时，在不抓紧训练，那还练个什么劲呢？

06年练了一年健身，效果非常好，后来工作忙就不练了，15年3月开始继续练，没想到一直坚持了两年多了，这次在忙也不会放下健身了，就算上了年纪也要健身，只是重量可以小一些。

健身让我拥有健美的身材，充满自信，而且气质也改变了，身体健康是最大收益，无论走到哪里都是别人眼中的肌肉男。

健身的好处有很多，我就不必多说了，其实每个人都懂，但是，有很多的人都有意识去健身，坚持下来的却很少，在这里，我就说一下，怎样才能激励自己，能“牵”着自己去健身。

我就拿我自身来说，我一开始制定了很多的计划，但是，由于自己的惰性，总是拖着，结果，健身想法有，行动无。但是，我用了以下的方法坚持了下来。

用视频、图片激励自己。在你思想上想健身，身体上拒绝的时候。你不妨看一看一些身材好的健身大神的图片，多看几张，你会越看越有斗志，逐渐的就开始运动了。或者看一下健身时候的***，也有效果。

找人带领。找几个爱健身的朋友，记住，多找几个，每天要求这几个朋友带着你去健身，最好把你拽去。这是强迫自己健身的方法。

小运动量带领。可以先强迫自己做一两个动作。即使不累也停下来休息一会儿，然后在做一两个动作，在休息，反复几次，大脑就会给身体暗示了，逐渐的身体就会开始了健身。

当你坚持三周以上的时候之后，那恭喜你，你已经健身成瘾了，有意识就可以坚持下去了。当你坚持一年的时候，你也可以当大神了。

一开始是怕受欺负没有还手的能力，后来

我发现健身是一件很好玩很棒的事，简直不能自拔。健身给我带来了越来越多的惊喜我变得越来越有劲，身体越来越好。而且健身是有瘾的如果真的喜欢的话根本就停不下来。

健身现在已经成为了一个潮流，无论是哪个年龄段的人都在通过瑜伽健身，不仅能够保护自己的身体，也能够预防很多疾病的发生，练习瑜伽不需要任何的借口，必须每天坚持住锻炼，没有一天可以因为懒惰而停止。

一.八曲式

1.分别用两个手臂支撑住地面，调整好两者之间的距离。

2.下半身朝向一侧转体，尽量的屏住自己的呼吸，增加身体力量。

3.两条腿在空中并在一起，一个手臂抬起，从两腿中间伸出，支撑地面。

4.越是简单的动作，越需要大家寻找它的特殊点，这样才能够认真记忆。

瑜伽的体式比较适合男孩子练习，没有太过于复杂的动作，不需要身体有很强的肌肉，只要你的身体足够柔软就可以完成瑜伽里的任意一个动作，还需要男孩子有一定的耐心，当然，女孩子也可以来尝试一下。

二.

1.手臂弯曲，用肘部支撑住地面，调整好自己的身体重心，头顶***支承。

锻炼身体很长时间却没有成果想放弃，该怎么办好呢？

锻炼身体很长时间却没有成果想放弃怎么办？

根据你的描述，坚持两个月没有看到效果，想放弃。这种现象也是很多运动健身者遇到的问题。首先要明白运动最主要的是要坚持，并要在科学的运动方案下。

我的建议是，不要轻易放弃。要根据自己的运动目标去找原因。

运动健身与专业运动员训练一样，也要考虑强度、频率、周期等问题，尤其是运动负荷的强度，如果仅仅是轻描淡写的运动，可能会没有效果。根据运动目标，如果是增肌为主，一定要给予肌肉大负荷的***，并且要考虑负重的强度、次数、组数，以及休息间歇等，然后再考虑补充营养等问题。

再一个原因，可能是运动量过小，没有达到应有的***效果。运动训练是要求达到一定的不适应，并通过合理的休息后能正常恢复，也就是说要有一定的运动量。不能仅仅依赖感觉。

另外，运动的方式可能有误，没有掌握科学的锻炼方法，尤其在锻炼肌肉方面，动作技术要规范，不能人云亦云，要在科学的运动指导下进行。

还有的因素就是饮食营养方面，可能吃的太多或太少的缘故。这也要根据自己健身的目的去搭配[_a***_]。

还有就是评价运动效果的方法是否不当，如果是仅仅减肥，如果通过运动和饮食的方式，而评价仅考虑体重的因素，可能会出现运动一段时间，体重没有减少的状况，原因可能是运动会增加肌肉、减少脂肪，但体重并没有显著降低等。

到此，以上就是小编对于健身锻炼不放弃的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼不放弃的2点解答对大家有用。