3岁前饮食营养,3岁前饮食营养标准

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3岁前饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍3岁前饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 三岁的儿童继续吃配方奶还是吃鲜牛奶？
2. 什么食物提高免疫力？3岁小孩子免疫力差，需要吃什么食物可以得到提高？

三岁的儿童继续吃配方奶还是吃鲜牛奶？

三岁，宝宝的肠胃功能发育已经相当成熟，喝配方奶还是鲜牛奶都是可以的，如果宝宝愿意喝配方奶，可以继续喝的。

很多人建议孩子1岁以后就可以用鲜牛奶替代奶粉，尚且不说鲜牛奶的奶源品质问题，但从吸收方面来说，鲜牛奶没有配方奶粉容易吸收，1岁左右的宝宝肠胃功能还未发育成熟，鲜牛奶未必合适所有的宝宝。

再加上，鲜牛奶营养成分没有配方奶粉丰富，平常家庭，不可能每天都做到饭菜不重样，营养搭配均衡，大部分家庭的一日三餐是满足不了宝宝生长所需的全部营养，奶粉作为一个营养补充剂，也是不错的选择。

三岁前，还是应该以奶粉为辅，如果宝宝愿意喝，家里经济条件又允许，三岁后还可以喝，喝到宝宝不愿意喝时，再改为鲜牛奶。

什么食物提高免疫力？3岁小孩子免疫力差，需要吃什么食物可以得到提高？

小孩增强抵抗力吃什么好，主要还是补充人体必须的微量元素，钙、铁、锌、维生素族群、蛋白质等对增强抵抗力有重要作用，因此家长要多给宝宝补充含钙、铁、锌及维生素丰富的食物，比如豆浆、骨头汤、海鲜、动物内脏、水果、蔬菜等，但是孩子胃容量较小，再给孩子补充营养的过程中，要适量，不能为了给孩子补充营养而伤害了孩子的胃肠系统。

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免疫是机体在进化过程中获得的识别自身，排斥异已的一种重要生理功能，人体免疫系统是通过自我和非自我物质的识别和应答来维持机体的正常生理活动。

首先，必须建立在饮食均衡，合理饮食的基础上。你一日三餐不定时，吃饭还挑食、偏食，免疫力是会下降的。

其次，经常不运动或及少运动，免疫力也很地下。

再次，有点小病小皮的，就乱吃药、掉液体，久而久之降低了身体自身的免疫力。

1、蛋白质 参与人体免疫器官及抗体、补体等重要活性物质的构成。

2、维生素A、维生素E、维生素B6、锌、铁等，可通过维持重要免疫细胞正常发育、功能和结构完整性而不同程度地提高免疫力。

<span style="font-weight: bold;">富含蛋白质的食物: (优质)鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆或其制品。

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩，需多注意免疫力的增强。

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

虾青素能明显增强机体局部和全身的免疫能力，这种免疫调节特性与抗氧化性相结合，在防止疾病的发生与传播中发挥重要作用。实验表明，类胡萝卜素可以减缓由衰老引起的免疫能力下降，提高机体免疫器官功能，增强对恶劣环境的抵抗力。更重要的是虾青素能增强体内T细胞的功能，增加嗜中性白细胞、自然杀伤细胞的数目，参与机体细胞免疫；虾青素还可以增加免疫系统中B细胞的活力，消灭外源入侵的病原体，通过协助产生抗体并提高其他免疫组分的活性发挥作用，如促进免疫球蛋白的产生，增加IgG（免疫球蛋白G）、IgA（免疫球蛋白A）和IgM（免疫球蛋白M）的生成量，增强体液免疫反应能力，提高动物的免疫力。

到此，以上就是小编对于3岁前饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于3岁前饮食营养的2点解答对大家有用。