打球健身坚持锻炼,打球健身坚持锻炼的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打球健身坚持锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打球健身坚持锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问你是如何克服惰性坚持健身的？
2. 打篮球可以锻炼身体吗？

请问你是如何克服惰性坚持健身的？

我其实一直坚持锻炼只能说是从2011年开始，之前虽经过专业训练，但一结束后就三天打鱼两天晒网了。我在2011年起，开始意识到身体素质日渐变差，已经严重影响到我的正常生活和工作了，所以我决定即日起每天早上5点半必须起床，开始每天开两个闹钟，渐渐的过了二十一天后就养成了一种习惯。直至今天，我也在坚持。

你好，我是国家二级运动员，高级私人教练，运动训练师。

<span style="font-weight: bold;">就拿我自己说，我从小就喜欢运动，小学就跟着老师练习跑步，小学到大学一直有参加过各种各样的比赛。

就算有阻力，我还是坚持了下来，自己不用刻意去坚持。下图是我自己。

自己喜欢就会把健身运动放进自己的生活里，就没有会懒惰这么一说了。

把健身运动这件事坚持一个月，把它养成你的一个习惯，等到你养成习惯了，你也就不用强迫自己了，因为你会觉得不去锻炼就觉得不舒服，达不到训练量就感觉不舒服。

找一个小伙伴，互相监督，互相鼓励，相互之间共同促进不断进步与提高。

如有疑问，欢迎评论，有评必回，我是你身边的健身YANG,

其实能够让人坚持锻炼以及克服惰性去健身，最重要的还是你要能够切身的体会到健身可以给你带来的一些好处。

只有当你经历过这些健身给予你的帮助时，你才能有更深刻的认识，以及更大的信心去坚持锻炼。

就好比说你努力健身了一两个月，两三个月之后，但是没有达到你想要的效果，那你肯定对于这个事情就会失去一定的信心，就很难坚持下去。

那如果说我是要去减肥，我的目标是准备瘦20斤，我刻苦训练控制饮食，一个月瘦了10斤。如果这种事情放在自己的身上，我估计是个人他都会继续坚持下去的。

同时以改善体型这种朋友来说练上几个月之后，自己身上的肌肉变得更加紧实，纬度更大，形状也变得越来越好看，腹肌也练出来了，那这个时候，你就会发现很多健身能够给你带来的好处，所以你才会更认真，坚持下去。

再好比说，拿我个人的感觉来讲，就当锻炼之后，逢年换季，只要自己稍微注意一些，基本上不会出现什么感冒发烧之类的症状。这个不光是对于身体的舒适度有很大的帮助，同时也会对我们健康有很大的帮助。

当然并不是说你健身之后就百病不侵了，这是不可能的，只是他只需要你每天花上一个小时的时间，坚持下去，他给你带来的收益远远要大于你所消耗的时间。

当你练的时间久了之后，其实你会发现，你会把它当做一种习惯，而并不是说非得有人监督着你才会去练。你可能两三天不练，你就会发现浑身难受。

所以一起加油吧。

我是邱计东，很高兴回答你的问题。

不得不承认，运动是反人性的，大部分人都趋向于舒服躺着。如果不需要运动就能有好身材，就能健康。运动的人起码要少8成吧。如何克服健身的惰性呢！

1.健身说到底是个枯燥的事情，重复的做同样的事情 那几个动作，新鲜期过很很容易就疲乏了，想要放弃。

2.健身个很累的事情，运动一下全身酸痛，让人很容易放弃。

3.没有及时的反馈，看不到自己健身的变化。有点失望，想放弃。

首先，健身需要自律，而且是坚持不懈的自律。

其次，所有的坚持都是源自于热爱，***如没有热爱，用痛苦不堪的自律来坚持都只是一种自虐。

最后，以一个坚持健身近20年的大叔告诉大家，健身是一件从一开始就不能停止的终身事业，要有三颗心——恒心、决心、信心。

村上春树曾说，越是不想跑步，就越要去跑。

健身也是，越是不想去，就越是要去！

打篮球可以锻炼身体吗？

打篮球可以很好地锻炼身体。篮球是一项包含跑动、跳跃、转身等多种动作的运动，能够全面锻炼身体各个部位的肌肉，特别是腿部、腰部和核心肌群。

打篮球可以提高心肺功能，增加身体的耐力和爆发力，同时也可以培养反应能力和协调性。此外，篮球也是一项具有趣味性的运动，可以增强人们的兴趣和积极性，使锻炼变得更加轻松和愉悦。总之，打篮球是一项非常适合锻炼身体的运动，可以让人们获得全面的身体锻炼和心理放松的效果。

到此，以上就是小编对于打球健身坚持锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于打球健身坚持锻炼的2点解答对大家有用。