带小孩锻炼健身,带小孩锻炼健身的说说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于带小孩锻炼健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍带小孩锻炼健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 你和孩子共同坚持下来的一项运动是什么？它给你带来了哪些乐趣？
2. 13岁小孩去健身房好吗？

你和孩子共同坚持下来的一项运动是什么？它给你带来了哪些乐趣？

现在的人工作生活节奏都比较紧，陪伴孩子的时间真的很少。所以，我非常珍惜与孩子一起的时光。为了加强与孩子的交流和提高他的身体素质，从孩子4岁开始，我就经常周末带他一起去徒步，回头想想已经坚持快两年了。

徒步也算是一项比较舒缓的运动，对于提高心肺功能、手脚协调有很大帮助。因为当时孩子小，身体还没定型，不适于参加比较剧烈的运动，如打篮球、足球、长跑等，所以我选择了徒步。在徒步这项运动中，有两点我认为是非常不错的体验。

1、在运动中享受亲子交流。平时自己上班、小孩上学，都没有太多时间交流，去徒步前我们必须作个约定协商、一起准备、选择路线，徒步过程中我们可以一起聊聊天、交流他感兴趣的事、看看周边的风景、亲近大自然（一般选择空气好的地段），徒步完成可以一起总结心得。而且也可以邀请三两好友家庭一起，徒步完后聚餐交流，让小孩在运动中学会与人交流。

2、在运动中锻炼身心。虽然徒步对成人来说运动量不大，但对小孩来说还是挺大的。我们一般每次徒步的里程是5-8公里，这个距离相对合适。刚开始，小孩会觉得新鲜，几次之后就出现审美疲劳，不肯坚持啊，还有就是中途会说累啊，这时作为家长就得鼓励他坚持，跟他说明运动的好处，一步一步引导他养成一种好习惯。

现在我们依然在坚持着这项运动，享受着其中的乐趣，或许随着孩子的长大，参与运动会多元化，但作为家长已经达到目的了，就是让孩子在生命过程中学会坚持、阳光运动、保持健康。

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13岁小孩去健身房好吗？

不建议去。因为现在13岁，正是长身体的最佳时期。如果真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，建议修改自己的锻炼方式方法，***取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。

个人认为去健身房有3个目的，去健身房如果目的是为了锻炼长个子那不太建议，跑步和游泳等是非常好的项目，除非环境条件不允许，如天气污染等。如果目的是健美的话，适量运动可以，但负重训练要严格遵守教练的科学训练方法。练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。青少年的骨酪系统比较软弱，长期局限一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡。全面锻炼，多作伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，全身便能匀称地生长发育，长成一个结实的大个子，附加一句女生一般不喜欢肌肉男！！！！最后一个是增强免疫力，不建议去健身房，有氧运动的方法很多，游泳慢跑爬山等，增加心肺功能，持之以恒，身体素质会大幅提高

到此，以上就是小编对于带小孩锻炼健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于带小孩锻炼健身的2点解答对大家有用。