健身锻炼检查什么,健身锻炼检查什么项目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼检查什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼检查什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 当我为完成一个复杂动作（射门/跳投/倒立）而健身时，如何检测自己的最薄弱肌肉？
2. 健身房体测靠谱吗？
3. 为什么有人说用健身房的体测仪锻炼前后测出来的结果完全不一样？
4. 体格检查的意义和内容？

当我为完成一个复杂动作（射门/跳投/倒立）而健身时，如何检测自己的最薄弱肌肉？

射门、跳投、倒立是三个完全不一样的动作，所以需要强化的薄弱部分是不一样的，题主用的是“薄弱肌肉”一词，显然也有失偏颇，因为那些部分需要的并不只是肌肉，还有关节稳定性、柔韧度和相关肌腱、韧带的强壮程度等等。

如果从偷懒的角度去回答，那可以回答“核心稳定性和核心力量”，因为对绝大部分人来说，这些部位都是需要锻炼的，哪怕任何运动员都要坚持核心部位的锻炼。当然核心的定义比较宽广，包括后背、腰腹、髋、臀部，有的分类方法甚至认为肩部以下膝部以上的部分都可以成为核心。这套动力链条影响了几乎全部全身运动的技术发挥，包括砍削动作、挥摆动作、转身动作，各种移位和扭打（搏击类）等等，是保持正确姿势的关键，如果核心力量不足，其他相邻的关节就只能代偿，承担太多的压力而导致受伤，因此从这个角度而言，这么回答可以说是一个万能的答案。

而如果要具体分析，那就得说得比较多了，比如说，倒立需要手腕的稳定性，肩关节的稳定性，但对于射门来说，这个动作就不是必须的，而射门需要的是单腿支撑时臀部的稳定性，腹外斜肌的力量，对于跳投来说，这些要求没有射门那么高；而跳投需要的肩部稳定性、手腕的协调能力、膝盖发力的技巧，这个整体的协调和射门、倒立又有所不同。我说这些的意思，是说每个技术动作都有其独特之处，只有在了解动作基本原理时，才能知道什么部位才能加强，这些都是从基本功循序渐进练起来的，并不能简单地在一无所知时就“判断”出来。

健身房体测靠谱吗？

不靠谱

健身房的设备，家里的体脂秤，都不准；其次打篮球的人都知道，业界一直传说过乔丹打篮球时的体脂水平是3%，应该也是个谣言，同样类似的谣言也很多；简而言之，市面上我们大众能用的测体脂的设备所测出来的体脂含量应该是会低于实际体脂含量的；但不妨碍以减脂为目标的人群以同一体脂设备测出的数据作为横向参照来检测一段时期内的锻炼水平和进展。

对于这个问题，我觉得没有绝对。每一台机器都是有一定的差异和精准度的，不同牌子的体测或多或少会有一些差异。

而且，体测数据会受很多因素影响，比如：运动、饮食、身上一些配饰等等都会影响到测量结果。所以，个人认为不能笼统的说健身房体测准不准

为什么有人说用健身房的体测仪锻炼前后测出来的结果完全不一样？

锻炼前身体是完全放松状态，

锻炼后肌肉紧张，

因为锻炼的过程中流汗导致身体水分流逝重量下降，

体测不用天天做，一般一个月做一次就好，可以根据体测各项指标针对训练，

人体细胞更新一次需要90，天也就是说锻炼效果通常在 3个月才会明显，

体格检查的意义和内容？

意义是：体格检查的异常发现可以作为疾病诊断、鉴别诊断或并发症诊断的线索和依据，还可作为评价治疗效果的依据，并借以发现治疗过程中可能出现的副作用。

内容是：1、影像学检查：主要是通过***的原理，清晰地看到内脏、胸、脑、腹部等脏器的状况，比如超声、胸片、CT、核磁等；

2、血液学检查：是通过血内物质，比如血脂、尿酸以及相应的指标来看是否具有高脂血、高尿酸的等疾病或者症状；

3、外科检查：如耳、鼻、喉等，外科医生进行触诊的项目，也有***的指检。

到此，以上就是小编对于健身锻炼检查什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼检查什么的4点解答对大家有用。