健身锻炼属于耐力,健身锻炼属于耐力运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼属于耐力的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身锻炼属于耐力的解答，让我们一起看看吧。

1. 有氧燃脂与有氧耐力哪个健身效果好？
2. 健身应该先练耐力在练力量还是怎么？
3. 健身应该先练耐力在练力量还是怎么？
4. 耐力运动是什么？

有氧燃脂与有氧耐力哪个健身效果好？

那主要看题主健身的目的。

另外有氧运动不划分有氧燃脂和有氧耐力。

有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，提高有氧耐力需要是训练心肺功能。如果题主健身目的是增强有氧耐力，自然是锻炼有氧耐力的方案或专门动作的健身效果好。

如果题主健身的目的在于减脂，肯定是有氧燃脂的方案或者专门动作的健身效果好。例如比较有效的是hitt高强度间歇性运动。

但是其实我自己觉得有氧运动不论怎么分类都会锻炼到心肺功能，也有燃脂效果，选择自己喜欢的组合做就好了。

健身应该先练耐力在练力量还是怎么？

健身先练大肌肉后练小肌肉，先练爆发力，后练耐力。

爆发力类都是要快速起动心肺系统，高度的注力集中，以便能神经能更多的募集肌纤维，所以按排在最兴奋时练。耐力是长时间的消耗能量，对身体的持久工作，放在最后练。

健身应该先练耐力在练力量还是怎么？

健身先练大肌肉后练小肌肉，先练爆发力，后练耐力。

爆发力类都是要快速起动心肺系统，高度的注力集中，以便能神经能更多的募集肌纤维，所以按排在最兴奋时练。耐力是长时间的消耗能量，对身体的持久工作，放在最后练。

耐力运动是什么？

耐力运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。是运动处方最主要和最基本的运动手段。

在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。

在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。有氧运动的项目有：步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。

到此，以上就是小编对于健身锻炼属于耐力的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼属于耐力的4点解答对大家有用。