锻炼健身的最好,锻炼健身的最好方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身的最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼健身的最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们认为当兵好还是不当兵好？当几年兵最能锻炼自己，最有意义？
2. 每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？

你们认为当兵好还是不当兵好？当几年兵最能锻炼自己，最有意义？

当兵是一种义务，是保家卫国的光荣使命，不存在好不好的问题。依我的经验，当兵是最好的，在部队的大熔炉里，思想觉悟提高了，身体锻练强壮了，纪律观念增强了，学到了很多为人处事的道理。再说一人当兵全家光荣，当兵三年，家属年年有优抚，退伍又有复员安家费，国家对复员军人在招工招干中也优先的规定，在其他方面也有一定的照顾。所以说生命里有了当兵的历史，一辈子不后悔。总之当过兵的人比不当兵的同龄人更好更有前途。有些复退军人说当兵三年连狗都嫌，后悔当兵，我认为是错误的，可能是期望过高，能力又有限，认为当兵回来应该就是公务员才对吧。

当兵三年不后悔，不当兵却是后悔一辈子。

在我能当兵的年龄却没有去当兵，所以至今想起来非常后悔。人生的轨迹就是这样，若当初去当了兵，机会好再考军校也是有可能的，人生也许会另一凡的精彩。

当兵是每个适龄青年的义务，是国家义务，这是写进宪法里的。

部队是个大熔炉，是锻出好钢的地方。

当了兵，虽然训练枯燥，但却能磨炼人的意志。

“以服从命令为天职”是每个军人的天条。部队严格的纪律约束着你的个人行为，但增强你的集体主义观念和荣誉感，增强了为国效力敢于献身的品质，完成从一个普通老百姓到一个合格军人的转变。

在世间除了亲情，排第二的当属战友情，因为战友是可以把你后背交给他的人。

国家因为军人的守卫而安全，老百姓因为军人的奉献而安康。

谢题主邀请。部队是个名符其实的大熔炉，通过规范的培养教育与严格训练，无论是在政治思想上、体能与技能上、组织观念与能力上都是一个全方位的学习锻炼，而且将是终身受益，特别是作为农村籍的年轻人，更是一次跳“农门”的难得机会。

当兵是适龄青年应尽的义务，应当本着一颗红心，两种准备，踊跃接受祖国的挑选，而且一人参军，全家光荣！

谢谢阅读，欢迎交流。

作为一个男人这一生么走过军旅生涯是不完整滴人生，永远体会不到什么叫真正滴男人味，男人就是硬汉滴代名词，么有任何事可以压垮一个男人，哪怕直面死亡都面无惧色滴只有军人

很高兴一起来探讨这个问题，从你的问题上来看，我一一做个回答就当是个建议，当然都是我个人的观点，只是建议。

首先，你的问题，你们人为当兵好还是不当兵好？这个问题我觉得很纳闷了，是你想去当兵还是不想去当兵呢？每个适龄公民都有应征入伍的义务，当然前提是你志愿应征入伍。部队有句话是这样说的，当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子，部队是个大熔炉，我建议你到部队中去锻炼一下自己。

其次，你的问题中表述，当几年兵最能锻炼自己，最有意义？从这个问题来看，你是很想参军入伍的。我是一名退伍军人，我的想法是，如果你应征入伍，义务兵的兵龄是两年，两年之后转为一级士官，为期三年。问题的关键是在你义务兵两年结束之际能否转为一级士官，如果能成为一级士官三年满之后退伍是最好的，也就是服役五年是最好的，五年的军旅生活也足以让你得到了有效的锻炼。

既然你有从军的意愿，那么就到部队的大熔炉里去吧，感觉不行两年退伍回来也一样的，毕竟当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子。

以上仅为<span>@人生如水平淡才真 的个人观点，不喜勿喷，若有不同见解可在下方评论区进行探讨。

每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？

两种锻炼形式都对强身健体有效果，至于那个好各有侧重。跑是锻炼腿部肌肉，做的有氧运动，也锻炼肺阔量；八段锦是锻炼全身各个部位，运气调理经络。从时间和数量来说，半个小时是慢跑还是快跑，一天的锻炼超过万步较好，但万步时间就较短，速度较快，长期坚持有可能年轻人可以，中老年人就不太适应。八段锦一天炼三遍，每次只有十几分钟，不超过半个小时，太分散。如果两项运动连在一起，把八段锦炼一遍当做热身，筋骨都松弛，脉络都畅通，再跑半个小时，应该不会对腿部关节造成损伤。

我锻炼八段锦已经有十几年的历史，每天迎着太阳开始，有十几分钟的热身准备动作，十几分钟的八段锦，再练五禽戏和易筋经基本接近一个小时，再走一个小时，大概走五六千步，夏天在树荫下，冬天在朝阳处，天不好在地下室或家里，一年到头从不间断。下午再走一个小时大概一天算下来三个小时一万步的样子。六十多岁，接近七十了，腿不酸，腰不疼，爬高不恐惧，走路不歪大，头发只有少数白发，面部不显老，很少头疼脑热，每天睡觉不超过六个小时，精神状态良好，每天五点左右写头条，思路还算不错，有人说：不像六十多数的人，就像五十岁的人。自我感觉也良好。

但对于什么“三高”和肥胖症患者每天少于一小时，低于一万步运动作用不大；对于关节有毛病大人来说还要视身体状况选择锻炼的内容及强度

每天锻炼什么运动都需要坚持，不但锻炼身体，还锻炼意志，调解心情。锻炼中全身心的投入，忘记烦恼，有个好的心情面对全天，对工作和生活都大有益处。

同时，锻炼要讲究方法，国家体委都有对各种锻炼提出标准，我认识的熟人跑了几十年，关节出了问题，再也不跑了；锻炼八段锦的三天打鱼两头晒网，一点作用也不起，跟我锻炼的不少，剩下来的不多。更要注意的是准备动作，必须要热身，腿部，腰部，手脚筋骨都要活动开，不然容易受伤的。持久的锻炼才有效果，否则，受益不大。

跑步和八段锦都是锻炼身体的好项目，只要是坚持，都对身体健康有很大的帮助。但是我个人认为不分彼此，要因人而异。跑步是高强度的项目，主要对心肺和消减脂肪都调节帮助，它要求身体健康，体力好，没有任何基础毛病的人进行。如中青年爱好者。八段锦动作柔和缓慢，以意念、呼吸、姿势相结合，“调心”、“调息”、“调身”三者合一，有机结合，有静有动，相得益彰。静以养神，动以养形，是八段锦的基本运动形式。这个项目一般适应老年人和有基础毛病的同志[_a***_]，若能长此以往的练习下去，一定对身体有很好的帮助。

不管什么运动项目只要是能坚持，持之以恒，那怕是用扫帚扫地，提水浇花，时间长了也有预想不到的收获。

八段锦和跑步我都有锻炼过，能坚持下来和效果好的只有八段锦。跑步锻炼心肺、腿脚和体力，而八段锦是五脏六腑全面性提高，对于体力方面帮助不大。要看各人的练习目的是什么，有针对性去练习。八段锦解决了我不少身体上的问题，所以我喜欢，也能坚持下去。希望回答对大家有所帮助。

这两种运动我都长期锻炼过，对比起来，八段锦比跑步要好。

八段锦就按题主说的一天三次，也就三四十分钟的锻炼时间，这个运动的量不算很大，如果姿势正确，三次已经起到很好的健身效果。

八段锦的功法特点是形与神合，气藴其中，松紧结合，动静相兼。八段锦的功理要旨伸筋拔骨，畅通经络，统理三焦，调理脏腑。

据我几年的锻炼效果来看，八段锦可以增进我的体质健康，平时的工作能力还有体型、气色、生理机能、身体素质各方面综合表现来看，我锻炼后体质大大提高。再有强化脏腑功能，就是肺活量、心率、收缩压、舒张压等等一些指标全部改善，还有坚持锻炼会提升我们的心理健康，我以前很容易发怒，很会发脾气，看不顺眼就发火，脾气暴躁，焦虑、情绪低落。锻炼之后，会开朗乐观、积极向上，心平气和。总之锻炼过后，一天元气满满，气色红润。

跑步可以增加肺活量，有三高也可以会降低，可以排毒，改善睡眠，改善血液循环，跑步的好处也是很多的。跑步姿势要跑对，姿势不正确会对身体有伤害，跑前热身跑后拉伸。不管什么运动，坚持是最重要的，坚持下来都会有很好的健身效果。

到此，以上就是小编对于锻炼健身的最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身的最好的2点解答对大家有用。