秋季养生保健食物清单图片,秋季养生保健食物清单图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季养生保健食物清单图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋季养生保健食物清单图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 又遇到秋雨连绵的日子，下雨天你在家都做什么美食？晒晒图片呗？
2. 秋季到了，适合孩子的靓汤准备好了吗？

又遇到秋雨连绵的日子，下雨天你在家都做什么美食？晒晒图片呗？

我是二姐，我来回答下遇到秋雨连绵的日子了，下雨天你都在家做什么样的美食，晒一下图片的问题。

<span style="font-weight: bold;">眼下入秋时节，天气慢慢的凉爽起来。如果是周末两天阴雨连绵的话，二姐喜欢自己在家做点美食给家里人。因为如果没什么事的话，下雨天大家都喜欢晚点起来，然后睡个懒觉。而且周末也能得到充分的休息，二姐也不例外。所以在这种秋雨连绵的秋天，二姐就喜欢想想都有什么好吃的能做出来，然后尽量的多做点美食给家里人吃，这样也能靠劳下家里人忙碌了一周的味蕾。因为在秋雨连绵的秋天，二姐做饭的时间都比较充裕，所以二姐也和大家来说说二姐都做什么美食吧。

1、红枣葡萄干糯米糕

二姐喜欢做这个糯米糕已经很久了，因为做法也不算太难，在给家里人准备饭菜的时候，也会做一道这个红枣葡萄干糯米糕给家里人当作主食或者饭后甜品来吃。因为在这个红枣葡萄干糯米糕中，二姐没有加糖，而是把红枣切成小碎块，因为二姐觉得这样能发挥出红枣的效果出来，并且做出来的味道也深受家人的喜欢，所以这个也是二姐总给家人做的原因。

因为在红枣葡萄干糯米糕中放的食材都是非常新鲜健康的，而且能够充分的发挥出红枣、葡萄干、糯米以及其他坚果的香味出来，二姐吃着这个味道也感觉有点像切糕。所以像是在秋雨连绵的秋天，二姐就可以把这个红枣葡萄干糯米糕做一遍，再做另一个主食，这样主食因为有了饭后甜品也出来了。

2、莲藕丸子

做这个莲藕丸子二姐也喜欢在周末做，二姐的莲藕都是去早市提前买好的，而且二姐建议大家挑新鲜而且饱满的莲藕来做这个莲藕丸子，味道也会更加的新鲜和更好吃的。而莲藕丸子的做法也不太难，把莲藕放到打磨机中先把莲藕打成莲藕泥，再把肉馅也给做好，这样做出来的莲藕丸子就会非常细腻光滑而且吃着还有弹性。

如果没有打磨机二姐觉得也可以切成碎块，但就是比较麻烦再有就是比较费时间，不过蒸好的效果和用打磨机做出来的味道也差不太多。另外大家别忘了在里面稍微加点淀粉，这样就能凝成一个很圆溜溜的莲藕丸子球了。再加上适量的咸淡调料，那么这道莲藕丸就是下饭的好帮手了。

3、西葫芦蛋饼

西葫芦炒鸡蛋大家肯定都吃过，但是在秋雨连绵的日子里，试着变换着花样做一个西葫芦蛋饼也是非常好的选择。虽然大家做一个西葫芦炒鸡蛋感觉很方便也很快的，不过做一个西葫芦蛋饼二姐觉得也不会花费大家太多的时间。所以二姐觉得大家可以试一试这个做法，也是不错的选择。

秋季到了，适合孩子的靓汤准备好了吗？

秋季给孩子的饮食里，有很大一目的是防燥。秋天干燥多风，空气湿度下降，而且早晚温差大，加上孩子自我调节能力又差，很容易出现秋季咳嗽、干燥等问题。所以在秋季我更多的会给孩子准备些降燥润肺的食物，例如雪梨、银耳、百合、莲藕等。

食材：莲子、银耳、红枣、冰糖

做法：银耳提前泡入清水中泡发开；泡发后撕成小片；莲子、红枣洗净，之后和银耳冰糖一起放入炖盅内，炖至银耳出胶黏稠即可。

有时候我还会在银耳汤内放入百合、雪梨、木瓜等食材一起炖煮成不同口味的银耳汤；如果是给小宝宝吃，会把银耳汤在拿去打成银耳羹给宝宝食用。

食材：莲藕、排骨、胡萝卜、姜片

做法：排骨清洗干净，然后和姜片冷水入锅焯水去掉浮沫；之后捞出流水重新干净；莲藕去皮切厚片，胡萝卜去皮切块；烧锅另烧一锅水，水开后放入排骨、莲藕、胡萝卜炖煮；中小火炖煮至食材熟透后加点盐调味后关火出锅。

食材：冬瓜、鸭肉、香菇、生姜片

做法：鸭肉洗净切块后，连同生姜片冷水入锅焯水去掉浮沫，之后捞出流水冲洗干净；干香菇用水泡发开，备用；砂锅另烧一锅水，水开后放入鸭肉和香菇先炖煮；冬瓜去皮去瓤，切厚片；待鸭肉炖煮至七八分熟后放入冬瓜和枸杞；最后食材熟烂后加盐巴调味后关火。

食材：马蹄、雪梨、冰糖、枸杞

做法：马蹄和雪梨分别去皮切小块；锅内加适量水，倒入雪梨和马蹄炖煮；煮至食材熟后放入冰糖和枸杞，待冰糖煮化后即可关火。

秋季干燥，饮食应以甘淡滋润为宜，可适当进食些滋润味甘淡的食品，这样既能补脾胃，又能养肺润肠，还可防治秋燥带来的干咳、咽干口燥、便秘等身体不适症状。

适合秋天吃的食物有芝麻，蜂蜜，核桃，新鲜的瓜果蔬菜，如梨，甘蔗，石榴，葡萄，胡萝卜，冬瓜，藕，银耳，豆类，豆制品，菌类，海带，紫菜等。

1.排骨莲藕汤

原料：排骨、莲藕、枸杞、葱段、姜片、盐、料酒、醋各适量

做法：

1.排骨洗净后切成小段；莲藕洗净去皮切成小块；枸杞洗净后泡在温水里；

2.将洗净的排骨放入锅中，大火煮沸后撇去浮沫，放入葱段、姜片、醋和料酒，小火炖制一个小时；

3.将莲藕放入锅中，继续炖至莲藕变软，放入盐调味，最后撒入香菜和泡好的枸杞即可。

2.肉丝胡萝卜汤

秋季到了，适合孩子的靓汤准备好了吗？

秋天天气干燥，特别是在南方气温上还是夏天的感觉，不仅闷热太阳也依然很强烈。而秋天主要讲究滋阴润燥， 餐桌上必不可少的一道汤成为了关键。

每个孩子都是爸爸妈妈的宝贝，特别在他们成长期间，作为家长都希望能给予最好的营养的美食给孩子，让他们可以茁壮成长。

如果做到适应时节，补对时间就更加重要了，那么秋季的时候可以做什么样的汤更适合孩子呢？

作为个人经验和建议：

首先不能选太油腻的汤，这样对孩子的肠胃不好；还有就是比较极端的汤，比如大补、极寒、极燥火等这样类型的汤。最好是选择一些温和性的汤，当然无论是哪种都不要过量，适当才是最好的。

它含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E，并含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素铁、锌、硒、锰等等

到此，以上就是小编对于秋季养生保健食物清单图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季养生保健食物清单图片的2点解答对大家有用。