滋补养生保健的做法,滋补养生保健的做法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滋补养生保健的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍滋补养生保健的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 滋补汤有哪几种做法呢？
2. 低脂餐—如何做滋补养身的银耳莲子绿豆汤？
3. 灵芝石斛鱼胶猪肉汤是如何制作的呢？

滋补汤有哪几种做法呢？

1、甲鱼滋肾汤材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血；枸杞护肝补肾，益精明目；熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。　　

2、丹参红花炖乌鸡材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。　　

3、淮杞石斛螺头汤材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起；猪肉洗净切块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

材料

"乌鸡腿 1只","山药 250g","桂圆 5颗","红枣 5颗","枸杞 3g","水 500cc","玉泉绍兴酒 1tbsp","盐 适量","姜片 3片",

做法

step1

1:食材大***。

step2

2:食材大***。

低脂餐—如何做滋补养身的银耳莲子绿豆汤？

个人感觉银耳莲子汤没必要放绿豆，绿豆适合单独煮汤加糖夏天解暑用。

银耳莲子汤做法如下：

1.将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

2.锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。

3.将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。

4.然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。

我在认证帮忙通过一下谢谢🙏

灵芝石斛鱼胶猪肉汤是如何制作的呢？

步骤

灵芝鱼胶汤的做法步骤11.鱼胶和姜泡一起，预先泡一小时。

灵芝鱼胶汤的做法步骤22.灵芝山药片和黄豆洗干净。

灵芝鱼胶汤的做法步骤33.冰糖取几粒。

灵芝鱼胶汤的做法步骤44.生姜切几片。

灵芝鱼胶汤的做法步骤55.材料都准备好后放在砂锅中，炖4小时。

灵芝鱼胶汤的做法步骤66.4个小时后停火闷半小时，打开盖子冷一会儿。

灵芝鱼胶汤的做法步骤77.做好汤甜甜的，没有苦味，滋补养生保健啊！

到此，以上就是小编对于滋补养生保健的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于滋补养生保健的做法的3点解答对大家有用。