白天健身锻炼好吗,白天健身锻炼好吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于白天健身锻炼好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍白天健身锻炼好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 剧烈运动、健身等是白天锻炼好还是晚上锻练好？为什么？
2. 有些人清晨去树林里锻炼，你认为科学吗？为什么？
3. 有些人清晨去树林里锻炼，你认为科学吗？为什么？

剧烈运动、健身等是白天锻炼好还是晚上锻练好？为什么？

锻炼时间，我觉得还是根据自己的实际情况来定，如果时间完全可以由自己安排的话，从锻炼效果来说建议还是白天（最好是下午比较好）这个时候做激烈运动从肌肉的活跃度，反应度都是最佳状态。晚上吃完晚饭，再做激烈运动，无论在哪个角度都是不适宜的。

你问的都不对，运动是循序渐进的过程，需要长期坚持下去的毅力；剧烈运动不可取；至于白天健身还是晚上健身，一方面看你个人时间，还有就是自我感觉，身体适应什么时间就可以，我个人也有一年多的健身经验；我感觉健身没有捷径，就是坚持和汗水，我现在基本每天2个小时健身，已经养成习惯了；健身是个长期线性的过程，慢慢的你就会喜欢健身，把运动当成一种习惯，你会认识更多志同道合的朋友，一起健身一起快乐一起传递正能量

首先要明确剧烈运动的影响，剧烈运动要消耗大量的氧和水份，可以导致交感神经兴奋，肌肉充血，心脏输出量增加，呼吸频率增快，可以导致神经处于高度兴奋状态，长期晚上的剧烈运动会影响生物钟，影响健康的。

并且临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。

所以晚上不要做剧烈的运动。

如果选择晚上健身或是运动，运动时间和运动强度要适量，不影响晚间休息，不影响第二天的学习和工作。做好准备活动，运动间隙可以补充适当的水份，运动后要注意放松。

同时适量、适当的运动是可以提高睡眠质量的。

实验证实，人的睡眠质量好坏，与人体直肠温度有很大的关系，直肠温度下降速度越快，人就越容易进入深度睡眠，研究发现，临睡前做些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高，可以促进体温升高，当慢跑后身体微微出汗时，随机停止，这时体温开始下降，30到40分钟后睡觉时，将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。民间流行的“睡前泡泡脚，舒舒服服睡得好”也符合这一新的观点。

结论：晚上不要做剧烈的运动，可以进行适当，适度的运动或是健身，可以增强睡眠，增强体质。

有些人清晨去树林里锻炼，你认为科学吗？为什么？

挺好的！有人说此时去锻炼氧气浓度不是最高的，不适合，我觉得他的分析是很片面的，下面我说说我的理由。

首先虽然说，早晨氧气量不是最高的，但是我们就算高强度锻炼也不会消耗完氧气，氧气依然是非常充足的，所以，自然状态下锻炼身体，说氧气一日之内浓度差异对锻炼结果影响大，那基本都是理论上分析的，没考虑实际情况。

再者，清晨的氧气质量，那肯定是比白天好的。因为造成空气质量差的主要原因是人类的活动，白天，特别是到了下午，汽车尾气，工业生产，日常生活等等，排出的气体都是直接进了大气的，累积了一天，加上白天气温高，扩散更快。经过一晚时间，大气中的灰尘粉尘很多落到了地面，还有些被露水带着固定到树叶草叶上面了，空气质量自然比白天清新了很多，锻炼时候呼吸到的空气也是比较干净的。

最后，早晨人比较懒散，没有活力，稍微锻炼一下可以促进食欲，增强身体机能，给全天带来舒适的身体。

所以我对清晨锻炼身体表示支持。

有些人清晨去树林里锻炼，你认为科学吗？为什么？

挺好的！有人说此时去锻炼氧气浓度不是最高的，不适合，我觉得他的分析是很片面的，下面我说说我的理由。

首先虽然说，早晨氧气量不是最高的，但是我们就算高强度锻炼也不会消耗完氧气，氧气依然是非常充足的，所以，自然状态下锻炼身体，说氧气一日之内浓度差异对锻炼结果影响大，那基本都是理论上分析的，没考虑实际情况。

再者，清晨的氧气质量，那肯定是比白天好的。因为造成空气质量差的主要原因是人类的活动，白天，特别是到了下午，汽车尾气，工业生产，日常生活等等，排出的气体都是直接进了大气的，累积了一天，加上白天气温高，扩散更快。经过一晚时间，大气中的灰尘粉尘很多落到了地面，还有些被露水带着固定到树叶草叶上面了，空气质量自然比白天清新了很多，锻炼时候呼吸到的空气也是比较干净的。

最后，早晨人比较懒散，没有活力，稍微锻炼一下可以促进食欲，增强身体机能，给全天带来舒适的身体。

所以我对清晨锻炼身体表示支持。

到此，以上就是小编对于白天健身锻炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于白天健身锻炼好吗的3点解答对大家有用。