男性中医养生保健大全书,中医男性养生配方

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1. 按《黄帝内经》男性几岁开始衰老？如何保养？

按《黄帝内经》男性几岁开始衰老？如何保养？

男子八岁，肾气实，发长齿更；***，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。

上面是《皇帝内经》的原文，男子从四八也就是三十二岁开始趋于衰老。有人会说，原文分明是说“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”为什么就衰老了。答：盛极转衰。隆盛到了极点，自然就是衰老的开始。

如何保养？衰老是人之规律，是常法，为什么要去违抗呢？欲求太多。追求的太多往往失去的也很多，追求的东西也难以得到。如果真的想按照黄帝内经来养生，首先不是要树立目标而是要学会放下。古时修道者养生，第一要义从来是清净，是放下，执着于养生反倒是养不好。

保养自己，无非是养自己的浩然之气，浩然之气生于无。

不用问别人，我一个35岁男人就可以告诉你，20岁时篮球可以打一下午，30岁时能玩1小时，现在基本不参与了，30岁前一夜3次没问题，现在3天一次也做不到了。可以说30岁开始身体就走下坡路了。

***十六岁的时候“肾气盛，天癸至，精气溢泻”，***十六岁的时候肾气盛。“天癸”我们上一节讲了，天癸就是指的***，指的是肾水。这个时候天癸至，***充足，“精气溢泻”，“溢”指的是盈满，“泻”是排泄，“精气溢泻”指的是肾气充足，精充满而外泻。（请关注微信：pengxinboshi）那么“阴阳合”，阴阳指的是男女，阴阳合指的是男女和合，那么这个时候就能“故能有子”，就能有子。“三八，肾气平均”，到了三八的时候，肾气比较平均，“筋骨劲强”，三八二十四岁，这时候筋骨强劲。“真牙生而长极”，这个时候二十四岁的时候，“真牙生”，“真牙”指的是智齿，“长极”，全长出来了。四八三十二岁，“筋骨隆盛，肌肉满壮”，四八三十二岁的时候筋骨隆盛，最强盛的时候，肌肉满壮，这个时候身体的整体机能是最强劲的，那么到了最佳的状态。五八四十岁的时候，“肾气衰，发堕齿枯。”那么五八四十这是个分水岭，对男性来讲四十岁的时候肾气开始衰竭，头发开始掉，牙齿开始枯槁。

所以我们累了之后，教大家一个很简单的办法，我们每个人都有这种本能，就是人累了之后就喜欢干嘛（干什么）？伸懒腰，就喜欢伸一下懒腰，这样抻一抻感觉特别舒服。这种伸懒腰伸的是什么？大家注意在中国古人的标准里边抻的就是筋，这种劲叫做“抻筋拔骨的劲”，把“筋”抻开了之后，全身的气血通畅，就能延缓衰老，就对身体的五脏六腑有很好的保养作用，这就是为什么中国古代的《易筋经》，《易筋经》大家听说过吧？少林寺的《易筋经》它是改变人的“筋”的这样一种运动方式，

面对死亡，大多人是恐惧的。甚至于谈到衰老，也“谈虎色变”。生老病死，是自然法则，谁也无法逃避。我们都羡慕那些冻龄人，比如林志颖。

每个人都爱美，都希望长寿，希望永葆青春，那就要知道延迟衰老要注意的事项。

三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；

———《黄帝内经》

《黄帝内经》：女人以七为周期，自35岁开始衰老加速。

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；———《黄帝内经》

《黄帝内经》：男人以八为周期，五八就是四十，也就是说男人从40岁开始衰老加速。

40-45岁之间，是男性开始衰老的一个重要年龄段。

进入40岁后，身体各器官机能加速衰退，新陈代谢变慢。人体内分泌减弱，导致“皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多”等衰老现象。

生活习惯科学、合理的人，衰老会来的更晚一点；而长期有不良习惯的人，则衰老会加速提前。

到此，以上就是小编对于男性中医养生保健大全书的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性中医养生保健大全书的1点解答对大家有用。