健身后蹲坐锻炼,健身后蹲坐锻炼好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身后蹲坐锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身后蹲坐锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 第一次做完深蹲、仰卧起坐隔天腿疼还能继续坚持运动吗？
2. 为什么猫咪绝育后喜欢蹲地上？

第一次做完深蹲、仰卧起坐隔天腿疼还能继续坚持运动吗？

深蹲也是健身的一响比较好的运动，怎么好呢？第一对腿部有很好的活血通络作用

第二对臀部有塑型有活力

第三对正个身体健康起到关键作用，身轻体健。

怎么锻炼会更好呢，首先看自己身体状况，徐徐渐进不易过度劳累，微微出汗就好开始不要贪图效率和进度，随着时间的进展再逐步加量，这样不伤身体腿也就不会痛了，我个人认为这样挺好的，仅供借鉴谢谢，

我认为:第一次做完深蹲和仰卧起坐隔天腿疼后，可能是超出自身的体能造成的;最好要继续坚持做。但可以先减少运动次数;等到自身体能适应了再增加运动量。在做此项运动前，可以先活动活动胳膊和腿热热身;做完后可以适当休息一下，而后在去做别的事。

这项运动较为消耗体能，一定要根据自已实际情况量力而行，否则会事得其反，还会对膝盖造成损伤。

感谢提问！

做深蹲腿疼，我个人觉得，可能有几个原因！

首先，可能是您没有先热身！其次，就是用力过猛，不管做任何健身运动，都要慢慢的往更高层次递增，最好注意循序渐进！不要力求马上见效，要知道，欲速则不达！

还有，也许是初次健身的正常反应。不管是谁，只要刚开始健身，都会有疼痛的经历。这样说的话，您就不以为然了，是不是？！

我的建议是：“在进行健身前，先做全身热身预备运动，也就是活动全身所有关节！比如说，腕关节，踝关节，膝关节，肘关节，脖颈，腰部，肩关节等。还有弯腰拉伸，转动拉伸，前倾弯腰拉伸等。”

个人观点，希望能对您有所帮助！

”

• 嗨起来，腿疼第二天依然可以运动。第一次做完深蹲；***设您是徒手深蹲完了之后，大腿前侧会酸如果你发力相对而言，找准了发力感，部位运动角度对了，肌肉募集感强，可能大腿后侧臀部也会酸的，但并不影响您第二天运动你说是不是？因为运动的时候会产生乳酸分泌啊！

• 偶尔你会感觉到自己上瘾了呢，不知不觉兴奋起来，从而喜欢上这个感觉哦，它会分泌多巴安；内啡肽，然后乳酸叫，糖酵解专业术语；运动会产生酸胀痛感 因为深蹲属于无氧，仰卧起坐都属于无氧。但是它会产生养分养分，供养不足，它就会分泌乳酸，就会有酸胀酸痛感，我运动一达到酸胀感，我就上瘾了，就停不下来了我嘿嘿。我带会员练时候也是这样的呀。小伙们是这样子的他们在运动过程中会；感觉很酸胀通，然后尖叫起来，哇好酸啊！又很爽的样子，表情可怪了好搞笑哈哈，嗯当然这种酸痛感，与我们身体不舒服的时候疼痛感受不一样的，那是刺痛，而运动过程的酸胀感而又带点痛感，是酸爽吧？这样理解呢？要你们用心体会的呢哈哈……

• 就是如果说经常运动的人，有一段时间不运动了，偶尔运动一下也会酸的；为什么这样说呢？第二天依然可以运动呢？先去热身跑步机慢走走了等身体关节打开了灵活了嗯，这个时候血液循环加速了，就是充血了么；然后这个时候就不会太酸疼了；也不影响你运动，运动都有酸痛感很正常的；当然经常运动的人。长期运动时酸痛感就没那么强了，我曾经也是刚刚当教练那会；深蹲时我做的硬拉我，我用炮筒的硬拉也是练臀部的后大腿后侧我疼了一个星期走路都一瘸一拐的，但是我依然运动只要去跑步机上；走个十分钟热个身走个路走走就好了热身充血了关节打开就OK了……

• 运动完要拉伸拉伸是非常重要的，可以做一些主动拉伸被动拉伸或者用泡沫轴放松。放松的话会加快肌肉代谢在运动时所产生的一些废物，比如说乳酸的一个分解，拉伸的话可能会疼死五天，不拉伸可能会疼七天。拉伸是运动过程中必须配合的两者缺一不可，关键是可以缓解酸痛感噢，提高肌肉组织修复呢，…… 愿大家越来越美，身体健康，正确的运动，合理的休息是必然的。大家有什么想更多的了解可以私信我，评论加转发，谢谢！两张图片加***；是本人***集的噢

谢提！

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

为什么猫咪绝育后喜欢蹲地上？

如果母猫在绝育后出现蹲猫砂盆但是没有尿的情况，还是需要猫主人多细心观察看看猫咪的情况的，也许刚开始只是对身体不适的一些表现，慢慢好起来之后也能够恢复的，也有可能是因为饮食方面的影响等，这都需要猫主人及时给猫咪***取措施帮助。

猫咪绝育后喜欢蹲地上个人觉得应该是自卑的一种表现，好像很怕被人看到它绝育了，感觉自尊心受到伤害。一般绝育前猫咪很活泼，绝育后一段时间猫咪会变的阴沉，不开心，也不爱理人。有些脾气大的，主人想摸摸它安慰一下还会遭喵喵拳痛打。

我朋友之前就养了一公一母两只猫。因为生育能力太强大所以给公猫绝育了，绝育回来后公猫和之前有很大的区别，没那么活泼了，感觉一下成熟了。而且还遭到了母猫的嫌弃，让它自尊心更受伤。

实际上绝育对猫咪来说利大于弊，不但避免很多生理疾病，能一定程度上延长寿命。对主人来说还避免了生下小猫后的去留问题。在***期也不会怪叫和乱尿的情况。但是绝育对猫来说可能会造成心理问题。所以要绝育尽量在猫小的时候就做了。如果是成猫也要在绝育后好好照顾它给它信心尽量把它自卑的情绪给排解了

到此，以上就是小编对于健身后蹲坐锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身后蹲坐锻炼的2点解答对大家有用。