健身锻炼局部出汗,健身锻炼局部出汗怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼局部出汗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼局部出汗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身大量流汗是怎么回事？
2. 健身一年多，这汗明显比之前要流的多是怎么回事？
3. 泡脚出汗算不算运动出汗？

健身大量流汗是怎么回事？

　　首先，让我们看看出汗是怎么回事。出汗是使身体降温的必然过程。当身体过热时，神经系统会***汗腺就出汗。

　　其次，每个人的出汗情况都不同，大部分都在正常范围内，有的人出汗较多，有的人出汗较少。如果你一直在流汗，不要太担心，每个人都会有一个基本的出汗量。大多数人在运动时出汗，在很高的地方，感到压力、尴尬或不舒服，例如，在第一次约会时，每个人都会感到紧张和出汗。

　　但是如果你有大量的汗液，尤其是身体的某些部位，那可能是多汗症，这种疾病会影响2%个人。其中有一种多汗症叫局部多汗症，这很可能是由多基因引起的，出汗发生在身体的特定部位(通常是腋窝、脚、手或脸)。

　　第二类是由其他疾病(如糖尿病或甲亢)、更年期引起的副作用。如果你真的觉得出汗特别厉害，可以去看医生，看是不是多汗。

　　第三、如果你去掉了身体的疾病因素，汗水还是像雨点一样往下掉是怎么回事呢？这可能说明你的身体有形。在过去的十年里，研究表明受过训练的长跑运动员比未受过训练的人出汗更快，出汗更多。

　　你的身体越好，你出汗的效果就越强。这是一件好事，因为出汗可以帮助你降温，使你可以在高强度的运动中坚持的更久。

健身一年多，这汗明显比之前要流的多是怎么回事？

1.因为你的坚持锻炼使你的代谢加快

2.随着你健身时间的增长，你的运动表现能力不断增强，运动强度的增加会导致身体产生更多的热能，而为了不使体温过高身体会通过分泌更多的汗液去降低体温。

<span style="font-weight: bold;">出汗的主要作用是调节人体温度，健身一年多不会直接影响这个体温调节机制。所以，最大的可能是你健身过程中经常出汗，而运动后的过氧消耗也会使体温增加，激活体温调节机制，导致持续流汗，这也是为什么健身人群不怕冷的原因之一。当然，这样就会给你带来流汗比之前多的心理感受。那么汗多是咋回事？

一、健身可以增加基础代谢消耗

这个很好理解，经常健身，热量消耗大，最明显的表现就是经常饿。如果上大强度大重量，锻炼完因为体内糖分消耗大，还容易犯困。消耗食物为了干嘛？给你的身体供能，过程中会出现产热，也就是很多人吃饭容易出汗的原因。你比别人吃的多，当然比别人流汗的机会多。

二、个体产热能力强

这个，基本是基因决定的，就像单眼皮、双眼皮。所以，如果你纠结这个，那就用一些局部外用收敛药物吧。

三、交感神经敏感程度高

我们身体出汗散热调节体温这个活儿，是通过交感神经控制的。如果交感神经敏感程度因为什么原因提高了，就会出现多汗的现象，也就是传说中的多汗症，也叫神经性出汗。如果你不是心情稍微一紧张就流汗，就不属于这种情况。

四、胖

如果你处在增肌期，体重增长快，脂肪也会随之增长，皮下脂肪具有保温的功能。当你皮下脂肪变厚，散热就会变得困难，怎么办？身体为了散热只好多出汗，持续出汗。也就是胖子为什么一动就出汗的原因。

出汗基本也就这些情况。如果你出汗的问题比较严重，还是去医院看看更靠谱些。不过，我总觉得，这个健身一年多的前设，很是值得自豪嘛。如果有其他汗多情况，欢迎留言讨论。

泡脚出汗算不算运动出汗？

不算。泡脚出汗和运动出汗效果是不一样的，运动出汗主要是促进身体的血液循环，增加新陈代谢，从而消耗掉身体多余的热量和脂肪，同时还能使身体的肌肉更加丰满，从而达到强身健体的效果。

而泡脚出汗虽然也能起到促进血液循环的作用，但是不能增加肌肉，不过泡脚出汗可以消除人体的疲劳，有助于提高睡眠质量，同时也可以起到祛湿散寒的作用。

到此，以上就是小编对于健身锻炼局部出汗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼局部出汗的3点解答对大家有用。