健身私教锻炼,健身私教锻炼会员心肺耐力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身私教锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身私教锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 请私教多久可以自己练？
2. 健身一定要请私教吗？

请私教多久可以自己练？

个人感觉这没有多久的时间概念，关键看你掌握要领没有，有人天生反应比较慢，接受的也比较慢，那可能时间要长些，有人领悟快一些，相对的请教练的时间就比较短些，千万不要还没掌握好，就不用教练了，这样自己练容易受伤，而且没有什么太大的效果，总之，看自己的情况而定吧！

健身一定要请私教吗？

我曾经也是一个健身小白，随着健身的时间越来越长，发现这是一项学问。

刚开始我也没有请私教，自己摸索着来，在知乎上搜索一些干货，下了个健身软件就开始练起来了，但是到健身房的第一天也是一头雾水，众多的健身器材不知道从何入手。随便练练后就不了了之。

有时候我看有寻常教练在巡场的时候，就去问他们什么，一般的教练如果你不买他们的课，他们不可能特别细微仔细的教你，最多算指点一下，经过指点，我对健身初步有一点印象了。

刚入门的时候我也喜欢搜索这内问题，有没有什么好的训练计划，其实真的没有什么独一无二的健身***，健身***需要结合自身定制的，因人而异吧。

如果想初步制定***可以从胸、肩、背、腿、腹这几个大块开始定，胳膊穿插在其中练，具体的可以参考一些健身的app，如keep之内的。

健身不是容易的事，不可能一天两天见成效，还是得坚持，如果训练的勤，两个月应该会发现身上开始走细微的变化了。

从17年开始到现在断断续续，中途有停过几个月，现在慢慢的习惯了健身。由于吃的比较注意，身体上有比较大的变化，没有原来那么瘦，身体看起来厚实了许多，继续加油，如果想见证我的变化可以去看我的视频，我们一起加油。

<span style="font-weight: bold;">健身运动该不该请私教？请不请私教，应看自己对健身知识了解的多少，健身的主动性，以及财力等。

健身私教的作用，是根据健身者的身体情况，予以健身方式、方法的指导，以及***训练等。对于一个准健身者来说，进入健身房不知所从，又懒于去了解和学习健身知识，最好是请私教；可以让私教来指导、示范、帮助制定健身***和督促训练等。

对于一个健身意识较强的准健身者来说，没入健身房就大致了解了健身房的的各种器械，明确自己的健身目的，并知道该从事哪类运动，那么就毋须请私教。对健身知识有了初步的了解，完全可以边健身，边学习；只要遵从循序渐进的训练原理，一切都不是问题。

私教的指导是有限的，训练还是靠自己。就无氧器械的训练而言，更多的还是需要自己在器械的训练过程中，不断感觉和把握训练的负重量，器械的合理使用等。当然，请不请私教，也应根据自己的财力，不在乎请私教的钱的话，那还是请私教的好。

个人觉得前期应该找一家专业性较强的健身机构，聘请专业教练（不要只说不练的），根据自身条件，制定健身***，达到健身或者瘦身的目的，前期的***尤为重要，如果前期盲目加重加量，姿势不够标准，可能会适得其反，所以还是建议聘请专业教练，后期掌握技巧及规范健身***，才能事半功倍

有没有钱都应该请一个教你十堂课，记住了自己慢慢消化成自己的东西，用比较标准的动作去锻炼，第一防止受伤，第二提高效率。往后要练好肯定得增加自己的理论知识和实操水平。

做为健身减肥过来的胖子，我觉得有必要请，但是，不能盲目的请私教，如果太盲目那就还不如不请。

首先从自身先天条件出发。如果你是一个想要减脂的小微胖人群我觉得就没有必要请私教这个完全自己可以搞定，这里的小微胖人群指的女生比较多，举个例子，170身高，体重110，然后想减到105左右这样的，完全可以自己搞定，只要好好的有氧控制下饮食，基本是ok的。如果你的体重超标厉害或者体重太低想要增肌塑形的话，那么建议可以请私教。

然后从健身的阶段出发。现在网络如此发达，在哪里你都能找到你想要的知识，比如在头条上等或者买一本关于健身的书籍这些都很有用，你如果有健身的打算就一定要好好的做功课，有***的做锻炼。为什么要说这个，因为你得懂一些基础的健身知识为以后高效利用私人教练打好基础，不要说你请私聊了，私教说啥是啥，要怎么炼就怎么炼，这样就太被动，你要主动些寻找自己想要知道的，教练给的方法有是是比较大众化的建议不代表你自己找不出更适合的。

所以不要开始上来就要找健身教练，先去寻找自己的***和问题，去感受器械运动给你带来的感觉，因为不管什么时候感觉对了什么都重要，因此前期可以给自己一段可以自己探讨的一段时间。不要着急，即使有些小错误也无关紧要，多给自己机会。

最后如果请这个教练该怎么请。这个其实也得好好的去挑的就像菜市场买菜一样，得找适合自己口味的，得实用的。现在的教练技术和经验水平参差不齐，差别很大，可以说特别好的教练在一般健身房很难找，都太商业化了。同时每个教练的锻炼方法都会有所不同，甚至会有很大差异，毕竟这个和自身经验和自身对知识理解有差别嘛。所以要找对口味的，要找实用的，因此你得观察观察，不要被营销套路所蒙骗。

总而言之，健身教练是个好东西，但是得等，得挑。以上为个人观点所写如有补充建议请留言或者关注，谢谢！

到此，以上就是小编对于健身私教锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身私教锻炼的2点解答对大家有用。