老中医男性养生保健,老中医男性养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老中医男性养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老中医男性养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 按《黄帝内经》男性几岁开始衰老？如何保养？
2. 老年男性小便不利，中医叫小便清长有什么食疗办法？
3. 四十岁以后的男人怎样才能保持身体机能处于正常水平？

按《黄帝内经》男性几岁开始衰老？如何保养？

我这里有一段原文，希望可以帮到你。

《黄帝内经-上古天真论》早在数千年前就对人体在各个年龄的生理变化作了详细描述：丈夫八岁，肾气实，发长齿更。

　　***，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

　　三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

　　四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。

　　五八，肾气衰，发堕齿槁。

　　六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。

　　七八，肝气衰，筋不能动。

　　八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。

男性应该是四十岁开始走下坡路

男子八岁，肾气实，发长齿更；***，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。

上面是《皇帝内经》的原文，男子从四八也就是三十二岁开始趋于衰老。有人会说，原文分明是说“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”为什么就衰老了。答：盛极转衰。隆盛到了极点，自然就是衰老的开始。

如何保养？衰老是人之规律，是常法，为什么要去违抗呢？欲求太多。追求的太多往往失去的也很多，追求的东西也难以得到。如果真的想按照黄帝内经来养生，首先不是要树立目标而是要学会放下。古时修道者养生，第一要义从来是清净，是放下，执着于养生反倒是养不好。

保养自己，无非是养自己的浩然之气，浩然之气生于无。

《内经》云:丈夫八岁，肾气实，发长齿更。***，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。……提问是指男子什么年龄开始衰老，很显然，《内经》明确指出男子五八，四十岁时，肾气衰弱，开始脱发，牙齿也开始干桔。

这么看来男子就应该是四十岁开始衰老咯？可我并不这么认为。因为《内经》里提到男子四十岁后的这些体征是已经衰弱的体征，要说究竟什么时候开始衰弱我认为还应该是四八之后开始的，从《内经》不难看到，三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。这是一个盛极的过程。

中国道家思想认为，任何事物都有盛极而衰的过程，我们常说月盈则亏，人的身体也不例外，所以我个人认为，男子的身体从强极到逐渐衰弱的分水岭应该是三十二至三十五之间，这与个体的养生之道有关，注重养生，能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，饮食有节，作息规律，劳逸结合，房事有节，那么衰弱的开始就会来得晚些，否则就会早些。

“女七男八”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化；男性的成长周期是8，也就是每8年有一次生长变化。

人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。28岁和32岁，分别是女性和男性最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。

人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。

女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化

面对死亡，大多人是恐惧的。甚至于谈到衰老，也“谈虎色变”。生老病死，是自然法则，谁也无法逃避。我们都羡慕那些冻龄人，比如林志颖。

每个人都爱美，都希望长寿，希望永葆青春，那就要知道延迟衰老要注意的事项。

三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；

———《黄帝内经》

《黄帝内经》：女人以七为周期，自35岁开始衰老加速。

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；———《黄帝内经》

《黄帝内经》：男人以八为周期，五八就是四十，也就是说男人从40岁开始衰老加速。

40-45岁之间，是男性开始衰老的一个重要年龄段。

进入40岁后，身体各器官机能加速衰退，新陈代谢变慢。人体内分泌减弱，导致“皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多”等衰老现象。

生活习惯科学、合理的人，衰老会来的更晚一点；而长期有不良习惯的人，则衰老会加速提前。

老年男性小便不利，中医叫小便清长有什么食疗办法？

首先，小便不利和小便清长是中医的两种不同症状。小便不利是由于小便量少而使得尿液排出困难的症状，相当于西医的尿少或无尿。而小便清长则是指小便颜色澄清且量相对较多。

先说小便不利，中医对于小便不利的病因主要有以下几种：1.肺气失宣，主要表现为全身或局部水肿，四肢酸重，发热畏风伴咳喘等，属表实证，治应宣肺利水。2.脾阳不振，主要表现为下半身肿，面黄头重，脘腹胀满，食少便溏等，属虚症。3.肾阳虚衰，主要表现为腰部以下肿，面白，咳喘伴痰鸣，四肢冷痛，心悸气促等，属虚症。4.湿热内阻，主要表现为小便短赤，心烦欲呕，口渴不思饮，大便秘结，食少纳呆伴腹胀等，属实证。5.气滞湿阻，主要表现为口苦咽干，胸胁不舒，食后腹胀，饭量减少等，属实证。

而小便清长的病因相对较少，主要有两种：1.肾阳不足，表现为小便次数多且清长，面色白且精神不振，腰膝酸软，畏寒肢冷伴乏力等，属虚症。2.阴寒内盛，表现为畏寒肢冷，大便溏，腹部冷痛，遇热减轻，口淡不欲饮等，属实证。

患者若为老年男性，根据上述症状分析，多属虚症，而且为肾阳不足所致。首先要注意环境的调摄，多晒太阳，每次不少于20分钟。还要加强锻炼，散步，打太极拳，以助阳气。食疗方面应多食用一些温性的食物，如羊肉，韭菜，蒜薹，扁豆，南瓜，辣椒，虾类等，主食应以面食为主。

参考文献

[1]赵安琪.解读排尿问题[J].中国药店,2015(12):78-81.

[2]阳虚体质养生[J].湖南中医杂志,2016,32(03):152.

作者 陈佳帅，北京市密云区中医医院，主管药师，药事网成员。

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患者在疾病认知上出现了较大的错误，小便不利在中医上并不会被称之为小便清长。相反，这是两种完全不同、截然相反的疾病。小便不利是指患者排尿困难，多以排尿量减少、尿液赤黄、排尿疼痛、尿道灼烧感为主要表现。而小便清长是指患者排尿量增加，尿液稀薄清冽，没有明显异味。两种疾病从症状和病因上都是完全相反的，在饮食和治疗上都必须要加以区别。男性小便不利，通过食疗的方式可以起到较好的改善。只要在生活中注意增加含水量较多的食物，就可以起到一定改善。小便清长是患者内脏功能出现了问题，应介入药物治疗。

谢邀!老年男性小便不利，中医叫小便清长，多见于阳虚虚寒，尤其以脾肾阳虚多见，虚则补之，食疗是个不错的[_a***_]。食疗原则是温补肾阳。多食用一些滋补肾阳的食物，如羊肉，狗肉，鹌鹑肉，栗子，海参，枸杞，韭菜，山药等，可***改善小便不利症状!

四十岁以后的男人怎样才能保持身体机能处于正常水平？

谢邀答。40岁的男人进入了不惑之年，他们上有老下有小。这个年龄段的男人少了年轻时的潇洒和放荡不羁，而更多的是成熟稳重，以事业和家庭为重。无论从身心和身体上都会显得力不从心。那如何使自己的身体机能处于正常的状态呢？

首先从心态上要调整好自己。无论碰到什么事都要去以一颗平常心对待。俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁白了头”不要去为了一点小事去斤斤计较，那样只能给自己徒添不必要的烦恼。要时刻保持好一个好心情，心情好了身体自然而然的也就健康了。然后从身体上进行调整。长时间的抽烟喝酒使的四十岁的男人身体上有了明显的变化、发福、腰腹开始堆积。但是这个年龄段的男人还是有很强的运动能力的。平时可以多做些有氧运动，比如慢跑、爬山、打打羽毛球，可以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人更健康。最后一点算是劝解吧，尽量远离烟酒……

这是个养生问题

提出这个问题的人可能是隐晦的想问另一个问题，既然有隐晦之意那我也就隐晦的回答这个问题吧。

肾之动力始于足底！建议平时穿软底鞋且多步行，有条件的可以爬山，最好是那种泥土的山路，中医讲究引力接地气。如果没有这种条件就去周边小区或者健身房，先步行后有时间再做其他健身活动。

再一个重要注意事项，生活中不管再美味的食物或美好的事都要有规律的安排搭配得当。对于四十往后，美食周不过三，美事月不过六，年龄渐涨也需适当渐减。

在饮食上正常安排就可以了，尽量少食用腌制食物和有色饮料，控制烟酒量。

日落而息，日出而作。对于现代的我们坚持如此有点难做到，那就尽量安排在十点左右上床睡觉。

养生贵在坚持！如此这样坚持下去，相信到了五十，六十…也能像传说中六十多岁的深山大爷一样，播下的***仍能茁壮成长…

到此，以上就是小编对于老中医男性养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于老中医男性养生保健的3点解答对大家有用。