胖子小伙健身锻炼,胖子小伙健身锻炼***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖子小伙健身锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胖子小伙健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 180斤的胖子坚持去健身房锻炼一年能像甄子丹一样的体形么？
2. 180斤的胖子坚持去健身房锻炼一年能像甄子丹一样的体形么？
3. 胖子练健身是需要先减脂还是直接练就可以啊？
4. 一个胖子应该怎样通过锻炼达到脱衣有肉穿衣显瘦的身材？

180斤的胖子坚持去健身房锻炼一年能像甄子丹一样的体形么？

甄子丹练了几十年了才有这样的肌肉，人家是打出来来的，不是靠吃粉粉的，其实比甄的肌肉更大都可以，但是要靠吃粉，吃粉的肌肉不好看不说，而且没爆发力量，看看着猛，吃粉的肌肉明眼人一眼能看出，肌肉跟泡巴一样，看看人家甄子丹肌肉，线条好，还君臣，爆发力超强！

180斤的胖子坚持去健身房锻炼一年能像甄子丹一样的体形么？

甄子丹练了几十年了才有这样的肌肉，人家是打出来来的，不是靠吃粉粉的，其实比甄的肌肉更大都可以，但是要靠吃粉，吃粉的肌肉不好看不说，而且没爆发力量，看看着猛，吃粉的肌肉明眼人一眼能看出，肌肉跟泡巴一样，看看人家甄子丹肌肉，线条好，还君臣，爆发力超强！

胖子练健身是需要先减脂还是直接练就可以啊？

不用减脂，只需注意饮食就好了，饮食要规律，运动前慢跑是正确的，因为这样可以让你热身，对之后的锻炼有好处，想瘦大腿和臀部的话没有比骑自行车再好的了，个人感觉，需要注意的是，车蹬不能蹬在脚的正中间，要用前脚掌蹬，这个很重要！希望能帮到你

一个胖子应该怎样通过锻炼达到脱衣有肉穿衣显瘦的身材？

首先我猜想您的理想形态是彭于晏那种吧（让我们男人看了都流口水的体型O(∩_∩)O）。

不像那些职业的健美运动员那巨兽般的体型，彭于晏这种低体脂、肌肉饱满度适中的体型更符合普通大众的审美，而且是可以通过日常训练可以达到的。

您的问题还是太简单了，胖子也分几种的，对应每种类型也有不同的锻炼方法。

胖子大致分为肌肉性肥胖和脂肪型肥胖。

肌肉性肥胖的人给人的视觉上的感觉就是很壮块头很大，但其实身体上的肌肉含量偏多，体脂较常人而言也偏高。常见于经常打篮球等运动，但在日常生活中控制不住自己饮食的人。

脂肪型肥胖的人在视觉感受上给人的感觉也是块头大，但是一种臃肿虚弱的感觉，这类人身体被厚厚的脂肪所覆盖，肌肉量很少，生活中身体很虚弱缺乏运动。通常这类人是不喜爱运动而且也不控制饮食，导致体脂太高。

肌肉性肥胖的人减肥相对于脂肪型的人更简单。因为他们自身的基础代谢很高，又有运动的习惯，所以每天的能量消耗很大，只需要保持基础运动，控制下饮食就能达到减肥效果，后面再通过塑形，调整肌肉形态，就可以达到很标准的体型。

而脂肪型肥胖的人减肥就很困难了，首先就是坚持问题，脂肪型肥胖的人通常都有懒惰的惯病，日常没有锻炼习惯，而减肥是要持之以恒的高强度训练才能达到效果的。同时对于他们更痛苦的是控制饮食，改变以往高油脂高糖的饮食结构，变成清单的一日三餐，对于一般人都是难以忍受的，更何况之前就管不住嘴的人。

到此，以上就是小编对于胖子小伙健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖子小伙健身锻炼的4点解答对大家有用。