中医养生保健科普知识,中医养生保健科普知识讲座活动方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健科普知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生保健科普知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生知识有哪些？
2. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
3. 马上就要到春节了，春节养生应该注意什么？

中医养生知识有哪些？

这个话题太宽泛了，中医养生概括起来就是治未病。治未病包含三种意思，一是防病于未然，强调养生预防疾病的发生，二是，既病之后防其传变，强调早期诊断治疗，及时控制疾病的发展演变，三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症，中医将治未病思想，作为奠定医学理论的基础和医学的崇尚目标，倡导珍惜生命，注重养生，防患于未然，养生的内涵是延长生命时限和提高生活质量，治未病作为祖先留给我们的宝贵遗产，作为中药学奉献给人类的先进和超前的思维。

正统中医认为治病第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药，需要上汤药的情况，基本上，都是病的太严重，非毒药不能攻邪，才不得已用汤药。《黄帝内经》认为，方剂毒太大，非不得已，最好不要用。

所以，《黄帝内经》里讲了三百六十五种证，却只给出了十三个方子。

岐黄派和神农伊尹派交汇于张仲景，形成了后世以用兵为主的中医的基本面貌，这一点，虽然时逢东汉末年的大乱世，受客观条件的影响，但方剂派的思想，已经与正统的中医思维相背离了，也直接影响了后世的中医思维。

养生，这个词汇，顾名思义就是调节培养，生活质量，生活标准，宁静和祥。养生关键是修心，养心，实其内。阴阳平和，乃是中医至高标准！养生，是整个生命周期都需要去做的，可以认为是生命系统工程。利用现有的***，人与自然界一体，人法天，人法地。至于养生知识那就有许多，但是并不是完全实用，如果刻意去追求表象的养生，那就属于作秀，属于形象工程。养生物人的境界也有关键。修行，就是养生的过程，结果阴阳两个方面转化！利用***去搞养生，而不是去重置***搞养生。

中医养生知识很多，个人感受比较深的与大家分享一下：

1.春夏养阳，秋冬养阴

2.养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

3.正气存内，邪不可干

4.春捂秋冻

5.食饮有节，起居有常，不妄劳作

谁虽节气二十四，十二月时节半季。恆盼規黑妾明律，星期礼拜休修息。穴名位革启命令，皮吼汉肉筋骨体。神经魂身精津液，气血氧氢曾增髓，休首体足识你我，男姓族女性生肓!

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

马上就要到春节了，春节养生应该注意什么？

<span style="font-weight: bold;">如何注意春节的养生？这绝对是个值得认真对待的问题，要想春节过的好，养生更重要。

我们知道，春节期间的共性问题是吃的普遍好而运动的普遍少；玩的时候多而睡得时候少；酒喝的的多而清醒的时候少，这样一来有些人的身体肯定会出现吃不消的时候，更有甚者一个春节熬下来，不是这胖了就是那胖了，不是这出毛病了就是那出毛病了。怎么办？如果不注意春节的养生就很容使身体易出问题。那么，该怎样注意春节期间的养生呢？下面蜥蜴小哥就把几条关于春节的养生小常识介绍给各位朋友。

一戒熬夜：熬夜对人的身体和内脏损害最大，特别女人熬夜更是危害极大，苍老便是主要特征之一。因此，春节期间要尽量避免出现连续熬夜的情况，如果在没有办法的情况下，白天一定把觉补上，切记连续熬夜的情况发生。

二戒酗酒：春节期间可能亲朋老友会走动的相对比较频繁一些，这样可能会出现连续喝酒的情况，新春佳节谁也不能不喝，如果处理不得当极有可能出现酗酒的问题，酗酒对人的身体、大脑和心肝危害性很大，最关键极的是极有可能出现意想不到的突发病症，如：脑溢血和心梗等。

三戒油腻：油腻饮食也许在新春佳节的时候体现的最为频繁，如果过多的接触油腻饮食很容易引发 “三高”病症，因此春节期间一定要合理搭配餐桌上的佳肴种类，最好是荤素齐全、甜、酸、咸口味菜类合理配套，这样才能科学和合理进餐，保证身体的健康。

‘’ 一青 ‘’就是多吃青菜 ：春节是个长***而且每天是除了玩，就是吃或者喝，因此要注意身体健康很是重要。蜥蜴小哥建议要多吃些青菜，特别是那些绿叶菜更是不可少，因为绿叶菜里的各种微量元素对人的身体健康非常有益，具有很好的通便功效，春节期间由于生活规律被破坏，很有可能出现上火和便秘，因此多吃青菜很有必要。

谢谢邀请！春节马上到了，春节养生注意什么？

春节是我们阖家欢乐的***期，每家都备足了美味佳肴，零食糕点，此时，如果不注意养生，人体的健康就会出现问题，那春节养生怎么去做呢？

1、注意节制饮食

要避免暴饮暴食、贪食油腻[_a***_]及大量饮酒等,应清淡少油腻,荤素合理搭配,饮食有节。同时,要注意饮食卫生,防止病从口入,以免引起疾病

2、注意保暖

要注意防寒保暖,避免受凉,以防罹患感冒或旧病复发。如果患了感冒,最好在家中调养,不宜外出走亲访友和参加***活动,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

3、适当运动

人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动。在户外散散步,耍耍太极,不仅能够调节自己的情绪,还有助于提高生理机能和健康水平。

4、切莫贪杯过量饮酒

节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。

到此，以上就是小编对于中医养生保健科普知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健科普知识的3点解答对大家有用。