健身锻炼的图,健身锻炼的图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼的图的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身锻炼的图的解答，让我们一起看看吧。

1. 喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？
2. 身高181cm、体重210斤，如果不练有氧，只撸铁练肌肉会是什么样的结果？
3. 有哪些健身的图片或者视频可以激励想放弃健身的自己？
4. 你健身效果如何？能否晒晒你健身的图片或视频？
5. 你有没有收藏过让人看着都疼的动态图？

喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？

我跑步已经不行了，以前为了减脂瞎跑已经损伤膝盖和脚踝了，现在教练一般给我安排拳课，配合常规课做做器械什么的，底子太差力量也上不去，但总比不练强吧，适合自己的才是最好的

身高181cm、体重210斤，如果不练有氧，只撸铁练肌肉会是什么样的结果？

你好，我是健身爱好者@瘦子小张

身高181cm，体重210斤，证明你的体脂率肯定不低，你应该是既想减脂又想增肌，如果不做有氧，只撸铁会是什么样的结果，可能会发生以下这些情况:

初期体重下降很快，后期变体重下降缓慢

这一点我说一个实例，以上这个图片里那个站着的是我一起撸铁的搭档，他身高185，初始体重200斤，刚接触健身，练了4个多月，每天饮食吃得都相对来说比较干净，基本不吃高糖高热量油炸食品，每天的训练时间至少在一个小时以上，一周到健身房6次，四个多月的健身，他从200斤瘦到了165斤，最近体重下降速度变得非常的缓慢，这可能是因为经过一段时间的力量训练，增加了他身体中的肌肉含量，肌肉含量的增加意味着肌肉中可以储存更多的糖原，按部就班的训练又消耗不掉这么多的糖原，看到这里你想说的是提高训练强度就行了，没这么简单的，本身长期缺乏运动，再加上长期不练有氧会导致心肺耐力跟不上，又提升力量训练的强度，身体耐力会跟不上，强行的去练意味着受伤的风险。

体重维持不变，甚至不降反升

你可能会遇到这种情况，这种情况的发生屡见不鲜，这种情况有好有坏。

1. 好的方面，从视觉上来看变瘦了但是体重没变，这种情况一般是身体中肌肉含量增加了，脂肪含量减少了，肌肉的密度比脂肪要高，视觉上同等大小的肌肉和脂肪，肌肉要更加的重。
2. 坏的方面，力量训练会消耗掉身体肌肉中的糖原，这个你可以看作是维持你运动的能量，这个能量来自食物，力量训练后身体急需要能量的补充，这就会导致你食欲大增，然后你又没管住嘴，结果不言而喻。

为什么要做有氧

力量训练更多的是去***肌肉，提升的大多是我们的爆发力，对于心肺耐力提升效果微乎其微，增强心肺耐力最好的训练方式就是有氧，所以说做有氧训练不仅仅是说为了大家说的力量➕有氧是最好的减脂运动方案，除非你的体质是外胚型，特别的瘦，想要增肌，那就另当别论，不过就算是外胚型的体质，偶尔也要做一下有氧运动来提升心肺耐力。

所以说，力量训练结合有氧训练是非常科学的训练方式，深受广大健身爱好者的推崇，它的存在是有着严谨的科学依据的，这是总结了无数前人的经验形成的一种训练方式。

就说到这里啦，我是健身爱好者@瘦子小张 ，关注@瘦子小张 日常分享健身心得，一起学习，共同进步！

有哪些健身的图片或者视频可以激励想放弃健身的自己？

多看几遍，看不明白再接着看，慢慢你会明白的，从什么时候开始都不算晚，好多人好多事都是这样，别人怎么劝都没有用，只有你自己想明白了，才算是真的开始，才能坚持住！

感谢邀请，就一张照片，自己的照片。对着镜子拍下来。坚持不下去的时候就看看。再对比一张，你想要的完美身材。很好使。

不过话说回来。如果你真的厌恶现在的自己。即使再累，你都不会放弃的，坚持不下去，因为你对自己所坚持的，并不看重而已。

这个是我自己

没有什么可以激励你

有的只是你想让自己变得更好的决心

即使你家有健身房，你有全世界最好的教练，但你不知道自己为什么而锻炼，你也一样会找各种借口和理由，所以先给自己找一个健身的理由吧，这个不是别人能给的，是你真正发自内心的想要的。

快去健身房，你老公彭于晏在等你。

我的手机桌面，电脑桌面都是我老公，嘿嘿。

1.其实照片和***只能是一种激励，主导不了你的行动，真正要自己的心理意识到你为什么要健身？你喜欢健身吗？健身能给你带来的好处？通过健身，你可以获得什么？

2.当你把这些答案搞清楚之后，你便会去付出行动，爱上健身，当你爱上健身后，哪里还需要什么照片来激励呀。你自己就是你的动力。

加油吧，少年。

我觉得你这个问题并不属于一个问题，健身是一门职业，是一门爱好，是一份信仰，健身并不会去逼迫怎样，让你失去什么，但是，如果你去坚持它 喜欢上它，你会发现一个不一样的自己，一个更加强大的自己，一个更加自信的自己！谢谢！

你健身效果如何？能否晒晒你健身的图片或***？

健身要讲究方式方法，不能盲目跟风，可以根据自己的身体情况和年龄段，选择一种适合自己的健身项目，我选择上下班步行、晚餐后散步并配合做健身操。健身要想有效果，除了选择适合自己的运动，还必须坚持，如果是三天打鱼两天晒网似的运动，肯定没效果。最近天气太热，坚持的不够好，添了几斤肉啦！

你有没有收藏过让人看着都疼的动态图？

生活中，往往人家的意外摔倒、失误，会引得你大笑，别人的疼痛成为你的开心时刻。这，不知道是什么心理?有些小品，往往故意做些搞笑的摔倒的动作，引你笑，就是如此。

当然，这里要排除重大的事故。如果面对重大的事故，还能笑得出来，那人一定是缺心少肺！神经有问题。

所以，这里选的都是生活中的小失误，不过，也有点儿疼呢！不信你试试?开个玩笑。千万别试。

笑一笑无伤大雅。如果你不想笑，觉得不好笑，随便你，我不会去搔你的胳肢窝。这点请放心。

收集了这么多动图，感觉机会来了！前方即将高能！

●这位妹妹是在作死么。门:手指头不断我对不起你

●哇，下来比他们快哦😊

●我想不是疼，可能是一种***！

●像这种东西我只能想到高位截瘫

●
为什么我能感觉到她劈完叉之后的强装镇定
●
落红不是无情物 医院三百能修复

●空中姿势不错，落地差了点
先放送这么多吧，更多搞笑记得关注我！

大家好，我是[_a***_]杂谈，很荣幸为大家回答这个问题！

动态图，是一个很奇妙的东西，因为一旦开始看便会有点停不下来的节奏！

久而久之，我也收藏了为数不少的动态图！今天就从其中节选出一些来分享给大家！

<span style="font-weight: bold;">可怜的孩子，恐怕以后都会对窗台有阴影了吧

这位同学就很强了，不去打ufc可惜了

这自行车质量不行啊

不知道这位兄弟现在怎么样了？

愿天堂没有电

老人家招招致命啊

别惹老实人！被打的这位小哥不知为何我一点没有同情的意思

到此，以上就是小编对于健身锻炼的图的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼的图的5点解答对大家有用。